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ALIMENTOS RICOS EM FERRO
Quais frutas e produtos de frutas têm mais ferro?

Cálcio | Ferro | Magnésio | Fósforo | Potássio | Sódio

ALIMENTOS RICOS EM FERRO Quais frutas e produtos de frutas têm mais ferro?


1. Avelã (seco) contém 4.50 mg de ferro alimento 100g

2. Amêndoa (seco) contém 4.40 mg de ferro alimento 100g

3. Damasco (seco) contém 3.50 mg de ferro alimento 100g

4. Figos (seco) contém 3.50 mg de ferro alimento 100g

5. Uvas (seco) contém 3.30 mg de ferro alimento 100g

6. Amendoim (seco) contém 2.30 mg de ferro alimento 100g

7. Datas (fresco) contém 2.10 mg de ferro alimento 100g

8. Datas, secas em açúcar contém 2.10 mg de ferro alimento 100g

9. Noz (seco) contém 2.10 mg de ferro alimento 100g

10. Azeitona verde (fresco) contém 2.00 mg de ferro alimento 100g

11. Amendoim (torrado) contém 1.90 mg de ferro alimento 100g

12. Pêra (a seco) contém 1.80 mg de ferro alimento 100g

13. Azeitonas pretas (frescos) contém 1.60 mg de ferro alimento 100g

14. Azeitonas (salgado) contém 1.60 mg de ferro alimento 100g

15. Figos (frescos) contém 1.20 mg de ferro alimento 100g

16. Ameixa pandied enlatados contém 1.10 mg de ferro alimento 100g

17. Damasco (fresco) contém 1.00 mg de ferro alimento 100g

18. Framboesas (frescas) contém 0.90 mg de ferro alimento 100g

19. Framboesas (suco fresco) contém 0.90 mg de ferro alimento 100g

20. Groselha, vermelho e branco contém 0.80 mg de ferro alimento 100g

21. Mirtilo (fresco) contém 0.70 mg de ferro alimento 100g

22. Compota de alperce, enlatados contém 0.60 mg de ferro alimento 100g

23. Romã, romã doce (fresco) contém 0.60 mg de ferro alimento 100g

24. Mirtilo, guisado enlatados contém 0.50 mg de ferro alimento 100g

25. Abacaxi (fresco) contém 0.50 mg de ferro alimento 100g

26. Groselha (fresco) contém 0.50 mg de ferro alimento 100g

27. Sumo de toranja em latas contém 0.50 mg de ferro alimento 100g

28. Pêssegos (frescos) contém 0.50 mg de ferro alimento 100g

29. Ameixas (fresco) contém 0.50 mg de ferro alimento 100g

30. Ruibarbo (fresco) contém 0.50 mg de ferro alimento 100g



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Cereais e produtos cerealíferos
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Carne
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Delicatessen
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Aves domésticas
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Aves
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Peixes marinhos
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Peixes de água doce
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Leite
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Leite fermentado, creme, etc
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Queijos fermentados
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Ovos de aves domésticas
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Vegetais e produtos vegetais
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Frutos de fruta e de produtos
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Substâncias gordas
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Açúcares e derivados de açúcar
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ALIMENTO PARA PERDA DE PESO Qual despreparados - frutas cruas têm menos gordura?
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DIETA SEM SÓDIO Qual despreparados - frutas cruas têm menos de sódio?
DIETA SEM CARBOIDRATOS Qual despreparados - frutas cruas têm menos carboidratos?
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VITAMINA B2 EM ALIMENTOS Qual preparado - frutas processadas têm o B2 mais vitamina?
MINERAIS NOS ALIMENTOS Qual preparado - frutas processadas têm a maioria dos minerais?
VITAMINA A EM ALIMENTOS Qual preparado - frutas processadas têm mais vitamina A?
ALIMENTO PARA PERDA DE PESO Qual preparado - frutos processados ​​têm menos gordura?
VITAMINA C EM ALIMENTOS Qual preparado - frutas processadas ter, pelo menos a vitamina C?

TIPOS DE ALIMENTOS:


Cereais e produtos cerealíferos
carne
delicatessen
carne de veado
aves domésticas
aves
peixes marinhos
peixes de água doce
Moluscos, caranguejos, etc
leite
Leite fermentado, creme, etc
queijos fermentados
ovos de aves domésticas
Vegetais e produtos vegetais
Frutos de fruta e de produtos
substâncias gordas
Açúcares e derivados de açúcar

Comestíveis:


Aipo (cozidos, enlatados) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Farinha de trigo ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Leite de vaca, leite desnatado ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Pêra, enlatados em calda ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Datas, secas em açúcar ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Ruibarbo marmelada ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Quefir ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Romã, romã doce (fresco) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Queijo Camembert ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Costeletas de vitela ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Costeletas de cabra ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Salmão (fresco) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Pato doméstico ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Chantilly ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Linguiça de fígado ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Leite de ovelha ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Iogurte ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Poleiro ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Laranja (fresco) ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )
Salmonete ( nutrição - calorias, vitaminas, minerais )


Alimentação Saudável - Calorias. Quantas calorias há em aipo (cozidos, enlatados)?
A vitamina nos alimentos. O quanto de vitamina A (retinol ou caroteno) está lá em farinha de trigo?
A vitamina B1 em alimentos. O quanto de vitamina B1 (tiamina, Aneurin) é lá em leite de vaca, leite desnatado?
Fósforo em alimentos. Quanto fósforo é lá em pêra, enlatados em calda?
ALIMENTOS - Carboidratos. Quantos carboidratos está lá em datas, secas em açúcar?
ALIMENTOS - Proteína - NUTRIÇÃO. Como muita proteína existe em ruibarbo marmelada?
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