الحديد في الغذاء. كم هو هناك في الحديد الطماطم (الخام)?

الطماطم (الخام) يحتوي 0.60 ملغ حديد (الطماطم (الخام) - الغذاء 100G)

الطماطم (الخام) يحتوي:

- 22.00 السعرات الحرارية (الطماطم (الخام) - أغذية 100G)

- 3.70 الكربوهيدرات ز (الطماطم (الخام) - أغذية 100G)

- 0.30 غرام من الدهون (الطماطم (الخام) - أغذية 100G)

- 1.00 غرام من البروتين (الطماطم (الخام) - أغذية 100G)

المعادن

الطماطم (الخام) يحتوي:

- 11.00 ملغ كالسيوم (الطماطم (الخام) - أغذية 100G)

- 0.60 ملغ حديد (الطماطم (الخام) - الغذاء 100G)

- 0.00 ملغ المغنيسيوم (الطماطم (الخام) - أغذية 100G)

- 27.00 ملغ فوسفور (الطماطم (الخام) - أغذية 100G)

- 274.00 ملغ البوتاسيوم (الطماطم (الخام) - أغذية 100G)

- 3.00 ملغ صوديوم (الطماطم (الخام) - أغذية 100G)

الفيتامينات

الطماطم (الخام) يحتوي:

- 0.33 ملغ فيتامين A (الريتينول أو كاروتين) (الطماطم (الخام) - 100G الأغذية)

- 0.08 ملغ فيتامين B1 (الثيامين, انيورين) (الطماطم (الخام) - 100G الأغذية)

- 0.04 ملغ فيتامين B2 الريبوفلافين أو (الطماطم (الخام) - أغذية 100G)

- 0.15 ملغ فيتامين B6 أو بيريدوكسين (الطماطم (الخام) - أغذية 100G)

- 30.00 ملغ من فيتامين ج أو حمض الأسكوربيك (الطماطم (الخام) - الغذاء 100G)

- 0.27 ملغ فيتامين E أو توكوفيرول (الطماطم (الخام) - أغذية 100G)

انظر أيضا:

RICH في المغنيسيوم FOODS التي أعدت - الخضروات المصنعة لها أكبر المغنيسيوم؟
الفيتامينات في الغذاء أي الخضروات ومنتجات الخضروات والفيتامينات أقل؟
FOOD لتخفيف الوزن أي غير مستعدة - الخضار النيئة لديهم أقل من الدهون؟
VITAMIN B2 IN FOODS التي أعدت - الخضروات المجهزة لديها B2 فيتامين الأقل؟
فيتامين (أ) في FOODS أي الخضروات ومنتجات الخضروات لديها أكثر فيتامين A؟
VITAMIN B6 IN FOODS التي أعدت - الخضروات المجهزة لديها معظم الفيتامينات B6؟
DIET دون IRON إعداده - الخضروات المجهزة لديها لا يقل عن الحديد؟
VITAMIN B2 IN FOODS التي أعدت - الخضروات المجهزة لديها معظم الفيتامينات B2؟
FOOD لزيادة الوزن التي أعدت - الخضروات المصنعة لديها أكثر الدهون؟
RICH في المغنيسيوم FOODS أي غير مستعدة - الخضار النيئة لديهم أكثر المغنيسيوم؟