Витамин В6 в храни
Кои плодове и зеленчуци има най-много витамини B6?

Витамин В6 в храни Кои плодове и зеленчуци има най-много витамини B6?


1. домати (на сухо) съдържа 1.15 мг витамин В6 или пиридоксин Храна сто грам

2. соеви цели сушени семена съдържа 0.57 мг витамин В6 или пиридоксин Храна сто грам

3. маруля съдържа 0.40 мг витамин В6 или пиридоксин Храна сто грам

4. магданоз (сурови) съдържа 0.32 мг витамин В6 или пиридоксин Храна сто грам

5. патладжан (сурови) съдържа 0.30 мг витамин В6 или пиридоксин Храна сто грам

6. зелен боб, сурови съдържа 0.28 мг витамин В6 или пиридоксин Храна сто грам

7. карфиол (сурови) съдържа 0.20 мг витамин В6 или пиридоксин Храна сто грам

8. спанак (варени) съдържа 0.20 мг витамин В6 или пиридоксин Храна сто грам

9. царевица (сурови) съдържа 0.20 мг витамин В6 или пиридоксин Храна сто грам

10. магданоз (сух) съдържа 0.20 мг витамин В6 или пиридоксин Храна сто грам

11. картофи (сурови) съдържа 0.20 мг витамин В6 или пиридоксин Храна сто грам

12. доматен сок, осолени съдържа 0.19 мг витамин В6 или пиридоксин Храна сто грам

13. хрян (сурови) съдържа 0.18 мг витамин В6 или пиридоксин Храна сто грам

14. доматено пюре в метални кутии съдържа 0.18 мг витамин В6 или пиридоксин Храна сто грам

15. карфиол (варено) съдържа 0.17 мг витамин В6 или пиридоксин Храна сто грам

16. зелен фасул (варени, консервирани) съдържа 0.16 мг витамин В6 или пиридоксин Храна сто грам

17. зеле (сурово) съдържа 0.15 мг витамин В6 или пиридоксин Храна сто грам

18. лук (сурови) съдържа 0.15 мг витамин В6 или пиридоксин Храна сто грам

19. картоф (пече във фурна) съдържа 0.15 мг витамин В6 или пиридоксин Храна сто грам

20. домати (сурови) съдържа 0.15 мг витамин В6 или пиридоксин Храна сто грам

21. леща (сухи) съдържа 0.14 мг витамин В6 или пиридоксин Храна сто грам

22. броколи (сурови) съдържа 0.13 мг витамин В6 или пиридоксин Храна сто грам

23. моркови (варени) съдържа 0.12 мг витамин В6 или пиридоксин Храна сто грам

24. червен пипер съдържа 0.12 мг витамин В6 или пиридоксин Храна сто грам

25. краставица съдържа 0.11 мг витамин В6 или пиридоксин Храна сто грам

26. лук (сурови) съдържа 0.11 мг витамин В6 или пиридоксин Храна сто грам

27. ряпа (сурови) съдържа 0.10 мг витамин В6 или пиридоксин Храна сто грам

28. лук (сухи) съдържа 0.10 мг витамин В6 или пиридоксин Храна сто грам

29. домати (варени, консервирани) съдържа 0.07 мг витамин В6 или пиридоксин Храна сто грам

30. бял боб съдържа 0.06 мг витамин В6 или пиридоксин Храна сто грам

виж също:

Витамин B2 в храни Кои плодове и зеленчуци са най-малко витамин В2?
Храни, богати на натрий Кои плодове и зеленчуци имат най-натрий?
ХРАНИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ който е изготвил преработени зеленчуци имат най-малко мазнини?
Диета без фосфор който е изготвил преработени зеленчуци имат най-малко фосфор?
Диета без фосфор Кои плодове и зеленчуци са най-малко фосфор?
Храна за наддаване на тегло неподготвени - сурови зеленчуци имат най-дебел?
Диета без протеин неподготвени - сурови зеленчуци имат най-малко протеин?
Храни, богати на калий който е изготвил преработени зеленчуци имат най-много калий?
Храни, богати на калций Кои плодове и зеленчуци имат най-много калций?
Витамин В1 в храната неподготвени - сурови зеленчуци имат най-малко витамин В1?