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ALIMENTOS RICOS EN HIERRO
Qué frutas y productos de frutas tienen más hierro?

Calcio | Hierro | Magnesio | Fósforo | Potasio | Sodio

ALIMENTOS RICOS EN HIERRO Qué frutas y productos de frutas tienen más hierro?


1. Avellana (seco) contiene 4.50 mg de hierro alimentación 100g

2. Almendra (seco) contiene 4.40 mg de hierro alimentación 100g

3. Albaricoque (desecado) contiene 3.50 mg de hierro alimentación 100g

4. Higos (seco) contiene 3.50 mg de hierro alimentación 100g

5. Uvas (secas) contiene 3.30 mg de hierro alimentación 100g

6. Cacahuates (seco) contiene 2.30 mg de hierro alimentación 100g

7. Fechas (fresco) contiene 2.10 mg de hierro alimentación 100g

8. Fechas, se secó en azúcar contiene 2.10 mg de hierro alimentación 100g

9. Nogal (seco) contiene 2.10 mg de hierro alimentación 100g

10. Aceituna verde (fresco) contiene 2.00 mg de hierro alimentación 100g

11. Maní (tostado) contiene 1.90 mg de hierro alimentación 100g

12. Peras (seco) contiene 1.80 mg de hierro alimentación 100g

13. Aceitunas negras (fresco) contiene 1.60 mg de hierro alimentación 100g

14. Aceitunas (salados) contiene 1.60 mg de hierro alimentación 100g

15. Higos (frescos) contiene 1.20 mg de hierro alimentación 100g

16. Ciruela pandied enlatados contiene 1.10 mg de hierro alimentación 100g

17. Albaricoque (fresco) contiene 1.00 mg de hierro alimentación 100g

18. Frambuesas (frescas) contiene 0.90 mg de hierro alimentación 100g

19. Frambuesas (zumo) contiene 0.90 mg de hierro alimentación 100g

20. Grosellas, rojo y blanco contiene 0.80 mg de hierro alimentación 100g

21. Arándanos (frescos) contiene 0.70 mg de hierro alimentación 100g

22. Compota de albaricoque, enlatado contiene 0.60 mg de hierro alimentación 100g

23. Granada, granada dulce (dulce) contiene 0.60 mg de hierro alimentación 100g

24. Arándano, enlatados estofado contiene 0.50 mg de hierro alimentación 100g

25. Piña (fresca) contiene 0.50 mg de hierro alimentación 100g

26. Grosella (fresco) contiene 0.50 mg de hierro alimentación 100g

27. Zumo de pomelo en lata contiene 0.50 mg de hierro alimentación 100g

28. Duraznos (frescos) contiene 0.50 mg de hierro alimentación 100g

29. Ciruelas (frescas) contiene 0.50 mg de hierro alimentación 100g

30. Ruibarbo (fresco) contiene 0.50 mg de hierro alimentación 100g



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Quesos fermentados
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Las aves de corral
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Vegetales y productos vegetales
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Frutas y productos de frutas
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Las sustancias grasas
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Azúcares y derivados de azúcares
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DIETA SIN FÓSFORO Qué preparación - las frutas tienen menos fósforo?
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Comestibles:


Harina de maíz ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Jalea (promedio) ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Conjunto de huevo de gallina 48 g ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Huevo de pato 100 g ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Kéfir ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Cebolletas (en bruto) ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Boloney ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Sardinas (todo enlatado en agua) ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Remolacha forrajera ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Parmesano ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Zanahorias (crudas) ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Pomelo, guisado en rodajas en lata ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Pera, enlatada en almíbar ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Tomate (cocidos, en conserva) ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Coliflor (cruda) ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Fresa (mermelada) ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Melón ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Atún en conserva ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Membrillo (fresco) ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Costura ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )


Vitamina B1 en los alimentos. ¿Cuánta vitamina B1 (tiamina, Aneurin) ¿existe en el sistema harina de maíz?
vitamina B2 en los alimentos. ¿Cuánta vitamina B2 o riboflavina existe en el sistema jalea (promedio)?
C vitaminas en los alimentos. ¿Cuánta vitamina C o ácido ascórbico es allí en conjunto de huevo de gallina 48 g?
Vitamina A en los alimentos. ¿Cuánta vitamina A (retinol o caroteno) ¿existe en el sistema huevo de pato 100 g?
Vitamina A en los alimentos. ¿Cuánta vitamina A (retinol o caroteno) ¿existe en el sistema kéfir?
El hierro en los alimentos. ¿Cuánto hierro hay en el sistema cebolletas (en bruto)?
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