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1. 海藻(幹) 包含 600.00 毫克鐵 食品100克

2. 熟蛤 包含 20.00 毫克鐵 食品100克

3. 豬肝 包含 16.00 毫克鐵 食品100克

4. 辣椒 包含 15.00 毫克鐵 食品100克

5. 可可粉 包含 12.30 毫克鐵 食品100克

6. 雞蛋粉 包含 9.30 毫克鐵 食品100克

7. 小麥胚芽 包含 8.00 毫克鐵 食品100克

8. 大豆整個幹種子 包含 8.00 毫克鐵 食品100克

9. 香菜(幹) 包含 7.70 毫克鐵 食品100克

10. 雞蛋蛋黃百克 包含 7.60 毫克鐵 食品100克

11. 雞肝 包含 7.40 毫克鐵 食品100克

12. 大麥豆芽 包含 7.30 毫克鐵 食品100克

13. 綠豆,原 包含 6.40 毫克鐵 食品100克

14. 糖蜜 包含 6.40 毫克鐵 食品100克

15. 包含 5.60 毫克鐵 食品100克

16. 魚子 包含 5.00 毫克鐵 食品100克

17. 西紅柿(幹) 包含 4.50 毫克鐵 食品100克

18. 榛子(幹) 包含 4.50 毫克鐵 食品100克

19. 杏仁(幹) 包含 4.40 毫克鐵 食品100克

20. 燕麥片雪花 包含 4.30 毫克鐵 食品100克

21. 牛肉中就可以了 包含 4.20 毫克鐵 食品100克

22. 牛奶巧克力 包含 4.00 毫克鐵 食品100克

23. 糖漿 包含 4.00 毫克鐵 食品100克

24. 大豆,發酵的種子 包含 3.90 毫克鐵 食品100克

25. 土耳其 包含 3.80 毫克鐵 食品100克

26. 蝸牛 包含 3.50 毫克鐵 食品100克

27. 菠菜(熟) 包含 3.50 毫克鐵 食品100克

28. 杏(幹) 包含 3.50 毫克鐵 食品100克

29. 無花果(幹) 包含 3.50 毫克鐵 食品100克

30. 麵粉 包含 3.30 毫克鐵 食品100克



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>> 飲食無鐵 哪些食物有鐵?

穀物和穀物製品
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熟食店
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脂肪物質
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糖及糖衍生物
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參見:



食品體重增加 準備 - 加工食品最胖的呢?
食物減肥 - 熱量 哪個沒有準備好 - 生的食物有至少卡路里?
維生素和礦物質的食物 哪個沒有準備好 - 生食的維生素和礦物質最?
食品含有豐富的磷 準備 - 加工食品的最磷嗎?
維生素A的食物 沒有準備好 - 生食的維生素A?
飲食無鐵 準備 - 加工食品有鐵?
食物中的維生素A 哪個沒有準備好 - 生食的維生素A?
體重增加的食物 哪些食物最胖的呢?

類型的食品:


穀物和穀物製品

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鹿肉
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海水魚
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蔬菜及蔬菜製品
水果和水果產品
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雜貨:


梨,罐頭糖漿 ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
國內兔肉 ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
Pandied李子罐頭 ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
肉凍 ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
鱒魚 ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
金槍魚(新鮮) ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
胡蘿蔔(煮熟) ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
蘋果(新鮮) ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
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蝸牛 ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
小扁豆(幹) ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
羊奶 ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
菠蘿(新鮮) ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
花生(幹) ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
橙色(新鮮果汁) ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
可可粉 ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
豆類(幹) ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
蘿蔔根(原始) ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
日期(鮮) ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
濃縮牛奶,甜 ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )


鎂的食品。有多少鎂中 梨,罐頭糖漿?
食品 - 碳水化合物。有多少碳水化合物中 國內兔肉?
鈉的食物。有多少鈉中 pandied李子罐頭?
食物中鈣。有多少鈣中 肉凍?
食品中的維生素B1。多少維生素B1(硫胺素,安奈林)是在那裡 鱒魚?
鈉的食物。有多少鈉中 金槍魚(新鮮)?
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