logo
vertikala

Храни, богати на желязо
Кои храни имат най-много желязо?

калций | желязо | магнезий | фосфор | калий | натрий

Храни, богати на желязо Кои храни имат най-много желязо?


1. морски водорасли (сухи) съдържа 600.00 мг желязо храна 100 гр

2. варени мида съдържа 20.00 мг желязо храна 100 гр

3. свински черен дроб съдържа 16.00 мг желязо храна 100 гр

4. червен пипер съдържа 15.00 мг желязо храна 100 гр

5. какао на прах съдържа 12.30 мг желязо храна 100 гр

6. кокоше яйце на прах съдържа 9.30 мг желязо храна 100 гр

7. пшеничен зародиш съдържа 8.00 мг желязо храна 100 гр

8. соеви цели сушени семена съдържа 8.00 мг желязо храна 100 гр

9. магданоз (сух) съдържа 7.70 мг желязо храна 100 гр

10. кокоши яйчен жълтък 100 грама съдържа 7.60 мг желязо храна 100 гр

11. пилешки дробчета съдържа 7.40 мг желязо храна 100 гр

12. ечемик зеле съдържа 7.30 мг желязо храна 100 гр

13. зелен боб, сурови съдържа 6.40 мг желязо храна 100 гр

14. меласа съдържа 6.40 мг желязо храна 100 гр

15. морска костенурка съдържа 5.60 мг желязо храна 100 гр

16. сърна съдържа 5.00 мг желязо храна 100 гр

17. домати (на сухо) съдържа 4.50 мг желязо храна 100 гр

18. лешник (на сухо) съдържа 4.50 мг желязо храна 100 гр

19. бадем (на сухо) съдържа 4.40 мг желязо храна 100 гр

20. овесена каша снежинка съдържа 4.30 мг желязо храна 100 гр

21. говеждо месо в консерва съдържа 4.20 мг желязо храна 100 гр

22. млечни шоколад съдържа 4.00 мг желязо храна 100 гр

23. сироп съдържа 4.00 мг желязо храна 100 гр

24. соя, ферментирали семена съдържа 3.90 мг желязо храна 100 гр

25. Турция съдържа 3.80 мг желязо храна 100 гр

26. охлюв съдържа 3.50 мг желязо храна 100 гр

27. спанак (варени) съдържа 3.50 мг желязо храна 100 гр

28. кайсия (сушен) съдържа 3.50 мг желязо храна 100 гр

29. смокини (на сухо) съдържа 3.50 мг желязо храна 100 гр

30. пшенично брашно съдържа 3.30 мг желязо храна 100 гр



>> Храни, богати на желязо Кои храни имат най-много желязо?
>> Диета без IRON Коя храна е по-малко желязо?

Зърнени храни и зърнени продукти
>> Храни, богати на желязо Кои зърното и зърнените продукти имат най-много желязо?
>> Диета без IRON зърното и зърнените продукти имат най-малко желязо?

месо
>> Храни, богати на желязо Кои месо има най-много желязо?
>> Диета без IRON Кои месо е по-малко желязо?

деликатеси
>> Храни, богати на желязо месни продукти имат най-много желязо?
>> Диета без IRON Кои месни продукти имат най-малко желязо?

еленово месо
>> Храни, богати на желязо Кои еленово месо има най-много желязо?
>> Диета без IRON еленово месо е по-малко желязо?

домашни птици
>> Храни, богати на желязо, което домашните птици има най-много желязо?
>> Диета без IRON Кои птици е по-малко желязо?

птиците
>> Храни, богати на желязо Кои птици имат най-много желязо?
>> Диета без IRON Кои птици имат най-малко желязо?

морска риба
>> Храни, богати на желязо Кои морски риболов имат най-много желязо?
>> Диета без IRON морски риби имат най-малко желязо?

Сладководни
>> Храни, богати на желязо сладководни риби имат най-много желязо?
>> Храни, богати на желязо сладководни риби имат най-малко желязо?

Миди, раци и др.
>> Храни, богати на желязо миди, раци и т.н. имат най-много желязо?
>> Диета без IRON миди, раци и т.н. са най-малко желязо?

мляко
>> Храни, богати на желязо млякото на които има най-много желязо?
>> Диета без IRON Кое мляко е по-малко желязо?

Ферментирало мляко, сметана и др
>> Храни, богати на желязо Кои ферментирало мляко, сметана и т.н. има най-много желязо?
>> Диета без IRON Кои ферментирало мляко, сметана и т.н. е по-малко желязо?

ферментирали сирена
>> Храни, богати на желязо Кои ферментирали сирена имат най-много желязо?
>> Диета без Ютия Кои ферментирали сирена имат най-малко желязо?

Птичи яйца
>> Храни, богати на желязо Кои птичи яйца имат най-много желязо?
>> Диета без IRON Кои птичи яйца са най-малко желязо?

Зеленчуци и зеленчукови продукти
>> Храни, богати на желязо Кои плодове и зеленчуци имат най-много желязо?
>> Диета без IRON Кои плодове и зеленчуци са най-малко желязо?

Плодове и плодови продукти
>> Храни, богати на желязо Кои плодове и плодови продукти имат най-много желязо?
>> Диета без IRON Кои плодове и плодови продукти имат най-малко желязо?

мастни вещества
>> Храни, богати на желязо Кои мазнини и мастни вещества имат най-много желязо?
>> Диета без IRON Кои мазнини и мастни вещества имат най-малко желязо?

Захар и захарни деривати
>> Храни, богати на желязо Кои Захар и захарни деривати имат най-много желязо?
>> Диета без IRON Захар и захарни деривати имат най-малко желязо?


виж също:

Диета без калций неподготвени - сурова храна е по-малко калций?
Витамини и минерали в храните Коя храна е по-малко витамини и минерали?
Витамин В6 в храни който е изготвил преработени храни има най-много витамин В6?
Витамини и минерали в храните неподготвени - сурова храна има най-много витамини и минерали?
Храни, богати на натрий неподготвени - сурова храна има най-натрий?
Диета без калций който е изготвил - преработени храни има най-малко калций?
Храни, богати на натрий Коя храна е най-натрий?
Минерали, в хранителните неподготвени - сурова храна е по-малко минерали?
Диета без магнезий Коя храна е по-малко магнезий?
Витамини в храната неподготвени - сурова храна има най-много витамини?

видове храни:


Зърнени храни и зърнени продукти
месо
деликатеси
еленово месо
домашни птици
птиците
морска риба
Сладководни
Миди, раци и др.
мляко
Ферментирало мляко, сметана и др
ферментирали сирена
Птичи яйца
Зеленчуци и зеленчукови продукти
Плодове и плодови продукти
мастни вещества
Захар и захарни деривати

бакалия:


леща (сухи) ( хранене - калории, витамини, минерали )
домати (варени, консервирани) ( хранене - калории, витамини, минерали )
овча лой ( хранене - калории, витамини, минерали )
овесена каша снежинка ( хранене - калории, витамини, минерали )
слънчогледово семе ( хранене - калории, витамини, минерали )
кисело мляко ( хранене - калории, витамини, минерали )
масло, безсолно (пресни) ( хранене - калории, витамини, минерали )
ананас (консерви в сок) ( хранене - калории, витамини, минерали )
морска костенурка ( хранене - калории, витамини, минерали )
Gilthead ( хранене - калории, витамини, минерали )
вътрешен патица ( хранене - калории, витамини, минерали )
остъклена ориз, варени ( хранене - калории, витамини, минерали )
майонеза (закупени) ( хранене - калории, витамини, минерали )
заквасена сметана с 35% мазнини ( хранене - калории, витамини, минерали )
варено осолена шунка ( хранене - калории, витамини, минерали )
костур ( хранене - калории, витамини, минерали )
овче мляко ( хранене - калории, витамини, минерали )
конфитюри (средно) ( хранене - калории, витамини, минерали )
малинов конфитюр в консерва ( хранене - калории, витамини, минерали )
краве мляко, мътеница, без топлинна обработка (пресни) ( хранене - калории, витамини, минерали )


Витамин В1 в храни. Колко витамин В1 (тиамин, аневрин) има в леща (сухи)?
Мазнини в храната. Колко мазнини има в домати (варени, консервирани)?
Витамин А в храните. Колко витамин А (ретинол или каротин) има в овча лой?
Магнезият в храните. Колко магнезий има в овесена каша снежинка?
Здравословна храна - калории. Колко калории има в слънчогледово семе?
FOOD - протеин - Хранене. Колко протеин има в кисело мляко?
      en af ar az be bg ca cs da de el es et eu fa fi fr ga gl gu he hi hr ht hu hy id is it ja ka ko lt lv mk ms mt nl no pl pt ro ru sk sl sq sr sv sw ta te th tl tr uk vi zh zh(t)
World population food logo
Contact: kontakt@world-population.net
Copyright (C): Online press . All rights reserved.
Editorial board: editorial@world-population.net
Marketing: marketing@world-population.net

We use "Cookies" for better user experience. By proceeding to use this page you approve our Cookie policy.

Close this notice Find out more