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Espinafre (cru)

Vegetais e produtos vegetais



Espinafre (cru) contém 13.00 calorias (espinafre (cru) - Food 100g)

Espinafre (cru) contém:

- 2.20 g de carboidratos (espinafre (cru) - Food 100g)

- 0.10 g de gordura (espinafre (cru) - Food 100g)

- 0.70 g Proteína (espinafre (cru) - Food 100g)


>> ALIMENTO PARA PERDA DE PESO - CALORIAS Qual vegetais e produtos vegetais têm menos calorias?
>> ALIMENTOS RICOS EM PROTEíNAS Qual vegetais e produtos vegetais têm mais proteína?
>> ALIMENTOS RICOS EM CARBOIDRATOS Qual vegetais e produtos vegetais têm a maioria dos hidratos de carbono?

Minerais

Espinafre (cru) contém:

- 10.00 mg de cálcio (espinafre (cru) - Food 100g)

- 3.10 mg de ferro (espinafre (cru) - alimento 100g)

- 0.00 mg de magnésio (espinafre (cru) - Food 100g)

- 21.00 mg de fósforo (espinafre (cru) - Food 100g)

- 140.00 mg de potássio (espinafre (cru) - Food 100g)

- 8.00 mg de sódio (espinafre (cru) - Food 100g)


>> MINERAIS NOS ALIMENTOS Qual vegetais e produtos vegetais têm a maioria dos minerais?

Vitaminas

Espinafre (cru) contém:

- 0.09 mg de vitamina A (retinol ou caroteno) (espinafre (cru) - Alimentos 100g)

- 0.04 mg de vitamina B1 (tiamina, Aneurin) (espinafre (cru) - Alimentos 100g)

- 0.05 mg de vitamina B2, ou riboflavina (espinafre (cru) - Food 100g)

- 0.04 mg de vitamina B6 ou piridoxina (espinafre (cru) - Food 100g)

- 8.00 mg de vitamina C ou ácido ascórbico (espinafre (cru) - alimento 100g)

- 0.00 mg de vitamina E ou tocoferol (espinafre (cru) - Food 100g)


>> VITAMINAS EM ALIMENTOS Qual vegetais e produtos vegetais têm a maioria de vitaminas?


Ver também:

VITAMINA B6 EM ALIMENTOS Qual despreparados - vegetais crus têm mais vitamina B6?
VITAMINAS EM ALIMENTOS Qual vegetais e produtos vegetais têm menos vitaminas?
ALIMENTOS RICOS EM CARBOIDRATOS Qual vegetais e produtos vegetais têm a maioria dos hidratos de carbono?
DIETA SEM FERRO Qual preparado - legumes processados ​​têm menos ferro?
DIETA SEM FERRO Qual despreparados - vegetais crus têm menos ferro?
VITAMINA A EM ALIMENTOS Qual preparado - legumes processados ​​têm mais vitamina A?
OS ALIMENTOS RICOS EM SóDIO Qual despreparados - vegetais crus têm mais sódio?
VITAMINA A EM ALIMENTOS Qual preparado - legumes processados ​​têm menos vitamina A?
VITAMINAS EM ALIMENTOS Qual preparado - legumes processados ​​têm a maioria vitaminas?
VITAMINA B6 EM ALIMENTOS Qual preparado - legumes processados ​​têm menos vitamina B6?

TIPOS DE ALIMENTOS:


Cereais e produtos cerealíferos
carne
delicatessen
carne de veado
aves domésticas
aves
peixes marinhos
peixes de água doce
Moluscos, caranguejos, etc
leite
Leite fermentado, creme, etc
queijos fermentados
ovos de aves domésticas
Vegetais e produtos vegetais
Frutos de fruta e de produtos
substâncias gordas
Açúcares e derivados de açúcar

Comestíveis:


Manteiga ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Cenoura (cozidos, enlatados) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Pimentão ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Ovelha gorda ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Lentilhas (seco) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Atum (fresco) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Alcachofra (a parte comestível) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Pão de cevada ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Mel de abelha natural ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Aitchbone carne ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Melaço ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Cogumelos cultivados, fresco ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Costeletas de porco ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Sardinhas (todo enlatado em água) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Suco de tomate, salgado ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Truta ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Queijo branco fresco ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Batata (frito) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Poleiro ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Abacaxi (enlatado em suco) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )


CÁLCIO EM ALIMENTOS. Quanto cálcio está lá em manteiga?
A vitamina nos alimentos. O quanto de vitamina A (retinol ou caroteno) está lá em cenoura (cozidos, enlatados)?
Gordura nos alimentos. Quanta gordura existe em pimentão?
Vitaminas E em alimentos. Quanto a vitamina E ou tocoferol é lá em ovelha gorda?
ALIMENTOS - Carboidratos. Quantos carboidratos está lá em lentilhas (seco)?
De sódio em alimentos. Como a quantidade de sódio está presente em atum (fresco)?
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