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ALIMENTOS RICOS EM FERRO
Quais os alimentos que têm mais ferro?

Cálcio | Ferro | Magnésio | Fósforo | Potássio | Sódio

ALIMENTOS RICOS EM FERRO Quais os alimentos que têm mais ferro?


1. Algas marinhas (seco) contém 600.00 mg de ferro alimento 100g

2. Molusco cozido contém 20.00 mg de ferro alimento 100g

3. Fígado de porco contém 16.00 mg de ferro alimento 100g

4. Pimentão contém 15.00 mg de ferro alimento 100g

5. Cacau em pó contém 12.30 mg de ferro alimento 100g

6. Pó de ovo de galinha contém 9.30 mg de ferro alimento 100g

7. Gérmen de trigo contém 8.00 mg de ferro alimento 100g

8. Inteiros de soja sementes secas contém 8.00 mg de ferro alimento 100g

9. Salsa (seco) contém 7.70 mg de ferro alimento 100g

10. Gema de ovo de galinha a 100 g contém 7.60 mg de ferro alimento 100g

11. Fígados de galinha contém 7.40 mg de ferro alimento 100g

12. Brotos de cevada contém 7.30 mg de ferro alimento 100g

13. Feijão verde, cru contém 6.40 mg de ferro alimento 100g

14. Melaço contém 6.40 mg de ferro alimento 100g

15. Tartaruga contém 5.60 mg de ferro alimento 100g

16. Ova contém 5.00 mg de ferro alimento 100g

17. Tomatoe (seco) contém 4.50 mg de ferro alimento 100g

18. Avelã (seco) contém 4.50 mg de ferro alimento 100g

19. Amêndoa (seco) contém 4.40 mg de ferro alimento 100g

20. Aveia floco de neve contém 4.30 mg de ferro alimento 100g

21. Carne na lata contém 4.20 mg de ferro alimento 100g

22. Chocolate com leite contém 4.00 mg de ferro alimento 100g

23. Xarope contém 4.00 mg de ferro alimento 100g

24. Soja, sementes fermentadas contém 3.90 mg de ferro alimento 100g

25. Peru contém 3.80 mg de ferro alimento 100g

26. Caracol contém 3.50 mg de ferro alimento 100g

27. Espinafre (cozido) contém 3.50 mg de ferro alimento 100g

28. Damasco (seco) contém 3.50 mg de ferro alimento 100g

29. Figos (seco) contém 3.50 mg de ferro alimento 100g

30. Farinha de trigo contém 3.30 mg de ferro alimento 100g



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Cereais e produtos cerealíferos
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Vegetais e produtos vegetais
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Frutos de fruta e de produtos
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Comestíveis:


Compota de alperce, enlatados ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Amendoim (seco) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Floresta coelho ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Presunto cru ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Esturjão ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Geléia de framboesa em uma lata ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Creme de leite com gordura de 35% ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Caranguejo enlatada ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Enguia (fumados) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Gilthead ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Javali ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Flocos de milho ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Pó de leite de vaca, todo adoçado ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Xarope ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Grapefruit (suco fresco) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Aveia floco de neve ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Arenque (fumados) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Mirtilo (fresco) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Alho (lâmpada) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Batata doce (crua) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )


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