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ALIMENTOS RICOS EN HIERRO
Qué frutas y productos de frutas tienen más hierro?

Calcio | Hierro | Magnesio | Fósforo | Potasio | Sodio

ALIMENTOS RICOS EN HIERRO Qué frutas y productos de frutas tienen más hierro?


1. Avellana (seco) contiene 4.50 mg de hierro alimentación 100g

2. Almendra (seco) contiene 4.40 mg de hierro alimentación 100g

3. Albaricoque (desecado) contiene 3.50 mg de hierro alimentación 100g

4. Higos (seco) contiene 3.50 mg de hierro alimentación 100g

5. Uvas (secas) contiene 3.30 mg de hierro alimentación 100g

6. Cacahuates (seco) contiene 2.30 mg de hierro alimentación 100g

7. Fechas (fresco) contiene 2.10 mg de hierro alimentación 100g

8. Fechas, se secó en azúcar contiene 2.10 mg de hierro alimentación 100g

9. Nogal (seco) contiene 2.10 mg de hierro alimentación 100g

10. Aceituna verde (fresco) contiene 2.00 mg de hierro alimentación 100g

11. Maní (tostado) contiene 1.90 mg de hierro alimentación 100g

12. Peras (seco) contiene 1.80 mg de hierro alimentación 100g

13. Aceitunas negras (fresco) contiene 1.60 mg de hierro alimentación 100g

14. Aceitunas (salados) contiene 1.60 mg de hierro alimentación 100g

15. Higos (frescos) contiene 1.20 mg de hierro alimentación 100g

16. Ciruela pandied enlatados contiene 1.10 mg de hierro alimentación 100g

17. Albaricoque (fresco) contiene 1.00 mg de hierro alimentación 100g

18. Frambuesas (frescas) contiene 0.90 mg de hierro alimentación 100g

19. Frambuesas (zumo) contiene 0.90 mg de hierro alimentación 100g

20. Grosellas, rojo y blanco contiene 0.80 mg de hierro alimentación 100g

21. Arándanos (frescos) contiene 0.70 mg de hierro alimentación 100g

22. Compota de albaricoque, enlatado contiene 0.60 mg de hierro alimentación 100g

23. Granada, granada dulce (dulce) contiene 0.60 mg de hierro alimentación 100g

24. Arándano, enlatados estofado contiene 0.50 mg de hierro alimentación 100g

25. Piña (fresca) contiene 0.50 mg de hierro alimentación 100g

26. Grosella (fresco) contiene 0.50 mg de hierro alimentación 100g

27. Zumo de pomelo en lata contiene 0.50 mg de hierro alimentación 100g

28. Duraznos (frescos) contiene 0.50 mg de hierro alimentación 100g

29. Ciruelas (frescas) contiene 0.50 mg de hierro alimentación 100g

30. Ruibarbo (fresco) contiene 0.50 mg de hierro alimentación 100g



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Cereales y productos de cereales
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Carne
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Delicatessen
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Venado
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Aves de corral
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Aves
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Los peces marinos
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Peces de agua dulce
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Las almejas, cangrejos, etc
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Leche
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Leche fermentada, crema, etc
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Quesos fermentados
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Las aves de corral
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Vegetales y productos vegetales
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Frutas y productos de frutas
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Las sustancias grasas
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Azúcares y derivados de azúcares
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Véase también:

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DIETA SIN HIERRO ¿Cuál preparado - frutas procesadas tienen menos hierro?
ALIMENTOS PARA LA GANANCIA DE PESO Qué preparada - frutas procesadas tienen más grasa?
VITAMINA B1 EN LOS ALIMENTOS Qué frutas y productos de frutas tienen la vitamina B1 más?
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TIPOS DE ALIMENTOS:


Cereales y productos de cereales
carne
delicatessen
venado
aves de corral
Aves
Los peces marinos
peces de agua dulce
Las almejas, cangrejos, etc
leche
Leche fermentada, crema, etc
quesos fermentados
Las aves de corral
Vegetales y productos vegetales
Frutas y productos de frutas
Las sustancias grasas
Azúcares y derivados de azúcares

Comestibles:


Germen de trigo ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Cacahuates (seco) ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Merluza ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Kéfir ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Crema agria con un 35% de grasa ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Batatas (en bruto) ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Compota de albaricoque, enlatado ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Potatoe (hornea en un horno) ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Granada, granada dulce (dulce) ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Uva (jugo fresco) ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Carne (grasa semi) ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Tocino (grasa semi) ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Asado de cerdo ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Hígados de pollo ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Huevo de pato 100 g ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Pimiento verde ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Azúcar blanca refinada ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Arenque (ahumados) ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Brócoli (cocido) ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )
Aceite de oliva ( nutrición - calorías, vitaminas, minerales )


La comida - Proteínas - NUTRICIÓN. ¿Cuántas proteínas hay en el sistema germen de trigo?
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