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ALIMENTOS RICOS EM FERRO
Quais frutas e produtos de frutas têm mais ferro?

Cálcio | Ferro | Magnésio | Fósforo | Potássio | Sódio

ALIMENTOS RICOS EM FERRO Quais frutas e produtos de frutas têm mais ferro?


1. Avelã (seco) contém 4.50 mg de ferro alimento 100g

2. Amêndoa (seco) contém 4.40 mg de ferro alimento 100g

3. Damasco (seco) contém 3.50 mg de ferro alimento 100g

4. Figos (seco) contém 3.50 mg de ferro alimento 100g

5. Uvas (seco) contém 3.30 mg de ferro alimento 100g

6. Amendoim (seco) contém 2.30 mg de ferro alimento 100g

7. Datas (fresco) contém 2.10 mg de ferro alimento 100g

8. Datas, secas em açúcar contém 2.10 mg de ferro alimento 100g

9. Noz (seco) contém 2.10 mg de ferro alimento 100g

10. Azeitona verde (fresco) contém 2.00 mg de ferro alimento 100g

11. Amendoim (torrado) contém 1.90 mg de ferro alimento 100g

12. Pêra (a seco) contém 1.80 mg de ferro alimento 100g

13. Azeitonas pretas (frescos) contém 1.60 mg de ferro alimento 100g

14. Azeitonas (salgado) contém 1.60 mg de ferro alimento 100g

15. Figos (frescos) contém 1.20 mg de ferro alimento 100g

16. Ameixa pandied enlatados contém 1.10 mg de ferro alimento 100g

17. Damasco (fresco) contém 1.00 mg de ferro alimento 100g

18. Framboesas (frescas) contém 0.90 mg de ferro alimento 100g

19. Framboesas (suco fresco) contém 0.90 mg de ferro alimento 100g

20. Groselha, vermelho e branco contém 0.80 mg de ferro alimento 100g

21. Mirtilo (fresco) contém 0.70 mg de ferro alimento 100g

22. Compota de alperce, enlatados contém 0.60 mg de ferro alimento 100g

23. Romã, romã doce (fresco) contém 0.60 mg de ferro alimento 100g

24. Mirtilo, guisado enlatados contém 0.50 mg de ferro alimento 100g

25. Abacaxi (fresco) contém 0.50 mg de ferro alimento 100g

26. Groselha (fresco) contém 0.50 mg de ferro alimento 100g

27. Sumo de toranja em latas contém 0.50 mg de ferro alimento 100g

28. Pêssegos (frescos) contém 0.50 mg de ferro alimento 100g

29. Ameixas (fresco) contém 0.50 mg de ferro alimento 100g

30. Ruibarbo (fresco) contém 0.50 mg de ferro alimento 100g



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Cereais e produtos cerealíferos
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Carne
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Delicatessen
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Carne de veado
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Aves domésticas
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Aves
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Peixes marinhos
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Peixes de água doce
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Moluscos, caranguejos, etc
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Leite
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Leite fermentado, creme, etc
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Queijos fermentados
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Ovos de aves domésticas
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Vegetais e produtos vegetais
>> ALIMENTOS RICOS EM FERRO Qual vegetais e produtos vegetais têm mais ferro?
>> DIETA SEM FERRO Qual vegetais e produtos vegetais têm menos ferro?

Frutos de fruta e de produtos
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Substâncias gordas
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>> DIETA SEM FERRO Qual gorduras e substâncias gordurosas têm menos ferro?

Açúcares e derivados de açúcar
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DIETA SEM MAGNéSIO Quais frutas e produtos de frutas têm menos de magnésio?

TIPOS DE ALIMENTOS:


Cereais e produtos cerealíferos
carne
delicatessen
carne de veado
aves domésticas
aves
peixes marinhos
peixes de água doce
Moluscos, caranguejos, etc
leite
Leite fermentado, creme, etc
queijos fermentados
ovos de aves domésticas
Vegetais e produtos vegetais
Frutos de fruta e de produtos
substâncias gordas
Açúcares e derivados de açúcar

Comestíveis:


Mangold ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Lagosta em uma lata ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Pão de cevada ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Beterraba (crua) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Espinafre (cru) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Azeitonas (salgado) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Framboesas (suco fresco) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Leite de cabra ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Laranja (suco fresco) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Pepino ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Batata doce (crua) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Uvas (fresco) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Presunto cru ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Abóbora ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Damasco (fresco) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Frango inteiro ovo 100 g ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Datas (fresco) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Fígado de ganso ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Beterraba (cozido) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Pique ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )


De sódio em alimentos. Como a quantidade de sódio está presente em mangold?
ALIMENTOS - Proteína - NUTRIÇÃO. Como muita proteína existe em lagosta em uma lata?
Gordura nos alimentos. Quanta gordura existe em pão de cevada?
ALIMENTOS - Proteína - NUTRIÇÃO. Como muita proteína existe em beterraba (crua)?
De ferro em alimentos. Quanto ferro existe no espinafre (cru)?
vitamina B2 em alimentos. Quanto a vitamina B2, ou riboflavina é lá em azeitonas (salgado)?
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