logo
vertikala

Храни, богати на желязо
Кои неподготвени - сурови плодове имат най-много желязо?

калций | желязо | магнезий | фосфор | калий | натрий

Храни, богати на желязо Кои неподготвени - сурови плодове имат най-много желязо?


1. лешник (на сухо) съдържа 4.50 мг желязо храна 100 гр

2. бадем (на сухо) съдържа 4.40 мг желязо храна 100 гр

3. кайсия (сушен) съдържа 3.50 мг желязо храна 100 гр

4. смокини (на сухо) съдържа 3.50 мг желязо храна 100 гр

5. грозде (сухи) съдържа 3.30 мг желязо храна 100 гр

6. фъстъци (на сухо) съдържа 2.30 мг желязо храна 100 гр

7. дати (пресни) съдържа 2.10 мг желязо храна 100 гр

8. дати, сушени на захар съдържа 2.10 мг желязо храна 100 гр

9. орех (на сухо) съдържа 2.10 мг желязо храна 100 гр

10. маслинено зелен (пресен) съдържа 2.00 мг желязо храна 100 гр

11. круши (сухи) съдържа 1.80 мг желязо храна 100 гр

12. черни маслини (пресни) съдържа 1.60 мг желязо храна 100 гр

13. маслини (солени) съдържа 1.60 мг желязо храна 100 гр

14. смокини (пресни) съдържа 1.20 мг желязо храна 100 гр

15. кайсии (пресни) съдържа 1.00 мг желязо храна 100 гр

16. малини (пресни) съдържа 0.90 мг желязо храна 100 гр

17. малини (пресен сок) съдържа 0.90 мг желязо храна 100 гр

18. касис, червено и бяло съдържа 0.80 мг желязо храна 100 гр

19. боровинки (пресни) съдържа 0.70 мг желязо храна 100 гр

20. нар, сладък нар (пресни) съдържа 0.60 мг желязо храна 100 гр

21. ананас (пресен) съдържа 0.50 мг желязо храна 100 гр

22. цариградско грозде (пресен) съдържа 0.50 мг желязо храна 100 гр

23. праскови (пресни) съдържа 0.50 мг желязо храна 100 гр

24. сливи (пресни) съдържа 0.50 мг желязо храна 100 гр

25. ревен (пресни) съдържа 0.50 мг желязо храна 100 гр

26. грозде (пресни) съдържа 0.45 мг желязо храна 100 гр

27. оранжев (пресни) съдържа 0.43 мг желязо храна 100 гр

28. ананас (консерви в сок) съдържа 0.40 мг желязо храна 100 гр

29. компот от различни плодове, консервирани съдържа 0.40 мг желязо храна 100 гр

30. дюля (пресни) съдържа 0.40 мг желязо храна 100 гр



>> Храни, богати на желязо Кои храни имат най-много желязо?
>> Диета без IRON Коя храна е по-малко желязо?

Зърнени храни и зърнени продукти
>> Храни, богати на желязо Кои зърното и зърнените продукти имат най-много желязо?
>> Диета без IRON зърното и зърнените продукти имат най-малко желязо?

месо
>> Храни, богати на желязо Кои месо има най-много желязо?
>> Диета без IRON Кои месо е по-малко желязо?

деликатеси
>> Храни, богати на желязо месни продукти имат най-много желязо?
>> Диета без IRON Кои месни продукти имат най-малко желязо?

еленово месо
>> Храни, богати на желязо Кои еленово месо има най-много желязо?
>> Диета без IRON еленово месо е по-малко желязо?

домашни птици
>> Храни, богати на желязо, което домашните птици има най-много желязо?
>> Диета без IRON Кои птици е по-малко желязо?

птиците
>> Храни, богати на желязо Кои птици имат най-много желязо?
>> Диета без IRON Кои птици имат най-малко желязо?

морска риба
>> Храни, богати на желязо Кои морски риболов имат най-много желязо?
>> Диета без IRON морски риби имат най-малко желязо?

Сладководни
>> Храни, богати на желязо сладководни риби имат най-много желязо?
>> Храни, богати на желязо сладководни риби имат най-малко желязо?

Миди, раци и др.
>> Храни, богати на желязо миди, раци и т.н. имат най-много желязо?
>> Диета без IRON миди, раци и т.н. са най-малко желязо?

мляко
>> Храни, богати на желязо млякото на които има най-много желязо?
>> Диета без IRON Кое мляко е по-малко желязо?

Ферментирало мляко, сметана и др
>> Храни, богати на желязо Кои ферментирало мляко, сметана и т.н. има най-много желязо?
>> Диета без IRON Кои ферментирало мляко, сметана и т.н. е по-малко желязо?

ферментирали сирена
>> Храни, богати на желязо Кои ферментирали сирена имат най-много желязо?
>> Диета без Ютия Кои ферментирали сирена имат най-малко желязо?

Птичи яйца
>> Храни, богати на желязо Кои птичи яйца имат най-много желязо?
>> Диета без IRON Кои птичи яйца са най-малко желязо?

Зеленчуци и зеленчукови продукти
>> Храни, богати на желязо Кои плодове и зеленчуци имат най-много желязо?
>> Диета без IRON Кои плодове и зеленчуци са най-малко желязо?

Плодове и плодови продукти
>> Храни, богати на желязо Кои плодове и плодови продукти имат най-много желязо?
>> Диета без IRON Кои плодове и плодови продукти имат най-малко желязо?

мастни вещества
>> Храни, богати на желязо Кои мазнини и мастни вещества имат най-много желязо?
>> Диета без IRON Кои мазнини и мастни вещества имат най-малко желязо?

Захар и захарни деривати
>> Храни, богати на желязо Кои Захар и захарни деривати имат най-много желязо?
>> Диета без IRON Захар и захарни деривати имат най-малко желязо?


виж също:

ХРАНИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ Кои плодове и плодови продукти имат най-малко мазнини?
Витамин В1 в храни Кои плодове и плодови продукти имат най-витамин В1?
Храни, богати на магнезий който е изготвил - преработени плодове имат най-много магнезий?
Витамин B2 в храни Кои плодове и плодови продукти имат най-витамин В2?
Храни, богати на калий неподготвени - сурови плодове имат най-много калий?
ВИТАМИНИ в хранително-вкусовата неподготвени - сурови плодове имат най-много витамини?
Диета без натрий който е изготвил - преработени плодове имат най-малко натрий?
Храни, богати на протеини Кои плодове и плодови продукти имат най-много протеин?
Храна за наддаване на тегло - Калории Кои плодове и плодови продукти имат най-много калории?
Диета без IRON Кои начин - преработени плодове имат най-малко желязо?

видове храни:


Зърнени храни и зърнени продукти
месо
деликатеси
еленово месо
домашни птици
птиците
морска риба
Сладководни
Миди, раци и др.
мляко
Ферментирало мляко, сметана и др
ферментирали сирена
Птичи яйца
Зеленчуци и зеленчукови продукти
Плодове и плодови продукти
мастни вещества
Захар и захарни деривати

бакалия:


кобила мляко ( хранене - калории, витамини, минерали )
гъска ( хранене - калории, витамини, минерали )
бял пшеничен хляб ( хранене - калории, витамини, минерали )
пшеничен грис ( хранене - калории, витамини, минерали )
херинга (пресни) ( хранене - калории, витамини, минерали )
грозде (пресни) ( хранене - калории, витамини, минерали )
хрян (сурови) ( хранене - калории, витамини, минерали )
круши (сухи) ( хранене - калории, витамини, минерали )
консервирани раци ( хранене - калории, витамини, минерали )
маслини (солени) ( хранене - калории, витамини, минерали )
култивирани гъби, пресни ( хранене - калории, витамини, минерали )
агнешко (полу мазнини) ( хранене - калории, витамини, минерали )
кокошка яйце бял 100 гр. ( хранене - калории, витамини, минерали )
жаба бутче ( хранене - калории, витамини, минерали )
масло, безсолно (пресни) ( хранене - калории, витамини, минерали )
конско месо ( хранене - калории, витамини, минерали )
пшенично брашно ( хранене - калории, витамини, минерали )
шаран ( хранене - калории, витамини, минерали )
магданоз (сух) ( хранене - калории, витамини, минерали )
ананас (пресен) ( хранене - калории, витамини, минерали )


С витамини в храните. Колко витамин С или аскорбинова има в кобила мляко?
Калций в храната. Колко калций има в гъска?
Магнезият в храните. Колко магнезий има в бял пшеничен хляб?
Фосфор в храните. Колко фосфор има в пшеничен грис?
Е-витамини в храните. Колко витамин Е или токоферол има в херинга (пресни)?
Мазнини в храната. Колко мазнини има в грозде (пресни)?
      en af ar az be bg ca cs da de el es et eu fa fi fr ga gl gu he hi hr ht hu hy id is it ja ka ko lt lv mk ms mt nl no pl pt ro ru sk sl sq sr sv sw ta te th tl tr uk vi zh zh(t)
World population food logo
Contact: kontakt@world-population.net
Copyright (C): Online press . All rights reserved.
Editorial board: editorial@world-population.net
Marketing: marketing@world-population.net

We use "Cookies" for better user experience. By proceeding to use this page you approve our Cookie policy.

Close this notice Find out more