logo
vertikala

Храни, богати на желязо
Кои неподготвени - сурови зеленчуци имат най-много желязо?

калций | желязо | магнезий | фосфор | калий | натрий

Храни, богати на желязо Кои неподготвени - сурови зеленчуци имат най-много желязо?


1. морски водорасли (сухи) съдържа 600.00 мг желязо храна 100 гр

2. червен пипер съдържа 15.00 мг желязо храна 100 гр

3. соеви цели сушени семена съдържа 8.00 мг желязо храна 100 гр

4. магданоз (сух) съдържа 7.70 мг желязо храна 100 гр

5. зелен боб, сурови съдържа 6.40 мг желязо храна 100 гр

6. домати (на сухо) съдържа 4.50 мг желязо храна 100 гр

7. соя, ферментирали семена съдържа 3.90 мг желязо храна 100 гр

8. червен лук съдържа 3.30 мг желязо храна 100 гр

9. спанак (суров) съдържа 3.10 мг желязо храна 100 гр

10. праз (сурови) съдържа 3.10 мг желязо храна 100 гр

11. хрян (сурови) съдържа 2.00 мг желязо храна 100 гр

12. маруля съдържа 1.70 мг желязо храна 100 гр

13. бял боб съдържа 1.60 мг желязо храна 100 гр

14. артишок (ядивната част) съдържа 1.50 мг желязо храна 100 гр

15. чесън (крушка) съдържа 1.40 мг желязо храна 100 гр

16. броколи (сурови) съдържа 1.30 мг желязо храна 100 гр

17. соеви кълнове съдържа 1.20 мг желязо храна 100 гр

18. карфиол (сурови) съдържа 1.10 мг желязо храна 100 гр

19. ряпа (сурови) съдържа 1.10 мг желязо храна 100 гр

20. култивирани гъби, пресни съдържа 1.00 мг желязо храна 100 гр

21. вид гъба съдържа 1.00 мг желязо храна 100 гр

22. пъпеш съдържа 1.00 мг желязо храна 100 гр

23. зърна (сухи) съдържа 1.00 мг желязо храна 100 гр

24. патладжан (сурови) съдържа 0.90 мг желязо храна 100 гр

25. тиква съдържа 0.90 мг желязо храна 100 гр

26. картофи (сурови) съдържа 0.90 мг желязо храна 100 гр

27. моркови (сурови) съдържа 0.80 мг желязо храна 100 гр

28. краставица съдържа 0.80 мг желязо храна 100 гр

29. магданоз (сурови) съдържа 0.80 мг желязо храна 100 гр

30. пиперка съдържа 0.70 мг желязо храна 100 гр



>> Храни, богати на желязо Кои храни имат най-много желязо?
>> Диета без IRON Коя храна е по-малко желязо?

Зърнени храни и зърнени продукти
>> Храни, богати на желязо Кои зърното и зърнените продукти имат най-много желязо?
>> Диета без IRON зърното и зърнените продукти имат най-малко желязо?

месо
>> Храни, богати на желязо Кои месо има най-много желязо?
>> Диета без IRON Кои месо е по-малко желязо?

деликатеси
>> Храни, богати на желязо месни продукти имат най-много желязо?
>> Диета без IRON Кои месни продукти имат най-малко желязо?

еленово месо
>> Храни, богати на желязо Кои еленово месо има най-много желязо?
>> Диета без IRON еленово месо е по-малко желязо?

домашни птици
>> Храни, богати на желязо, което домашните птици има най-много желязо?
>> Диета без IRON Кои птици е по-малко желязо?

птиците
>> Храни, богати на желязо Кои птици имат най-много желязо?
>> Диета без IRON Кои птици имат най-малко желязо?

морска риба
>> Храни, богати на желязо Кои морски риболов имат най-много желязо?
>> Диета без IRON морски риби имат най-малко желязо?

Сладководни
>> Храни, богати на желязо сладководни риби имат най-много желязо?
>> Храни, богати на желязо сладководни риби имат най-малко желязо?

Миди, раци и др.
>> Храни, богати на желязо миди, раци и т.н. имат най-много желязо?
>> Диета без IRON миди, раци и т.н. са най-малко желязо?

мляко
>> Храни, богати на желязо млякото на които има най-много желязо?
>> Диета без IRON Кое мляко е по-малко желязо?

Ферментирало мляко, сметана и др
>> Храни, богати на желязо Кои ферментирало мляко, сметана и т.н. има най-много желязо?
>> Диета без IRON Кои ферментирало мляко, сметана и т.н. е по-малко желязо?

ферментирали сирена
>> Храни, богати на желязо Кои ферментирали сирена имат най-много желязо?
>> Диета без Ютия Кои ферментирали сирена имат най-малко желязо?

Птичи яйца
>> Храни, богати на желязо Кои птичи яйца имат най-много желязо?
>> Диета без IRON Кои птичи яйца са най-малко желязо?

Зеленчуци и зеленчукови продукти
>> Храни, богати на желязо Кои плодове и зеленчуци имат най-много желязо?
>> Диета без IRON Кои плодове и зеленчуци са най-малко желязо?

Плодове и плодови продукти
>> Храни, богати на желязо Кои плодове и плодови продукти имат най-много желязо?
>> Диета без IRON Кои плодове и плодови продукти имат най-малко желязо?

мастни вещества
>> Храни, богати на желязо Кои мазнини и мастни вещества имат най-много желязо?
>> Диета без IRON Кои мазнини и мастни вещества имат най-малко желязо?

Захар и захарни деривати
>> Храни, богати на желязо Кои Захар и захарни деривати имат най-много желязо?
>> Диета без IRON Захар и захарни деривати имат най-малко желязо?


виж също:

Диета без магнезий който е изготвил преработени зеленчуци имат най-малко магнезий?
Диета без IRON Кои плодове и зеленчуци са най-малко желязо?
Диета без IRON който е изготвил - преработени зеленчуци имат най-малко желязо?
Диета без IRON Кои неподготвени - сурови зеленчуци имат най-малко желязо?
Храни, богати на въглехидрати който е изготвил преработени зеленчуци имат най-много въглехидрати?
Диета без въглехидрати Кои плодове и зеленчуци имат най-малко въглехидрати?
Витамин В6 в храни Кои неподготвени - сурови зеленчуци имат най-малко витамин В6?
ВИТАМИНИ в хранително-вкусовата неподготвени - сурови зеленчуци има най-много витамини?
Диета без натрий който е изготвил - преработени зеленчуци имат най-малко натрий?
Храни, богати на калий неподготвени - сурови зеленчуци имат най-много калий?

видове храни:


Зърнени храни и зърнени продукти
месо
деликатеси
еленово месо
домашни птици
птиците
морска риба
Сладководни
Миди, раци и др.
мляко
Ферментирало мляко, сметана и др
ферментирали сирена
Птичи яйца
Зеленчуци и зеленчукови продукти
Плодове и плодови продукти
мастни вещества
Захар и захарни деривати

бакалия:


раци (пресни) ( хранене - калории, витамини, минерали )
какао масло ( хранене - калории, витамини, минерали )
торта с ябълки ( хранене - калории, витамини, минерали )
телешко месо опашка ( хранене - калории, витамини, минерали )
овесена каша снежинка ( хранене - калории, витамини, минерали )
свинско печено ( хранене - калории, витамини, минерали )
пилешки дробчета ( хранене - калории, витамини, минерали )
телешки пържоли ( хранене - калории, витамини, минерали )
дати (пресни) ( хранене - калории, витамини, минерали )
сардини (цели консервирани във вода) ( хранене - калории, витамини, минерали )
картофи (сурови) ( хранене - калории, витамини, минерали )
зелен фасул (варени, консервирани) ( хранене - калории, витамини, минерали )
броколи (сурови) ( хранене - калории, витамини, минерали )
Турция яйце 100 гр ( хранене - калории, витамини, минерали )
ечемик зеле ( хранене - калории, витамини, минерали )
ягоди (пресни) ( хранене - калории, витамини, минерали )
сардина ( хранене - калории, витамини, минерали )
бонбони - торта (средно) ( хранене - калории, витамини, минерали )
краве мляко, мътеница, без топлинна обработка (пресни) ( хранене - калории, витамини, минерали )
козе мляко ( хранене - калории, витамини, минерали )


Мазнини в храната. Колко мазнини има в раци (пресни)?
FOOD - протеин - Хранене. Колко протеин има в какао масло?
Фосфор в храните. Колко фосфор има в торта с ябълки?
Витамин А в храните. Колко витамин А (ретинол или каротин) има в телешко месо опашка?
Калий в храните. Колко калий има в овесена каша снежинка?
Витамин А в храните. Колко витамин А (ретинол или каротин) има в свинско печено?
      en af ar az be bg ca cs da de el es et eu fa fi fr ga gl gu he hi hr ht hu hy id is it ja ka ko lt lv mk ms mt nl no pl pt ro ru sk sl sq sr sv sw ta te th tl tr uk vi zh zh(t)
World population food logo
Contact: kontakt@world-population.net
Copyright (C): Online press . All rights reserved.
Editorial board: editorial@world-population.net
Marketing: marketing@world-population.net

We use "Cookies" for better user experience. By proceeding to use this page you approve our Cookie policy.

Close this notice Find out more