logo
vertikala

Храни, богати на желязо
Кои плодове и зеленчуци имат най-много желязо?

калций | желязо | магнезий | фосфор | калий | натрий

Храни, богати на желязо Кои плодове и зеленчуци имат най-много желязо?


1. морски водорасли (сухи) съдържа 600.00 мг желязо храна 100 гр

2. червен пипер съдържа 15.00 мг желязо храна 100 гр

3. соеви цели сушени семена съдържа 8.00 мг желязо храна 100 гр

4. магданоз (сух) съдържа 7.70 мг желязо храна 100 гр

5. зелен боб, сурови съдържа 6.40 мг желязо храна 100 гр

6. домати (на сухо) съдържа 4.50 мг желязо храна 100 гр

7. соя, ферментирали семена съдържа 3.90 мг желязо храна 100 гр

8. спанак (варени) съдържа 3.50 мг желязо храна 100 гр

9. червен лук съдържа 3.30 мг желязо храна 100 гр

10. спанак (суров) съдържа 3.10 мг желязо храна 100 гр

11. праз (сурови) съдържа 3.10 мг желязо храна 100 гр

12. хрян (сурови) съдържа 2.00 мг желязо храна 100 гр

13. картоф (чипс) съдържа 1.90 мг желязо храна 100 гр

14. грах (варени, консервирани) съдържа 1.80 мг желязо храна 100 гр

15. маруля съдържа 1.70 мг желязо храна 100 гр

16. бял боб съдържа 1.60 мг желязо храна 100 гр

17. картоф (пържени) съдържа 1.60 мг желязо храна 100 гр

18. артишок (ядивната част) съдържа 1.50 мг желязо храна 100 гр

19. чесън (крушка) съдържа 1.40 мг желязо храна 100 гр

20. броколи (сурови) съдържа 1.30 мг желязо храна 100 гр

21. Броколи (варени) съдържа 1.30 мг желязо храна 100 гр

22. карфиол (варено) съдържа 1.30 мг желязо храна 100 гр

23. соеви кълнове съдържа 1.20 мг желязо храна 100 гр

24. карфиол (сурови) съдържа 1.10 мг желязо храна 100 гр

25. ряпа (сурови) съдържа 1.10 мг желязо храна 100 гр

26. доматено пюре в метални кутии съдържа 1.10 мг желязо храна 100 гр

27. цвекло (варено) съдържа 1.00 мг желязо храна 100 гр

28. култивирани гъби, пресни съдържа 1.00 мг желязо храна 100 гр

29. вид гъба съдържа 1.00 мг желязо храна 100 гр

30. зелен фасул (варени, консервирани) съдържа 1.00 мг желязо храна 100 гр



>> Храни, богати на желязо Кои храни имат най-много желязо?
>> Диета без IRON Коя храна е по-малко желязо?

Зърнени храни и зърнени продукти
>> Храни, богати на желязо Кои зърното и зърнените продукти имат най-много желязо?
>> Диета без IRON зърното и зърнените продукти имат най-малко желязо?

месо
>> Храни, богати на желязо Кои месо има най-много желязо?
>> Диета без IRON Кои месо е по-малко желязо?

деликатеси
>> Храни, богати на желязо месни продукти имат най-много желязо?
>> Диета без IRON Кои месни продукти имат най-малко желязо?

еленово месо
>> Храни, богати на желязо Кои еленово месо има най-много желязо?
>> Диета без IRON еленово месо е по-малко желязо?

домашни птици
>> Храни, богати на желязо, което домашните птици има най-много желязо?
>> Диета без IRON Кои птици е по-малко желязо?

птиците
>> Храни, богати на желязо Кои птици имат най-много желязо?
>> Диета без IRON Кои птици имат най-малко желязо?

морска риба
>> Храни, богати на желязо Кои морски риболов имат най-много желязо?
>> Диета без IRON морски риби имат най-малко желязо?

Сладководни
>> Храни, богати на желязо сладководни риби имат най-много желязо?
>> Храни, богати на желязо сладководни риби имат най-малко желязо?

Миди, раци и др.
>> Храни, богати на желязо миди, раци и т.н. имат най-много желязо?
>> Диета без IRON миди, раци и т.н. са най-малко желязо?

мляко
>> Храни, богати на желязо млякото на които има най-много желязо?
>> Диета без IRON Кое мляко е по-малко желязо?

Ферментирало мляко, сметана и др
>> Храни, богати на желязо Кои ферментирало мляко, сметана и т.н. има най-много желязо?
>> Диета без IRON Кои ферментирало мляко, сметана и т.н. е по-малко желязо?

ферментирали сирена
>> Храни, богати на желязо Кои ферментирали сирена имат най-много желязо?
>> Диета без Ютия Кои ферментирали сирена имат най-малко желязо?

Птичи яйца
>> Храни, богати на желязо Кои птичи яйца имат най-много желязо?
>> Диета без IRON Кои птичи яйца са най-малко желязо?

Зеленчуци и зеленчукови продукти
>> Храни, богати на желязо Кои плодове и зеленчуци имат най-много желязо?
>> Диета без IRON Кои плодове и зеленчуци са най-малко желязо?

Плодове и плодови продукти
>> Храни, богати на желязо Кои плодове и плодови продукти имат най-много желязо?
>> Диета без IRON Кои плодове и плодови продукти имат най-малко желязо?

мастни вещества
>> Храни, богати на желязо Кои мазнини и мастни вещества имат най-много желязо?
>> Диета без IRON Кои мазнини и мастни вещества имат най-малко желязо?

Захар и захарни деривати
>> Храни, богати на желязо Кои Захар и захарни деривати имат най-много желязо?
>> Диета без IRON Захар и захарни деривати имат най-малко желязо?


виж също:

Витамин Е в храните неподготвени - сурови зеленчуци имат най-витамин Е?
Храни, богати на желязо Кои плодове и зеленчуци имат най-много желязо?
Храни, богати на желязо който е изготвил - преработени зеленчуци имат най-много желязо?
Диета без въглехидрати неподготвени - сурови зеленчуци имат най-малко въглехидрати?
Витамин С в храни неподготвени - сурови зеленчуци имат най-много витамин С?
ВИТАМИНИ в хранително-вкусовата неподготвени - сурови зеленчуци имат най-малко витамини?
Диета без калий неподготвени - сурови зеленчуци имат най-малко калий?
Витамин С в храни Кои плодове и зеленчуци имат най-много витамин С?
Витамин В6 в храни Кои плодове и зеленчуци са най-малко витамин В6?
Витамин Е в храните неподготвени - сурови зеленчуци имат най-малко витамин Е?

видове храни:


Зърнени храни и зърнени продукти
месо
деликатеси
еленово месо
домашни птици
птиците
морска риба
Сладководни
Миди, раци и др.
мляко
Ферментирало мляко, сметана и др
ферментирали сирена
Птичи яйца
Зеленчуци и зеленчукови продукти
Плодове и плодови продукти
мастни вещества
Захар и захарни деривати

бакалия:


остъклена ориз, варени ( хранене - калории, витамини, минерали )
картоф (пържени) ( хранене - калории, витамини, минерали )
култивирани гъби, пресни ( хранене - калории, витамини, минерали )
печене (хляб) ( хранене - калории, витамини, минерали )
чесън (крушка) ( хранене - калории, витамини, минерали )
зехтин ( хранене - калории, витамини, минерали )
охлюв ( хранене - калории, витамини, минерали )
целина (варени, консервирани) ( хранене - калории, витамини, минерали )
яребица ( хранене - калории, витамини, минерали )
маргарин (средно) ( хранене - калории, витамини, минерали )
кобила мляко ( хранене - калории, витамини, минерали )
Pandied слива консерви ( хранене - калории, витамини, минерали )
целина (сурови) ( хранене - калории, витамини, минерали )
морска костенурка ( хранене - калории, витамини, минерали )
Броколи (варени) ( хранене - калории, витамини, минерали )
варени мида ( хранене - калории, витамини, минерали )
царевица (сурови) ( хранене - калории, витамини, минерали )
сурово пушена шунка ( хранене - калории, витамини, минерали )
омар (пресни) ( хранене - калории, витамини, минерали )
кондензирано краве мляко, неподсладено ( хранене - калории, витамини, минерали )


витамин B2 в храни. Колко витамин В2 или рибофлавин е там остъклена ориз, варени?
Е-витамини в храните. Колко витамин Е или токоферол има в картоф (пържени)?
Витамин В6 в храните. Колко витамин В6 или пиридоксин има в култивирани гъби, пресни?
Калций в храната. Колко калций има в печене (хляб)?
Е-витамини в храните. Колко витамин Е или токоферол има в чесън (крушка)?
Натрий в храната. Колко натрий има в зехтин?
      en af ar az be bg ca cs da de el es et eu fa fi fr ga gl gu he hi hr ht hu hy id is it ja ka ko lt lv mk ms mt nl no pl pt ro ru sk sl sq sr sv sw ta te th tl tr uk vi zh zh(t)
World population food logo
Contact: kontakt@world-population.net
Copyright (C): Online press . All rights reserved.
Editorial board: editorial@world-population.net
Marketing: marketing@world-population.net

We use "Cookies" for better user experience. By proceeding to use this page you approve our Cookie policy.

Close this notice Find out more