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1. 海藻(幹) 包含 600.00 毫克鐵 食品100克

2. 熟蛤 包含 20.00 毫克鐵 食品100克

3. 豬肝 包含 16.00 毫克鐵 食品100克

4. 辣椒 包含 15.00 毫克鐵 食品100克

5. 可可粉 包含 12.30 毫克鐵 食品100克

6. 雞蛋粉 包含 9.30 毫克鐵 食品100克

7. 小麥胚芽 包含 8.00 毫克鐵 食品100克

8. 大豆整個幹種子 包含 8.00 毫克鐵 食品100克

9. 香菜(幹) 包含 7.70 毫克鐵 食品100克

10. 雞蛋蛋黃百克 包含 7.60 毫克鐵 食品100克

11. 雞肝 包含 7.40 毫克鐵 食品100克

12. 大麥豆芽 包含 7.30 毫克鐵 食品100克

13. 綠豆,原 包含 6.40 毫克鐵 食品100克

14. 糖蜜 包含 6.40 毫克鐵 食品100克

15. 包含 5.60 毫克鐵 食品100克

16. 魚子 包含 5.00 毫克鐵 食品100克

17. 西紅柿(幹) 包含 4.50 毫克鐵 食品100克

18. 榛子(幹) 包含 4.50 毫克鐵 食品100克

19. 杏仁(幹) 包含 4.40 毫克鐵 食品100克

20. 燕麥片雪花 包含 4.30 毫克鐵 食品100克

21. 牛肉中就可以了 包含 4.20 毫克鐵 食品100克

22. 牛奶巧克力 包含 4.00 毫克鐵 食品100克

23. 糖漿 包含 4.00 毫克鐵 食品100克

24. 大豆,發酵的種子 包含 3.90 毫克鐵 食品100克

25. 土耳其 包含 3.80 毫克鐵 食品100克

26. 蝸牛 包含 3.50 毫克鐵 食品100克

27. 菠菜(熟) 包含 3.50 毫克鐵 食品100克

28. 杏(幹) 包含 3.50 毫克鐵 食品100克

29. 無花果(幹) 包含 3.50 毫克鐵 食品100克

30. 麵粉 包含 3.30 毫克鐵 食品100克



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>> 飲食無鐵 哪些食物有鐵?

穀物和穀物製品
>> 富含鐵質的食物 穀物及穀物製品有最鐵的嗎?
>> 飲食無鐵 穀物和穀物產品有鐵嗎?


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>> 飲食無鐵 肉最少的鐵?

熟食店
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>> 飲食無鐵 肉產品有鐵?

鹿肉
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>> 飲食無鐵 鹿肉有鐵?

家禽
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>> 飲食無鐵 家禽的有鐵?

鳥類
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海水魚
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淡水魚
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蛤,蟹,等。
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牛奶
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發酵乳,奶油等
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>> 飲食無鐵 哪個發酵的牛奶,奶油等有鐵嗎?

發酵的奶酪
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禽蛋
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蔬菜及蔬菜製品
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水果和水果產品
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脂肪物質
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糖及糖衍生物
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>> 飲食無鐵 糖和糖的衍生物有鐵嗎?


參見:

飲食無鐵 準備 - 加工食品有鐵?
維生素和礦物質的食品 準備 - 加工食品的大部分維生素和礦物質?
富含碳水化合物的食物 最碳水化合物的食物嗎?
維生素E的食物 準備 - 加工食品的維生素E?
無鈣的飲食 準備 - 加工食品有鈣嗎?
鈉的飲食中沒有加入 有至少鈉的食物?
維生素E的食物 哪個沒有準備好 - 生食的維生素E?
維生素B6的食物 沒有準備好 - 生的食物維生素B6?
食物中的維生素B2 準備 - 加工食品的維生素B2嗎?
鈉的飲食中沒有加入 沒有準備好 - 生的食物有至少鈉?

類型的食品:


穀物和穀物製品

熟食店
鹿肉
家禽
鳥類
海水魚
淡水魚
蛤,蟹,等。
牛奶
發酵乳,奶油等
發酵的奶酪
禽蛋
蔬菜及蔬菜製品
水果和水果產品
脂肪物質
糖及糖衍生物

雜貨:


野豬 ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
原熏火腿 ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
香菜(幹) ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
茨維巴克 ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
煮醃火腿 ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
南瓜 ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
朝鮮薊(可食部分) ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
柚子(鮮) ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
鱈魚(新鮮) ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
葡萄乾,紅色和白色 ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
香菜(原) ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
棲息 ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
巧克力混合 ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
糖蜜 ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
玉米胚芽 ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
黑麥麵包 ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
芹菜(原始) ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
鯡魚(新鮮) ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
土耳其 ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )
鱒魚 ( 營養 - 熱量,維生素,礦物質 )


磷在食物中。有多少磷中 野豬?
食品中的鉀。有多少鉀中 原熏火腿?
鈉的食物。有多少鈉中 香菜(幹)?
食物中的脂肪。有多少脂肪中 茨維巴克?
健康食品 - 卡路里。多少卡路里是在那裡 煮醃火腿?
食品 - 蛋白質 - 植物營養。有多少蛋白質中 南瓜?
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