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ALIMENTOS RICOS EN HIERRO
Qué frutas y productos de frutas tienen más hierro?

Calcio | Hierro | Magnesio | Fósforo | Potasio | Sodio

ALIMENTOS RICOS EN HIERRO Qué frutas y productos de frutas tienen más hierro?


1. Avellana (seco) contiene 4.50 mg de hierro alimentación 100g

2. Almendra (seco) contiene 4.40 mg de hierro alimentación 100g

3. Albaricoque (desecado) contiene 3.50 mg de hierro alimentación 100g

4. Higos (seco) contiene 3.50 mg de hierro alimentación 100g

5. Uvas (secas) contiene 3.30 mg de hierro alimentación 100g

6. Cacahuates (seco) contiene 2.30 mg de hierro alimentación 100g

7. Fechas (fresco) contiene 2.10 mg de hierro alimentación 100g

8. Fechas, se secó en azúcar contiene 2.10 mg de hierro alimentación 100g

9. Nogal (seco) contiene 2.10 mg de hierro alimentación 100g

10. Aceituna verde (fresco) contiene 2.00 mg de hierro alimentación 100g

11. Maní (tostado) contiene 1.90 mg de hierro alimentación 100g

12. Peras (seco) contiene 1.80 mg de hierro alimentación 100g

13. Aceitunas negras (fresco) contiene 1.60 mg de hierro alimentación 100g

14. Aceitunas (salados) contiene 1.60 mg de hierro alimentación 100g

15. Higos (frescos) contiene 1.20 mg de hierro alimentación 100g

16. Ciruela pandied enlatados contiene 1.10 mg de hierro alimentación 100g

17. Albaricoque (fresco) contiene 1.00 mg de hierro alimentación 100g

18. Frambuesas (frescas) contiene 0.90 mg de hierro alimentación 100g

19. Frambuesas (zumo) contiene 0.90 mg de hierro alimentación 100g

20. Grosellas, rojo y blanco contiene 0.80 mg de hierro alimentación 100g

21. Arándanos (frescos) contiene 0.70 mg de hierro alimentación 100g

22. Compota de albaricoque, enlatado contiene 0.60 mg de hierro alimentación 100g

23. Granada, granada dulce (dulce) contiene 0.60 mg de hierro alimentación 100g

24. Arándano, enlatados estofado contiene 0.50 mg de hierro alimentación 100g

25. Piña (fresca) contiene 0.50 mg de hierro alimentación 100g

26. Grosella (fresco) contiene 0.50 mg de hierro alimentación 100g

27. Zumo de pomelo en lata contiene 0.50 mg de hierro alimentación 100g

28. Duraznos (frescos) contiene 0.50 mg de hierro alimentación 100g

29. Ciruelas (frescas) contiene 0.50 mg de hierro alimentación 100g

30. Ruibarbo (fresco) contiene 0.50 mg de hierro alimentación 100g



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Cereales y productos de cereales
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Carne
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Delicatessen
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Venado
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Aves de corral
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Aves
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Los peces marinos
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Peces de agua dulce
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Las almejas, cangrejos, etc
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Leche
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Leche fermentada, crema, etc
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Quesos fermentados
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Las aves de corral
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Vegetales y productos vegetales
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Frutas y productos de frutas
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Las sustancias grasas
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Azúcares y derivados de azúcares
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Véase también:

MINERALES EN ALIMENTOS Qué preparada - frutas procesadas tienen menos minerales?
ALIMENTOS PARA LA GANANCIA DE PESO Qué frutas y productos de frutas tienen más grasa?
VITAMINAS Y MINERALES EN ALIMENTOS Qué desprevenido - frutas crudas tienen más vitaminas y minerales?
VITAMINA A EN LOS ALIMENTOS Qué desprevenido - frutas crudas tienen más vitamina A?
ALIMENTOS RICOS EN CARBOHIDRATOS QUE PREPARó - frutas procesadas tienen la mayoría de los hidratos de carbono?
VITAMINA B1 EN LOS ALIMENTOS Qué frutas y productos de frutas tienen la vitamina B1 más?
ALIMENTOS PARA LA PÉRDIDA DE PESO ¿Cuál preparado - frutas procesadas tienen menos grasa?
VITAMINA E EN LOS ALIMENTOS Qué desprevenido - frutas crudas tienen más vitamina E?
DIETA SIN HIERRO ¿Cuál preparado - frutas procesadas tienen menos hierro?
DIETA SIN MAGNESIO Qué frutas y productos de frutas tienen menos magnesio?

TIPOS DE ALIMENTOS:


Cereales y productos de cereales
carne
delicatessen
venado
aves de corral
Aves
Los peces marinos
peces de agua dulce
Las almejas, cangrejos, etc
leche
Leche fermentada, crema, etc
quesos fermentados
Las aves de corral
Vegetales y productos vegetales
Frutas y productos de frutas
Las sustancias grasas
Azúcares y derivados de azúcares

Comestibles:


Langosta en una lata ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Mayonesa (hecho en casa) ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Trucha ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Higos (seco) ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Ganso ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Champiñones frescos ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Azúcar sin refinar ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Melón ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Manzanas, confitados en conserva ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Ciruelas (frescas) ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Arroz de grano acristalada, crudo ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Ementaler ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Pomelo (zumo) ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Arenque (marinado) ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Campo conejo ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Granada, granada dulce (dulce) ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Membrillo (fresco) ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Chuletas de cabra ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
La dorada ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Cacahuates (seco) ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )


Vitamina E en los alimentos. ¿Cuánta vitamina E o tocoferol es allí en langosta en una lata?
El potasio en los alimentos. ¿Cuánto potasio hay en el sistema mayonesa (hecho en casa)?
Sodio en los alimentos. ¿Cuánto sodio hay en el sistema trucha?
Vitamina B6 en los alimentos. ¿Cuánta vitamina B6 o piridoxina hay en el sistema higos (seco)?
vitamina B2 en los alimentos. ¿Cuánta vitamina B2 o riboflavina existe en el sistema ganso?
El potasio en los alimentos. ¿Cuánto potasio hay en el sistema champiñones frescos?
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