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ALIMENTOS RICOS EM FERRO
Quais os alimentos que têm mais ferro?

Cálcio | Ferro | Magnésio | Fósforo | Potássio | Sódio

ALIMENTOS RICOS EM FERRO Quais os alimentos que têm mais ferro?


1. Algas marinhas (seco) contém 600.00 mg de ferro alimento 100g

2. Molusco cozido contém 20.00 mg de ferro alimento 100g

3. Fígado de porco contém 16.00 mg de ferro alimento 100g

4. Pimentão contém 15.00 mg de ferro alimento 100g

5. Cacau em pó contém 12.30 mg de ferro alimento 100g

6. Pó de ovo de galinha contém 9.30 mg de ferro alimento 100g

7. Gérmen de trigo contém 8.00 mg de ferro alimento 100g

8. Inteiros de soja sementes secas contém 8.00 mg de ferro alimento 100g

9. Salsa (seco) contém 7.70 mg de ferro alimento 100g

10. Gema de ovo de galinha a 100 g contém 7.60 mg de ferro alimento 100g

11. Fígados de galinha contém 7.40 mg de ferro alimento 100g

12. Brotos de cevada contém 7.30 mg de ferro alimento 100g

13. Feijão verde, cru contém 6.40 mg de ferro alimento 100g

14. Melaço contém 6.40 mg de ferro alimento 100g

15. Tartaruga contém 5.60 mg de ferro alimento 100g

16. Ova contém 5.00 mg de ferro alimento 100g

17. Tomatoe (seco) contém 4.50 mg de ferro alimento 100g

18. Avelã (seco) contém 4.50 mg de ferro alimento 100g

19. Amêndoa (seco) contém 4.40 mg de ferro alimento 100g

20. Aveia floco de neve contém 4.30 mg de ferro alimento 100g

21. Carne na lata contém 4.20 mg de ferro alimento 100g

22. Chocolate com leite contém 4.00 mg de ferro alimento 100g

23. Xarope contém 4.00 mg de ferro alimento 100g

24. Soja, sementes fermentadas contém 3.90 mg de ferro alimento 100g

25. Peru contém 3.80 mg de ferro alimento 100g

26. Caracol contém 3.50 mg de ferro alimento 100g

27. Espinafre (cozido) contém 3.50 mg de ferro alimento 100g

28. Damasco (seco) contém 3.50 mg de ferro alimento 100g

29. Figos (seco) contém 3.50 mg de ferro alimento 100g

30. Farinha de trigo contém 3.30 mg de ferro alimento 100g



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Cereais e produtos cerealíferos
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Carne
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Delicatessen
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Carne de veado
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Aves domésticas
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Aves
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Peixes marinhos
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Peixes de água doce
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Moluscos, caranguejos, etc
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Leite
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Leite fermentado, creme, etc
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Queijos fermentados
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Ovos de aves domésticas
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Vegetais e produtos vegetais
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Frutos de fruta e de produtos
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Substâncias gordas
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Açúcares e derivados de açúcar
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TIPOS DE ALIMENTOS:


Cereais e produtos cerealíferos
carne
delicatessen
carne de veado
aves domésticas
aves
peixes marinhos
peixes de água doce
Moluscos, caranguejos, etc
leite
Leite fermentado, creme, etc
queijos fermentados
ovos de aves domésticas
Vegetais e produtos vegetais
Frutos de fruta e de produtos
substâncias gordas
Açúcares e derivados de açúcar

Comestíveis:


Pão preto ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Farinha de milho ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Iogurte ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Beterraba (cozido) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Maionese (caseira) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Pão de cevada ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Geléias (média) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Gilthead ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Pão de centeio ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Romã, romã doce (fresco) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Carpa ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Assado de carne de porco ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Fígados de galinha ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Abóbora ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Caranguejo enlatada ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Pernil de vitela ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Rabanete (cru) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Arenque (fresco) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Inteiros de soja sementes secas ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Atum em lata ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )


CÁLCIO EM ALIMENTOS. Quanto cálcio está lá em pão preto?
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vitamina B2 em alimentos. Quanto a vitamina B2, ou riboflavina é lá em iogurte?
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