PAGKAIN RICH SA IRON
Aling karne ay ang pinaka-bakal?
Kaltsyum | Bakal | Magnesiyo | Posporus | Potasa | Sosa
PAGKAIN RICH SA IRON Aling karne ay ang pinaka-bakal?
1. Baboy atay naglalaman ng 16.00 mg bakal pagkain 100g
2. Beef sa maaari naglalaman ng 4.20 mg bakal pagkain 100g
3. Lutong bacon naglalaman ng 3.10 mg bakal pagkain 100g
4. Karne ng usa paa naglalaman ng 2.90 mg bakal pagkain 100g
5. Karne ng usa chops naglalaman ng 2.90 mg bakal pagkain 100g
6. Karne ng baka (semi taba) naglalaman ng 2.80 mg bakal pagkain 100g
7. Horsemeat naglalaman ng 2.70 mg bakal pagkain 100g
8. Tupa lomo naglalaman ng 2.70 mg bakal pagkain 100g
9. Kordero (semi taba) naglalaman ng 2.50 mg bakal pagkain 100g
10. Kambing chops naglalaman ng 2.50 mg bakal pagkain 100g
11. Tupa balikat naglalaman ng 2.50 mg bakal pagkain 100g
12. Raw pinausukan ham naglalaman ng 2.50 mg bakal pagkain 100g
13. Lomo ng baboy naglalaman ng 2.40 mg bakal pagkain 100g
14. Domestic kuneho karne naglalaman ng 2.40 mg bakal pagkain 100g
15. Baboy chops naglalaman ng 2.20 mg bakal pagkain 100g
16. Baboy inihaw naglalaman ng 2.20 mg bakal pagkain 100g
17. Tupa chops naglalaman ng 2.00 mg bakal pagkain 100g
18. Baboy (semi taba) naglalaman ng 2.00 mg bakal pagkain 100g
19. Tupa naglalaman ng 1.80 mg bakal pagkain 100g
20. Bacon (semi taba) naglalaman ng 0.80 mg bakal pagkain 100g
21. Karne ng usa polumasno naglalaman ng 0.22 mg bakal pagkain 100g
22. Pinagtahian naglalaman ng 0.10 mg bakal pagkain 100g
23. Beef sakrum na buto naglalaman ng 0.00 mg bakal pagkain 100g
24. Karne ng baka taba naglalaman ng 0.00 mg bakal pagkain 100g
25. Tupa taba naglalaman ng 0.00 mg bakal pagkain 100g
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling mga pagkain ang may pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga pagkain ay may hindi bababa sa na bakal?
Cereal at cereal produkto
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling mga cereal at cereal produkto ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga cereal at cereal produkto ay may hindi bababa sa bakal?
Karne
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling karne ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling karne ay may hindi bababa sa bakal?
Groseri
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling karne produkto ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga karne produkto ay may hindi bababa sa bakal?
Karne ng usa
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling karne ng usa ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling karne ng usa ay may hindi bababa sa na bakal?
Manok
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling manok ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling manok ay may hindi bababa sa bakal?
Ibon
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling mga ibon ang may pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga ibon ang may hindi bababa sa bakal?
Marine isda
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling marine isda ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling marine isda ay may hindi bababa sa bakal na?
Freshwater isda
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling freshwater isda ay ang pinaka-bakal?
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling freshwater isda ay may hindi bababa sa bakal?
Tulya, crab, atbp.
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling tulya, crab atbp ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling tulya, crab etc ay may hindi bababa sa bakal?
Gatas
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling gatas ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling gatas ay may hindi bababa sa bakal?
Fermented gatas, cream, atbp.
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling fermented gatas, cream atbp ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling fermented gatas, cream atbp ay may hindi bababa sa na bakal?
Fermented keso
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling fermented cheese ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling fermented cheese ay may hindi bababa sa bakal?
Manok itlog
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling mga manok itlog ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga itlog ng manok ay may hindi bababa sa bakal?
Mga gulay at mga produkto ng gulay
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling mga gulay at gulay produkto ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga gulay at gulay produkto ay may hindi bababa sa bakal?
Prutas at prutas produkto
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling mga prutas at prutas produkto ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga prutas at prutas produkto ay may hindi bababa sa bakal?
Mataba sangkap
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling taba at mataba sangkap ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga taba at mataba sangkap ay may hindi bababa sa bakal?
Sugars at derivatives ng asukal
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling mga sugars at asukal derivatives ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga sugars at asukal derivatives ay may hindi bababa sa bakal?
Tingnan din:
BITAMINA B6 SA PAGKAIN Aling karne ay ang pinaka-bitamina B6?DIYETA WALANG SOSA Aling karne ay may hindi bababa sa sosa?
DIYETA WALANG SOSA Aling naghanda - naproseso na karne na may hindi bababa sa sosa?
PAGKAIN PARA SA TIMBANG MAKAKUHA NG Aling hindi nakahanda - raw karne ay ang pinaka-taba?
PAGKAIN PARA SA TIMBANG MAKAKUHA NG Aling naghanda - naproseso karne ay ang pinaka-taba?
PAGKAIN RICH SA PROTINA Aling hindi nakahanda - raw karne ay ang pinaka-protina?
BITAMINA B2 SA PAGKAIN Aling hindi nakahanda - raw karne ay ang hindi bababa sa bitamina B2?
DIYETA WALANG PROTINA Aling naghanda - naproseso na karne na may hindi bababa sa protina?
DIYETA WALANG KALTSYUM Aling hindi nakahanda - raw karne ay may hindi bababa sa na kaltsyum?
BITAMINA AT MINERAL SA PAGKAIN Aling naghanda - naproseso na karne ang hindi bababa sa na mga bitamina at mineral?
URI NG PAGKAIN:
Cereal at cereal produkto
karne
groseri
karne ng usa
manok
ibon
Marine isda
freshwater isda
Tulya, crab, atbp.
gatas
Fermented gatas, cream, atbp.
Fermented keso
manok itlog
Mga gulay at mga produkto ng gulay
Prutas at prutas produkto
mataba sangkap
Sugars at derivatives ng asukal
Mga pamilihan:
Gudyon ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Baboy chops ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Gatas na tsokolate ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Pinakuluang inasnan ham ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Labanos (raw) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Nilinang mushroom, sariwang ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Mantikilya, unsalted (sariwang) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Tomatoe (raw) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Barley sprouts ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Mani (purong) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Pulaan ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Hake ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Pritong sausage ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Suha juice sa lata ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Galapong ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Mayonesa (lutong bahay) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Kulay-gatas na may 35% taba ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Pulang mga sibuyas ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Lutong kabibe ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Ulang (lutong) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Sosa sa pagkain. Kung magkano ang sosa ay doon sa gudyon?
Pagkain - Carbohydrates. Gaano karaming mga carbohydrates ay doon sa baboy chops?
Magnesiyo sa pagkain. Kung magkano ang magnesiyo ay doon sa gatas na tsokolate?
Masustansyang pagkain - Calorie. Gaano karaming mga calories ay doon sa pinakuluang inasnan ham?
C bitamina sa pagkain. Kung magkano ang bitamina C o ascorbic doon labanos (raw)?
Bitamina B6 sa pagkain. Kung magkano ang bitamina B6 o pyridoxine doon nilinang mushroom, sariwang?