Τροφές πλούσιες σε σίδηρο
Ποια δημητριακά και τα προϊόντα δημητριακών έχουν την πιο σιδήρου;
ασβέστιο | σίδερο | μαγνήσιο | φώσφορος | κάλιο | νάτριο
1. φύτρο σιταριού περιέχει 8.00 mg σιδήρου τρόφιμα 100g
2. φύτρα κριθαριού περιέχει 7.30 mg σιδήρου τρόφιμα 100g
3. πλιγούρι βρώμης νιφάδα χιονιού περιέχει 4.30 mg σιδήρου τρόφιμα 100g
4. αλεύρι σίτου περιέχει 3.30 mg σιδήρου τρόφιμα 100g
5. πλιγούρι βρώμης περιέχει 3.00 mg σιδήρου τρόφιμα 100g
6. κόκκους καλαμπόκι περιέχει 3.00 mg σιδήρου τρόφιμα 100g
7. φύτρα καλαμποκιού περιέχει 2.20 mg σιδήρου τρόφιμα 100g
8. αλεύρι κριθαριού περιέχει 2.00 mg σιδήρου τρόφιμα 100g
9. ρύζι (όχι τη φλούδα τους) περιέχει 2.00 mg σιδήρου τρόφιμα 100g
10. ψωμί σικάλεως περιέχει 2.00 mg σιδήρου τρόφιμα 100g
11. ψωμί κριθαρένιο περιέχει 1.90 mg σιδήρου τρόφιμα 100g
12. καλαμποκάλευρο περιέχει 1.80 mg σιδήρου τρόφιμα 100g
13. νιφάδες ρυζιού περιέχει 1.70 mg σιδήρου τρόφιμα 100g
14. καραμέλα - κέικ (μέσος όρος) περιέχει 1.60 mg σιδήρου τρόφιμα 100g
15. ωμή ζύμη περιέχει 1.50 mg σιδήρου τρόφιμα 100g
16. κορν φλέικς περιέχει 1.30 mg σιδήρου τρόφιμα 100g
17. μαύρο ψωμί περιέχει 1.20 mg σιδήρου τρόφιμα 100g
18. σιμιγδάλι περιέχει 1.00 mg σιδήρου τρόφιμα 100g
19. τζάμια ρυζιού, των πρώτων περιέχει 0.80 mg σιδήρου τρόφιμα 100g
20. λευκό ψωμί ολικής αλέσεως περιέχει 0.80 mg σιδήρου τρόφιμα 100g
21. ρυζάλευρο περιέχει 0.60 mg σιδήρου τρόφιμα 100g
22. ψήσιμο (ψωμιά) περιέχει 0.55 mg σιδήρου τρόφιμα 100g
23. τζάμια ρύζι, μαγειρεμένο περιέχει 0.30 mg σιδήρου τρόφιμα 100g
24. είδος παξιμαδιού περιέχει 0.00 mg σιδήρου τρόφιμα 100g
25. κουλουράκι περιέχει 0.00 mg σιδήρου τρόφιμα 100g
26. κέικ με μήλα περιέχει 0.00 mg σιδήρου τρόφιμα 100g
>> Τροφές πλούσιες σε σίδηρο ποια τρόφιμα έχουν τα πιο σιδήρου;
>> Δίαιτα χωρίς ΣΙΔΗΡΟΥ Ποια τροφή έχει το λιγότερο σίδηρο;
Δημητριακά και προϊόντα δημητριακών
>> Τροφές πλούσιες σε σίδηρο Ποια δημητριακά και τα προϊόντα δημητριακών έχουν την πιο σιδήρου;
>> Δίαιτα χωρίς ΣΙΔΗΡΟΥ Ποια δημητριακά και τα προϊόντα δημητριακών έχουν το λιγότερο σίδηρο;
κρέας
>> Τροφές πλούσιες σε σίδηρο οποίων το κρέας που έχει την πιο σιδήρου;
>> Δίαιτα χωρίς ΣΙΔΗΡΟΥ οποίων το κρέας που έχει το λιγότερο σίδηρο;
εκλεκτά τρόφιμα
>> Τροφές πλούσιες σε σίδηρο ποια προϊόντα με βάση το κρέας έχουν την πιο σιδήρου;
>> Δίαιτα χωρίς ΣΙΔΗΡΟΥ Ποια προϊόντα κρέατος έχουν το λιγότερο σίδηρο;
κυνήγι
>> Τροφές πλούσιες σε σίδηρο Ποιο κρέας ελαφιού έχει την πιο σιδήρου;
>> Δίαιτα χωρίς ΣΙΔΗΡΟΥ Ποια ελαφιού έχει το λιγότερο σίδηρο;
πουλερικά
>> Τροφές πλούσιες σε σίδηρο Ποια πουλερικά έχει την πιο σιδήρου;
>> Δίαιτα χωρίς ΣΙΔΗΡΟΥ τα πουλερικά έχει το λιγότερο σίδηρο;
Πουλιά
>> Τροφές πλούσιες σε σίδηρο Ποιο πουλιά έχουν την πιο σιδήρου;
>> Δίαιτα χωρίς ΣΙΔΗΡΟΥ Ποια πουλιά έχουν το λιγότερο σίδηρο;
Marine ψάρια
>> Τροφές πλούσιες σε σίδηρο Σε θαλάσσια ψάρια έχουν την πιο σιδήρου;
>> Δίαιτα χωρίς ΣΙΔΗΡΟΥ που αλιεύουν θαλάσσια έχουν το λιγότερο σίδηρο;
ψάρια του γλυκού νερού
>> Τροφές πλούσιες σε σίδηρο Σε ψάρια του γλυκού νερού έχουν την πιο σιδήρου;
>> Τροφές πλούσιες σε σίδηρο Σε ψάρια του γλυκού νερού έχουν το λιγότερο σίδηρο;
Μύδια, καβούρια, κλπ.
>> Τροφές πλούσιες σε σίδηρο Ποια μύδια, καβούρια κλπ έχουν την πιο σιδήρου;
>> Δίαιτα χωρίς IRON Ποια μύδια, καβούρια κλπ έχουν το λιγότερο σίδηρο;
γάλα
>> Τροφές πλούσιες σε σίδηρο οποίων το γάλα έχει την πιο σιδήρου;
>> Δίαιτα χωρίς ΣΙΔΗΡΟΥ Ποιο γάλα έχει το λιγότερο σίδηρο;
Ζύμωση γάλα, κρέμα γάλακτος, κλπ.
>> Τροφές πλούσιες σε σίδηρο Ποια ζύμωση κλπ γάλα, κρέμα έχει την πιο σιδήρου;
>> Δίαιτα χωρίς IRON Ποια ζύμωση κλπ γάλα, κρέμα έχει το λιγότερο σίδηρο;
ζύμωση τυριά
>> Τροφές πλούσιες σε σίδηρο Σε τυριά που έχουν υποστεί ζύμωση έχουν την πιο σιδήρου;
>> Δίαιτα χωρίς IRON Σε τυριά που έχουν υποστεί ζύμωση έχουν το λιγότερο σίδηρο;
αυγά πουλερικών
>> Τροφές πλούσιες σε σίδηρο Ποιο αυγά πουλερικών έχουν το πιο σιδήρου;
>> Δίαιτα χωρίς ΣΙΔΗΡΟΥ οποίων τα αυγά πουλερικών έχουν το λιγότερο σίδηρο;
Λαχανικά και φυτικά προϊόντα
>> Τροφές πλούσιες σε σίδηρο Ποια τα λαχανικά και τα λαχανικά, τα προϊόντα έχουν την πιο σιδήρου;
>> Δίαιτα χωρίς ΣΙΔΗΡΟΥ Ποια τα λαχανικά και τα λαχανικά, τα προϊόντα έχουν το λιγότερο σίδηρο;
Τα φρούτα και προϊόντα φρούτων
>> Τροφές πλούσιες σε σίδηρο Ποια φρούτα και τα προϊόντα έχουν την πιο σιδήρου;
>> Δίαιτα χωρίς ΣΙΔΗΡΟΥ Ποια φρούτα και τα προϊόντα να έχουν το λιγότερο σίδηρο;
Οι λιπαρές ουσίες
>> Τροφές πλούσιες σε σίδηρο Ποια λίπη και λιπαρές ουσίες που έχουν την πιο σιδήρου;
>> Δίαιτα χωρίς ΣΙΔΗΡΟΥ Ποια λιπαρά και λιπαρές ουσίες που έχουν το λιγότερο σίδηρο;
Σάκχαρα και παράγωγα σακχάρων
>> Τροφές πλούσιες σε σίδηρο Ποιο σάκχαρα και τα παράγωγα της ζάχαρης έχουν την πιο σιδήρου;
>> Δίαιτα χωρίς ΣΙΔΗΡΟΥ οποίων σάκχαρα και τα παράγωγα της ζάχαρης έχουν το λιγότερο σίδηρο;
βλ. επίσης:
Τροφές πλούσιες σε κάλιο Ποια απροετοίμαστος - πρώτες δημητριακά και τα προϊόντα δημητριακών έχουν την πιο κάλιο;ΒΙΤΑΜΙΝΗ C ΣΕ ΤΡΟΦΙΜΑ Ποια απροετοίμαστος - πρώτες δημητριακά και τα προϊόντα δημητριακών έχουν τη μικρότερη βιταμίνη C;
Τροφές πλούσιες σε σίδηρο Ποια δημητριακά και τα προϊόντα δημητριακών έχουν την πιο σιδήρου;
Τροφές πλούσιες σε σίδηρο Ποιο απροετοίμαστος - πρώτες δημητριακά και τα προϊόντα δημητριακών έχουν την πιο σιδήρου;
ΒΙΤΑΜΙΝΗ Β1 ΣΤΑ ΤΡΟΦΙΜΑ Ποιο απροετοίμαστος - πρώτες δημητριακά και τα προϊόντα δημητριακών έχουν τη μικρότερη βιταμίνη Β1;
ΒΙΤΑΜΙΝΗ E ΣΤΑ ΤΡΟΦΙΜΑ που προετοίμασε - επεξεργασμένα δημητριακά και τα προϊόντα δημητριακών έχουν την πιο βιταμίνη Ε;
Διατροφής για απώλεια βάρους Ποια δημητριακά και τα προϊόντα δημητριακών έχουν το λιγότερο λίπος;
Τροφές πλούσιες σε φώσφορο που προετοίμασε - επεξεργασμένα δημητριακά και τα προϊόντα δημητριακών έχουν την πιο φωσφόρου;
Διατροφής για απώλεια βάρους Ποιο απροετοίμαστος - πρώτες δημητριακά και τα προϊόντα δημητριακών έχουν το λιγότερο λίπος;
ΒΙΤΑΜΙΝΗ Β2 ΣΕ ΤΡΟΦΙΜΑ που προετοίμασε - επεξεργασμένα δημητριακά και τα προϊόντα δημητριακών έχουν την πιο βιταμίνη Β2;
είδη τροφίμων:
Δημητριακά και προϊόντα δημητριακών
κρέας
εκλεκτά τρόφιμα
κυνήγι
πουλερικά
Πουλιά
Marine ψάρια
ψάρια του γλυκού νερού
Μύδια, καβούρια, κλπ.
γάλα
Ζύμωση γάλα, κρέμα γάλακτος, κλπ.
ζύμωση τυριά
αυγά πουλερικών
Λαχανικά και φυτικά προϊόντα
Τα φρούτα και προϊόντα φρούτων
Οι λιπαρές ουσίες
Σάκχαρα και παράγωγα σακχάρων
είδη παντοπωλείου:
δαμάσκηνα (νωπά) ( διατροφή - θερμίδες, βιταμίνες, ανόργανα άλατα )
αυγού όρνιθας αυγού 100 γρ ( διατροφή - θερμίδες, βιταμίνες, ανόργανα άλατα )
γλυκοπατάτες (πρώτες) ( διατροφή - θερμίδες, βιταμίνες, ανόργανα άλατα )
λευκίσκος ( διατροφή - θερμίδες, βιταμίνες, ανόργανα άλατα )
καλαμπόκι (πρώτες) ( διατροφή - θερμίδες, βιταμίνες, ανόργανα άλατα )
αχλάδια (νωπά) ( διατροφή - θερμίδες, βιταμίνες, ανόργανα άλατα )
φύτρο σιταριού ( διατροφή - θερμίδες, βιταμίνες, ανόργανα άλατα )
πλιγούρι βρώμης ( διατροφή - θερμίδες, βιταμίνες, ανόργανα άλατα )
χέλι (νωπά) ( διατροφή - θερμίδες, βιταμίνες, ανόργανα άλατα )
ανανά (φρέσκο) ( διατροφή - θερμίδες, βιταμίνες, ανόργανα άλατα )
πρώτες καπνιστό ζαμπόν ( διατροφή - θερμίδες, βιταμίνες, ανόργανα άλατα )
παντζάρι (ωμό) ( διατροφή - θερμίδες, βιταμίνες, ανόργανα άλατα )
αυγοτάραχο ( διατροφή - θερμίδες, βιταμίνες, ανόργανα άλατα )
πιπεριά ( διατροφή - θερμίδες, βιταμίνες, ανόργανα άλατα )
πεπόνι ( διατροφή - θερμίδες, βιταμίνες, ανόργανα άλατα )
μαύρες ελιές (νωπά) ( διατροφή - θερμίδες, βιταμίνες, ανόργανα άλατα )
πράσα (πρώτες) ( διατροφή - θερμίδες, βιταμίνες, ανόργανα άλατα )
αγελαδινό γάλα, αποβουτυρωμένο ( διατροφή - θερμίδες, βιταμίνες, ανόργανα άλατα )
αγκινάρα (το εδώδιμο μέρος) ( διατροφή - θερμίδες, βιταμίνες, ανόργανα άλατα )
καραμέλλα ( διατροφή - θερμίδες, βιταμίνες, ανόργανα άλατα )
Η βιταμίνη στα τρόφιμα. Πόσο βιταμίνη Α (ρετινόλη ή καροτένιο) υπάρχει σε δαμάσκηνα (νωπά)?
Η βιταμίνη στα τρόφιμα. Πόσο βιταμίνη Α (ρετινόλη ή καροτένιο) υπάρχει σε αυγού όρνιθας αυγού 100 γρ?
ΤΡΟΦΙΜΩΝ - Πρωτεΐνη - ΔΙΑΤΡΟΦΗ. Πόσο πρωτεΐνη είναι εκεί γλυκοπατάτες (πρώτες)?
Γ βιταμίνες στα τρόφιμα. Πόσο βιταμίνη C ή ασκορβικό υπάρχει σε λευκίσκος?
Σιδήρου στα τρόφιμα. Πόσο σίδηρος υπάρχει σε καλαμπόκι (πρώτες)?
Νατρίου στα τρόφιμα. Πόσο νάτριο υπάρχει σε αχλάδια (νωπά)?