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Espinafre (cru)

Vegetais e produtos vegetais



Espinafre (cru) contém 13.00 calorias (espinafre (cru) - Food 100g)

Espinafre (cru) contém:

- 2.20 g de carboidratos (espinafre (cru) - Food 100g)

- 0.10 g de gordura (espinafre (cru) - Food 100g)

- 0.70 g Proteína (espinafre (cru) - Food 100g)


>> ALIMENTO PARA PERDA DE PESO - CALORIAS Qual vegetais e produtos vegetais têm menos calorias?
>> ALIMENTOS RICOS EM PROTEíNAS Qual vegetais e produtos vegetais têm mais proteína?
>> ALIMENTOS RICOS EM CARBOIDRATOS Qual vegetais e produtos vegetais têm a maioria dos hidratos de carbono?

Minerais

Espinafre (cru) contém:

- 10.00 mg de cálcio (espinafre (cru) - Food 100g)

- 3.10 mg de ferro (espinafre (cru) - alimento 100g)

- 0.00 mg de magnésio (espinafre (cru) - Food 100g)

- 21.00 mg de fósforo (espinafre (cru) - Food 100g)

- 140.00 mg de potássio (espinafre (cru) - Food 100g)

- 8.00 mg de sódio (espinafre (cru) - Food 100g)


>> MINERAIS NOS ALIMENTOS Qual vegetais e produtos vegetais têm a maioria dos minerais?

Vitaminas

Espinafre (cru) contém:

- 0.09 mg de vitamina A (retinol ou caroteno) (espinafre (cru) - Alimentos 100g)

- 0.04 mg de vitamina B1 (tiamina, Aneurin) (espinafre (cru) - Alimentos 100g)

- 0.05 mg de vitamina B2, ou riboflavina (espinafre (cru) - Food 100g)

- 0.04 mg de vitamina B6 ou piridoxina (espinafre (cru) - Food 100g)

- 8.00 mg de vitamina C ou ácido ascórbico (espinafre (cru) - alimento 100g)

- 0.00 mg de vitamina E ou tocoferol (espinafre (cru) - Food 100g)


>> VITAMINAS EM ALIMENTOS Qual vegetais e produtos vegetais têm a maioria de vitaminas?


Ver também:

ALIMENTO PARA GANHO DE PESO Qual despreparados - vegetais crus têm mais gordura?
VITAMINAS EM ALIMENTOS Qual despreparados - vegetais crus têm menos vitaminas?
MINERAIS NOS ALIMENTOS QUE PREPAROU - legumes processados ​​têm menos minerais?
OS ALIMENTOS RICOS EM MAGNéSIO Qual despreparados - vegetais crus têm mais magnésio?
ALIMENTO PARA PERDA DE PESO Qual vegetais e produtos vegetais têm menos gordura?
OS ALIMENTOS RICOS EM SóDIO Qual despreparados - vegetais crus têm mais sódio?
ALIMENTOS RICOS EM POTáSSIO Qual preparado - legumes processados ​​tem mais potássio?
OS ALIMENTOS RICOS EM MAGNéSIO Qual vegetais e produtos vegetais têm mais magnésio?
VITAMINAS E MINERAIS EM ALIMENTOS Qual despreparados - vegetais crus têm a maioria de vitaminas e minerais?
ALIMENTO PARA GANHO DE PESO Qual vegetais e produtos vegetais têm mais gordura?

TIPOS DE ALIMENTOS:


Cereais e produtos cerealíferos
carne
delicatessen
carne de veado
aves domésticas
aves
peixes marinhos
peixes de água doce
Moluscos, caranguejos, etc
leite
Leite fermentado, creme, etc
queijos fermentados
ovos de aves domésticas
Vegetais e produtos vegetais
Frutos de fruta e de produtos
substâncias gordas
Açúcares e derivados de açúcar

Comestíveis:


Merluza ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Salmão enlatado ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Arenque (fumados) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Truta ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Brócolis (cru) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Gérmen de milho ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Leite de vaca, leite desnatado ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Beterraba (cozido) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Molusco cozido ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Pimenta verde ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Vitela polumasno ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Sardinhas (todo enlatado em água) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Queijo de cabra (média) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Amarelas cogumelos chanterelle ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Bacalhau (fresco) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Cacau em pó ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Compota de morango enlatados ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Espinafre (cru) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Boloney ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Lombo de ovelhas ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )


Vitaminas C em alimentos. Quanto a vitamina C ou ácido ascórbico é lá em merluza?
Vitaminas E em alimentos. Quanto a vitamina E ou tocoferol é lá em salmão enlatado?
vitamina B2 em alimentos. Quanto a vitamina B2, ou riboflavina é lá em arenque (fumados)?
A vitamina B6 em alimentos. O quanto de vitamina B6 ou piridoxina está lá em truta?
Gordura nos alimentos. Quanta gordura existe em brócolis (cru)?
ALIMENTOS - Proteína - NUTRIÇÃO. Como muita proteína existe em gérmen de milho?
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