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आहार लौह बिना
जो अप्रस्तुत - कच्ची सब्जियों कम से कम लोहे की है?

कैल्शियम | लोहा | मैग्निशियम | फॉस्फोरस | पोटैशियम | सोडियम


आहार लौह बिना जो अप्रस्तुत - कच्ची सब्जियों कम से कम लोहे की है?


1. पीले छांटरैल मशरूम शामिल हैं 0.00 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

2. मक्का (रॉ) शामिल हैं 0.00 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

3. मीठे आलू (रॉ) शामिल हैं 0.00 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

4. सूरजमुखी के बीज शामिल हैं 0.00 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

5. चुकंदर (रॉ) शामिल हैं 0.30 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

6. शलजम जड़, (रॉ) शामिल हैं 0.30 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

7. चारे का चुक़ंदर शामिल हैं 0.45 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

8. अजवाइन (रॉ) शामिल हैं 0.50 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

9. गोभी (रॉ) शामिल हैं 0.50 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

10. साग शामिल हैं 0.50 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

11. Chives (रॉ) शामिल हैं 0.50 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

12. प्याज (रॉ) शामिल हैं 0.50 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

13. प्याज (सूखा) शामिल हैं 0.50 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

14. मशरूम की खेती (डिब्बा बंद) शामिल हैं 0.60 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

15. दाल (सूखा) शामिल हैं 0.60 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

16. Tomatoe (रॉ) शामिल हैं 0.60 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

17. हरी मिर्च शामिल हैं 0.70 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

18. गाजर (रॉ) शामिल हैं 0.80 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

19. ककड़ी शामिल हैं 0.80 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

20. अजमोद (रॉ) शामिल हैं 0.80 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

21. बैंगन (रॉ) शामिल हैं 0.90 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

22. कद्दू शामिल हैं 0.90 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

23. आलू (रॉ) शामिल हैं 0.90 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

24. मशरूम की खेती ताजा, शामिल हैं 1.00 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

25. खुमी शामिल हैं 1.00 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

26. तरबूज शामिल हैं 1.00 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

27. सेम (सूखा) शामिल हैं 1.00 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

28. फूलगोभी (रॉ) शामिल हैं 1.10 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

29. मूली (रॉ) शामिल हैं 1.10 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम

30. सोयाबीन रोगाणु शामिल हैं 1.20 भोजन 100g लोहा मिलीग्राम



>> लोहे में अमीर फूड्स जो खाद्य पदार्थ सबसे लोहा है?
>> लौह बिना भोजन जो खाना कम से कम लोहे की है?

अनाज और अनाज उत्पादों
>> लोहे में अमीर फूड्स कौन सा अनाज और अनाज उत्पादों सबसे लोहा है?
>> लौह बिना भोजन कौन सा अनाज और अनाज उत्पादों को कम से कम लोहे की है?

मांस
>> लोहे में अमीर फूड्स मांस जो सबसे लोहा है?
>> लौह बिना भोजन मांस जो कम से कम लोहा है?

डेली
>> लोहे में अमीर फूड्स जो मांस उत्पादों सबसे लोहा है?
>> लौह बिना भोजन मांस उत्पाद, जो कम से कम लोहे की है?

हिरन का मांस
>> लोहे में अमीर फूड्स जो हिरन का मांस सबसे लोहा है?
>> लौह बिना भोजन हिरन का मांस कम से कम लोहे की है?

पोल्ट्री
>> लोहे में अमीर फूड्स पोल्ट्री जो सबसे लोहा है?
>> लौह बिना भोजन पोल्ट्री जो कम से कम लोहा है?

पक्षी
>> लोहे में अमीर फूड्स पक्षी जो सबसे लोहा?
>> लौह बिना भोजन पक्षी जो कम से कम लोहे की है?

समुद्री मछली
>> लोहे में अमीर फूड्स जो समुद्री मछली सबसे लोहा है?
>> लौह बिना भोजन समुद्री मछली जो कम से कम लोहे की है?

मीठे पानी में मछली
>> लोहे में अमीर फूड्स जो मीठे पानी में मछली सबसे लोहा है?
>> लोहे में अमीर फूड्स जो मीठे पानी में मछली कम से कम लोहे की है?

Clams, केकड़ों, आदि
>> लोहे में अमीर फूड्स कौन clams, केकड़ों, आदि सबसे लोहा है?
>> लौह बिना भोजन clams कौन सा, केकड़ों आदि कम से कम लोहे की है?

दूध
>> लोहे में फूड्स समृद्धि दूध जो सबसे लोहा है?
>> लौह बिना भोजन दूध है जो कम से कम लोहा है?

किण्वित दूध, क्रीम, आदि
>> लोहे में अमीर फूड्स जो किण्वित दूध, क्रीम आदि सबसे लोहा है?
>> लौह बिना भोजन जो किण्वित दूध, क्रीम आदि कम से कम लोहे की है?

किण्वित चीज
>> लोहे में अमीर फूड्स चीज जो किण्वित सबसे लोहा है?
>> लौह जो किण्वित चीज के बिना भोजन कम से कम लोहे की है?

मुर्गी अंडे
>> लोहे में अमीर फूड्स जो मुर्गी अंडे सबसे लोहा?
>> लौह बिना भोजन मुर्गी अंडे जो कम से कम लोहे है?

सब्जियों और सब्जी उत्पादों
>> लोहे में अमीर फूड्स कौन से सब्जियों और सब्जियों के उत्पादों के सबसे लोहा है?
>> लौह बिना भोजन सब्जियों और सब्जियों के उत्पादों के लिए कम से कम लोहे की है?

फल और फलों के उत्पादों
>> लोहे में अमीर फूड्स फल और फलों के उत्पादों जो सबसे लोहा है?
>> लौह बिना भोजन फल और फलों के उत्पादों जो कम से कम लोहे की है?

वसायुक्त पदार्थ
>> लोहे में अमीर फूड्स जो वसा और वसायुक्त पदार्थ सबसे लोहा है?
>> लौह बिना भोजन वसा और वसायुक्त पदार्थ है जो कम से कम लोहा है?

शक्कर और चीनी डेरिवेटिव
>> लोहे में अमीर फूड्स जो शर्करा और चीनी डेरिवेटिव सबसे लोहा है?
>> लौह बिना भोजन जो शर्करा और चीनी डेरिवेटिव कम से कम लोहे की है?


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भोजन के प्रकार:


अनाज और अनाज उत्पादों
मांस
डेली
हिरन का मांस
पोल्ट्री
पक्षी
समुद्री मछली
मीठे पानी में मछली
Clams, केकड़ों, आदि
दूध
किण्वित दूध, क्रीम, आदि
किण्वित चीज
मुर्गी अंडे
सब्जियों और सब्जी उत्पादों
फल और फलों के उत्पादों
वसायुक्त पदार्थ
शक्कर और चीनी डेरिवेटिव

परचून:


मक्खन ( पोषण - कैलोरी, विटामिन, खनिज, )
हेरिंग (धूम्रपान) ( पोषण - कैलोरी, विटामिन, खनिज, )
मिल्क चॉकलेट ( पोषण - कैलोरी, विटामिन, खनिज, )
अंजीर (सूखा) ( पोषण - कैलोरी, विटामिन, खनिज, )
खुमी ( पोषण - कैलोरी, विटामिन, खनिज, )
वील polumasno ( पोषण - कैलोरी, विटामिन, खनिज, )
दाल (सूखा) ( पोषण - कैलोरी, विटामिन, खनिज, )
अखरोट (सूखा) ( पोषण - कैलोरी, विटामिन, खनिज, )
आलू (रॉ) ( पोषण - कैलोरी, विटामिन, खनिज, )
सेब, डिब्बाबंद candied ( पोषण - कैलोरी, विटामिन, खनिज, )
अंगूर, कटा हुआ मदहोश, डिब्बाबंद ( पोषण - कैलोरी, विटामिन, खनिज, )
चावल के आटे ( पोषण - कैलोरी, विटामिन, खनिज, )
दलिया हिमपात का एक खंड ( पोषण - कैलोरी, विटामिन, खनिज, )
टर्की 100 छ अंडा ( पोषण - कैलोरी, विटामिन, खनिज, )
हेरिंग (मसालेदार) ( पोषण - कैलोरी, विटामिन, खनिज, )
जैतून का तेल ( पोषण - कैलोरी, विटामिन, खनिज, )
जौ का आटा ( पोषण - कैलोरी, विटामिन, खनिज, )
विभिन्न फलों का मुरब्बा, डिब्बाबंद ( पोषण - कैलोरी, विटामिन, खनिज, )
Potatoe (एक ओवन में पकाया) ( पोषण - कैलोरी, विटामिन, खनिज, )
कैंडी (औसत पर) ( पोषण - कैलोरी, विटामिन, खनिज, )


खाद्य पदार्थों में विटामिन ई. कितना विटामिन ई या tocopherol में है मक्खन?
खाद्य - कार्बोहाइड्रेट. कितने कार्बोहाइड्रेट में वहाँ है हेरिंग (धूम्रपान)?
भोजन में वसा. कितना वसा में वहाँ है मिल्क चॉकलेट?
खाद्य पदार्थों में विटामिन ई. कितना विटामिन ई या tocopherol में है अंजीर (सूखा)?
खाद्य पदार्थों में पोटेशियम. कितना पोटेशियम के मामले में वहाँ है खुमी?
खाद्य - प्रोटीन - पोषण. कितना प्रोटीन में है वील polumasno?
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