logo
vertikala

Храни, богати на желязо
Кои плодове и зеленчуци имат най-много желязо?

калций | желязо | магнезий | фосфор | калий | натрий

Храни, богати на желязо Кои плодове и зеленчуци имат най-много желязо?


1. морски водорасли (сухи) съдържа 600.00 мг желязо храна 100 гр

2. червен пипер съдържа 15.00 мг желязо храна 100 гр

3. соеви цели сушени семена съдържа 8.00 мг желязо храна 100 гр

4. магданоз (сух) съдържа 7.70 мг желязо храна 100 гр

5. зелен боб, сурови съдържа 6.40 мг желязо храна 100 гр

6. домати (на сухо) съдържа 4.50 мг желязо храна 100 гр

7. соя, ферментирали семена съдържа 3.90 мг желязо храна 100 гр

8. спанак (варени) съдържа 3.50 мг желязо храна 100 гр

9. червен лук съдържа 3.30 мг желязо храна 100 гр

10. спанак (суров) съдържа 3.10 мг желязо храна 100 гр

11. праз (сурови) съдържа 3.10 мг желязо храна 100 гр

12. хрян (сурови) съдържа 2.00 мг желязо храна 100 гр

13. картоф (чипс) съдържа 1.90 мг желязо храна 100 гр

14. грах (варени, консервирани) съдържа 1.80 мг желязо храна 100 гр

15. маруля съдържа 1.70 мг желязо храна 100 гр

16. бял боб съдържа 1.60 мг желязо храна 100 гр

17. картоф (пържени) съдържа 1.60 мг желязо храна 100 гр

18. артишок (ядивната част) съдържа 1.50 мг желязо храна 100 гр

19. чесън (крушка) съдържа 1.40 мг желязо храна 100 гр

20. броколи (сурови) съдържа 1.30 мг желязо храна 100 гр

21. Броколи (варени) съдържа 1.30 мг желязо храна 100 гр

22. карфиол (варено) съдържа 1.30 мг желязо храна 100 гр

23. соеви кълнове съдържа 1.20 мг желязо храна 100 гр

24. карфиол (сурови) съдържа 1.10 мг желязо храна 100 гр

25. ряпа (сурови) съдържа 1.10 мг желязо храна 100 гр

26. доматено пюре в метални кутии съдържа 1.10 мг желязо храна 100 гр

27. цвекло (варено) съдържа 1.00 мг желязо храна 100 гр

28. култивирани гъби, пресни съдържа 1.00 мг желязо храна 100 гр

29. вид гъба съдържа 1.00 мг желязо храна 100 гр

30. зелен фасул (варени, консервирани) съдържа 1.00 мг желязо храна 100 гр



>> Храни, богати на желязо Кои храни имат най-много желязо?
>> Диета без IRON Коя храна е по-малко желязо?

Зърнени храни и зърнени продукти
>> Храни, богати на желязо Кои зърното и зърнените продукти имат най-много желязо?
>> Диета без IRON зърното и зърнените продукти имат най-малко желязо?

месо
>> Храни, богати на желязо Кои месо има най-много желязо?
>> Диета без IRON Кои месо е по-малко желязо?

деликатеси
>> Храни, богати на желязо месни продукти имат най-много желязо?
>> Диета без IRON Кои месни продукти имат най-малко желязо?

еленово месо
>> Храни, богати на желязо Кои еленово месо има най-много желязо?
>> Диета без IRON еленово месо е по-малко желязо?

домашни птици
>> Храни, богати на желязо, което домашните птици има най-много желязо?
>> Диета без IRON Кои птици е по-малко желязо?

птиците
>> Храни, богати на желязо Кои птици имат най-много желязо?
>> Диета без IRON Кои птици имат най-малко желязо?

морска риба
>> Храни, богати на желязо Кои морски риболов имат най-много желязо?
>> Диета без IRON морски риби имат най-малко желязо?

Сладководни
>> Храни, богати на желязо сладководни риби имат най-много желязо?
>> Храни, богати на желязо сладководни риби имат най-малко желязо?

Миди, раци и др.
>> Храни, богати на желязо миди, раци и т.н. имат най-много желязо?
>> Диета без IRON миди, раци и т.н. са най-малко желязо?

мляко
>> Храни, богати на желязо млякото на които има най-много желязо?
>> Диета без IRON Кое мляко е по-малко желязо?

Ферментирало мляко, сметана и др
>> Храни, богати на желязо Кои ферментирало мляко, сметана и т.н. има най-много желязо?
>> Диета без IRON Кои ферментирало мляко, сметана и т.н. е по-малко желязо?

ферментирали сирена
>> Храни, богати на желязо Кои ферментирали сирена имат най-много желязо?
>> Диета без Ютия Кои ферментирали сирена имат най-малко желязо?

Птичи яйца
>> Храни, богати на желязо Кои птичи яйца имат най-много желязо?
>> Диета без IRON Кои птичи яйца са най-малко желязо?

Зеленчуци и зеленчукови продукти
>> Храни, богати на желязо Кои плодове и зеленчуци имат най-много желязо?
>> Диета без IRON Кои плодове и зеленчуци са най-малко желязо?

Плодове и плодови продукти
>> Храни, богати на желязо Кои плодове и плодови продукти имат най-много желязо?
>> Диета без IRON Кои плодове и плодови продукти имат най-малко желязо?

мастни вещества
>> Храни, богати на желязо Кои мазнини и мастни вещества имат най-много желязо?
>> Диета без IRON Кои мазнини и мастни вещества имат най-малко желязо?

Захар и захарни деривати
>> Храни, богати на желязо Кои Захар и захарни деривати имат най-много желязо?
>> Диета без IRON Захар и захарни деривати имат най-малко желязо?


виж също:

Храни, богати на калий който е изготвил преработени зеленчуци имат най-много калий?
ХРАНИ ЗА наддаване на тегло - Калории Кои начин - преработени зеленчуци имат най-много калории?
Диета без въглехидрати който е изготвил - преработени зеленчуци имат най-малко въглехидрати?
ВИТАМИНИ в хранително-вкусовата неподготвени - сурови зеленчуци има най-много витамини?
Храни, богати на въглехидрати неподготвени - сурови зеленчуци има най-много въглехидрати?
Витамин B2 в храни който е изготвил преработени зеленчуци имат най-много витамини В2?
Храни, богати на фосфор неподготвени - сурови зеленчуци имат най-много фосфор?
Витамини в храната който е изготвил - преработени зеленчуци има най-много витамини?
Минерали в храните Кои плодове и зеленчуци имат най-малко минерали?
Витамин С в храни неподготвени - сурови зеленчуци имат най-малко витамин С?

видове храни:


Зърнени храни и зърнени продукти
месо
деликатеси
еленово месо
домашни птици
птиците
морска риба
Сладководни
Миди, раци и др.
мляко
Ферментирало мляко, сметана и др
ферментирали сирена
Птичи яйца
Зеленчуци и зеленчукови продукти
Плодове и плодови продукти
мастни вещества
Захар и захарни деривати

бакалия:


змиорка (пушена) ( хранене - калории, витамини, минерали )
листо ( хранене - калории, витамини, минерали )
крем с бит белтък ( хранене - калории, витамини, минерали )
пилешки дробчета ( хранене - калории, витамини, минерали )
соеви цели сушени семена ( хранене - калории, витамини, минерали )
шев ( хранене - калории, витамини, минерали )
масло, безсолно (пресни) ( хранене - калории, витамини, минерали )
бял пшеничен хляб ( хранене - калории, витамини, минерали )
нар, сладък нар (пресни) ( хранене - калории, витамини, минерали )
грозде (пресни) ( хранене - калории, витамини, минерали )
дюля (пресни) ( хранене - калории, витамини, минерали )
треска (пресни) ( хранене - калории, витамини, минерали )
гъши яйце 100 грама ( хранене - калории, витамини, минерали )
пъпеш ( хранене - калории, витамини, минерали )
грозде (пресен сок) ( хранене - калории, витамини, минерали )
кокошка яйце бял 100 гр. ( хранене - калории, витамини, минерали )
цвекло (сурово) ( хранене - калории, витамини, минерали )
картоф (чипс) ( хранене - калории, витамини, минерали )
щука ( хранене - калории, витамини, минерали )
Ementaler ( хранене - калории, витамини, минерали )


Витамин А в храните. Колко витамин А (ретинол или каротин) има в змиорка (пушена)?
Е-витамини в храните. Колко витамин Е или токоферол има в листо?
FOOD - протеин - Хранене. Колко протеин има в крем с бит белтък?
Е-витамини в храните. Колко витамин Е или токоферол има в пилешки дробчета?
витамин B2 в храни. Колко витамин В2 или рибофлавин е там соеви цели сушени семена?
Витамин В6 в храните. Колко витамин В6 или пиридоксин има в шев?
      en af ar az be bg ca cs da de el es et eu fa fi fr ga gl gu he hi hr ht hu hy id is it ja ka ko lt lv mk ms mt nl no pl pt ro ru sk sl sq sr sv sw ta te th tl tr uk vi zh zh(t)
World population food logo
Contact: kontakt@world-population.net
Copyright (C): Online press . All rights reserved.
Editorial board: editorial@world-population.net
Marketing: marketing@world-population.net

We use "Cookies" for better user experience. By proceeding to use this page you approve our Cookie policy.

Close this notice Find out more