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ALIMENTOS RICOS EN HIERRO
Qué frutas y productos de frutas tienen más hierro?

Calcio | Hierro | Magnesio | Fósforo | Potasio | Sodio

ALIMENTOS RICOS EN HIERRO Qué frutas y productos de frutas tienen más hierro?


1. Avellana (seco) contiene 4.50 mg de hierro alimentación 100g

2. Almendra (seco) contiene 4.40 mg de hierro alimentación 100g

3. Albaricoque (desecado) contiene 3.50 mg de hierro alimentación 100g

4. Higos (seco) contiene 3.50 mg de hierro alimentación 100g

5. Uvas (secas) contiene 3.30 mg de hierro alimentación 100g

6. Cacahuates (seco) contiene 2.30 mg de hierro alimentación 100g

7. Fechas (fresco) contiene 2.10 mg de hierro alimentación 100g

8. Fechas, se secó en azúcar contiene 2.10 mg de hierro alimentación 100g

9. Nogal (seco) contiene 2.10 mg de hierro alimentación 100g

10. Aceituna verde (fresco) contiene 2.00 mg de hierro alimentación 100g

11. Maní (tostado) contiene 1.90 mg de hierro alimentación 100g

12. Peras (seco) contiene 1.80 mg de hierro alimentación 100g

13. Aceitunas negras (fresco) contiene 1.60 mg de hierro alimentación 100g

14. Aceitunas (salados) contiene 1.60 mg de hierro alimentación 100g

15. Higos (frescos) contiene 1.20 mg de hierro alimentación 100g

16. Ciruela pandied enlatados contiene 1.10 mg de hierro alimentación 100g

17. Albaricoque (fresco) contiene 1.00 mg de hierro alimentación 100g

18. Frambuesas (frescas) contiene 0.90 mg de hierro alimentación 100g

19. Frambuesas (zumo) contiene 0.90 mg de hierro alimentación 100g

20. Grosellas, rojo y blanco contiene 0.80 mg de hierro alimentación 100g

21. Arándanos (frescos) contiene 0.70 mg de hierro alimentación 100g

22. Compota de albaricoque, enlatado contiene 0.60 mg de hierro alimentación 100g

23. Granada, granada dulce (dulce) contiene 0.60 mg de hierro alimentación 100g

24. Arándano, enlatados estofado contiene 0.50 mg de hierro alimentación 100g

25. Piña (fresca) contiene 0.50 mg de hierro alimentación 100g

26. Grosella (fresco) contiene 0.50 mg de hierro alimentación 100g

27. Zumo de pomelo en lata contiene 0.50 mg de hierro alimentación 100g

28. Duraznos (frescos) contiene 0.50 mg de hierro alimentación 100g

29. Ciruelas (frescas) contiene 0.50 mg de hierro alimentación 100g

30. Ruibarbo (fresco) contiene 0.50 mg de hierro alimentación 100g



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Cereales y productos de cereales
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Carne
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Delicatessen
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Venado
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Aves de corral
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Aves
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Los peces marinos
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Peces de agua dulce
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Las almejas, cangrejos, etc
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Leche
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Leche fermentada, crema, etc
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Quesos fermentados
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Las aves de corral
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Vegetales y productos vegetales
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Frutas y productos de frutas
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>> DIETA SIN HIERRO Qué frutas y productos de frutas tienen menos hierro?

Las sustancias grasas
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Azúcares y derivados de azúcares
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Véase también:

DIETA SIN HIERRO Qué preparación - las frutas tienen menos hierro?
DIETA SIN POTASIO Qué frutas y productos de frutas tienen menos potasio?
ALIMENTOS PARA LA GANANCIA DE PESO - CALORíAS Qué frutas y productos de frutas que tienen más calorías?
ALIMENTOS PARA LA PÉRDIDA DE PESO Qué frutas y productos de frutas tienen menos grasa?
VITAMINAS Y MINERALES EN ALIMENTOS ¿Cuál preparado - frutas procesadas tienen menos vitaminas y minerales?
VITAMINA C EN LOS ALIMENTOS Qué frutas y productos de frutas tienen más vitamina C?
DIETA SIN CALCIO Qué frutas y productos de frutas tienen menos calcio?
ALIMENTOS RICOS EN CARBOHIDRATOS Qué frutas y productos de frutas tienen la mayoría de los hidratos de carbono?
DIETA SIN PROTEÍNAS ¿Cuál preparado - frutas procesadas tienen menos proteínas?
ALIMENTOS RICOS EN FOSFORO Qué desprevenido - frutas crudas tienen más fósforo?

TIPOS DE ALIMENTOS:


Cereales y productos de cereales
carne
delicatessen
venado
aves de corral
Aves
Los peces marinos
peces de agua dulce
Las almejas, cangrejos, etc
leche
Leche fermentada, crema, etc
quesos fermentados
Las aves de corral
Vegetales y productos vegetales
Frutas y productos de frutas
Las sustancias grasas
Azúcares y derivados de azúcares

Comestibles:


Caballa ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Lechuga ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Melón ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Zumo de pomelo en lata ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Arándanos (frescos) ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Verduras ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Carne (grasa semi) ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Mantequilla ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Aceite de oliva ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Sémola de trigo ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Mezcla de chocolate ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Salmonete ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Grasa de ovino ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Queso holandés ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Merluza ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Cordero (semi grasa) ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Bosque conejo ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Hígado de cerdo ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Judías verdes (cocidos, en conserva) ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Guisantes (cocidos, en conserva) ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )


La comida - Proteínas - NUTRICIÓN. ¿Cuántas proteínas hay en el sistema caballa?
El potasio en los alimentos. ¿Cuánto potasio hay en el sistema lechuga?
El hierro en los alimentos. ¿Cuánto hierro hay en el sistema melón?
Vitamina A en los alimentos. ¿Cuánta vitamina A (retinol o caroteno) ¿existe en el sistema zumo de pomelo en lata?
Magnesio en los alimentos. ¿Cuánto hay en magnesio arándanos (frescos)?
ALIMENTACIÓN SALUDABLE - Calorías. ¿Cuántas calorías hay en el sistema verduras?
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