vertikala

Диета без IRON
Кои плодове и зеленчуци са най-малко желязо?

калций | желязо | магнезий | фосфор | калий | натрий

Диета без IRON Кои плодове и зеленчуци са най-малко желязо?

1. жълти гъби пачи крак съдържа 0.00 мг желязо храна 100 гр

2. царевица (сурови) съдържа 0.00 мг желязо храна 100 гр

3. сладки картофи (сурови) съдържа 0.00 мг желязо храна 100 гр

4. слънчогледово семе съдържа 0.00 мг желязо храна 100 гр

5. цвекло (сурово) съдържа 0.30 мг желязо храна 100 гр

6. ряпа, корен (сурови) съдържа 0.30 мг желязо храна 100 гр

7. доматен сок, осолени съдържа 0.40 мг желязо храна 100 гр

8. кръмно цвекло съдържа 0.45 мг желязо храна 100 гр

9. целина (сурови) съдържа 0.50 мг желязо храна 100 гр

10. целина (варени, консервирани) съдържа 0.50 мг желязо храна 100 гр

11. зеле (сурово) съдържа 0.50 мг желязо храна 100 гр

12. зеленчуци съдържа 0.50 мг желязо храна 100 гр

13. лук (сурови) съдържа 0.50 мг желязо храна 100 гр

14. лук (сурови) съдържа 0.50 мг желязо храна 100 гр

15. лук (сухи) съдържа 0.50 мг желязо храна 100 гр

16. моркови (варени, консервирани) съдържа 0.60 мг желязо храна 100 гр

17. култивирани гъби (консервирани) съдържа 0.60 мг желязо храна 100 гр

18. леща (сухи) съдържа 0.60 мг желязо храна 100 гр

19. картоф (варено, обелени) съдържа 0.60 мг желязо храна 100 гр

20. домати (сурови) съдържа 0.60 мг желязо храна 100 гр

21. домати (варени, консервирани) съдържа 0.60 мг желязо храна 100 гр

22. пиперка съдържа 0.70 мг желязо храна 100 гр

23. картоф (пече във фурна) съдържа 0.70 мг желязо храна 100 гр

24. моркови (сурови) съдържа 0.80 мг желязо храна 100 гр

25. моркови (варени) съдържа 0.80 мг желязо храна 100 гр

26. краставица съдържа 0.80 мг желязо храна 100 гр

27. магданоз (сурови) съдържа 0.80 мг желязо храна 100 гр

28. патладжан (сурови) съдържа 0.90 мг желязо храна 100 гр

29. тиква съдържа 0.90 мг желязо храна 100 гр

30. картофи (сурови) съдържа 0.90 мг желязо храна 100 гр