食物中的矿物质
哪些食物最矿物质？
钙 | 铁 | 镁 | 磷 | 钾 | 钠
1. 海藻（干）
2. 干酪
3. Ementaler
4. 辣椒
5. 大豆整个干种子
6. 荷兰奶酪
7. 小麦胚芽
8. 沙丁鱼（整个罐装水）
9. 可可粉
10. 鸡蛋粉
11. 玉米胚芽
12. 大麦豆芽
13. 杏仁（干）
14. 龙虾（熟）
15. 绿豆,原
16. 糖蜜
17. 沙丁鱼（新鲜）
18. 卡蒙伯尔
19. 榛子（干）
20. 鸡蛋蛋黄百克
21. 原熏火腿
22. 浓缩牛奶,甜
23. 杏（干）
24. 牛奶巧克力
25. 橄榄（咸）
26. 橄榄绿（新鲜）
27. 无花果（干）
28. 香菜（干）
29. 浓缩的牛奶,不加糖
30. 核桃（干）
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谷物和谷物制品
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肉
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熟食店
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鹿肉
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家禽
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鸟类
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海水鱼
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淡水鱼
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蛤,蟹,等。
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牛奶
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发酵乳,奶油等
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发酵的奶酪
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禽蛋
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蔬菜及蔬菜制品
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水果和水果产品
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脂肪物质
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糖及糖衍生物
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参见:
饮食没有钾 准备 - 加工食品有至少钾？食品中的维生素C 维生素C的食物有？
饮食中没有加入镁 没有准备好 - 生的食物有至少镁？
维生素E的食物 准备 - 加工食品的维生素E？
食物中的维生素A 维生素A的食物有？
食物中的维生素 有至少维生素的食物？
维生素和矿物质的食物 哪些食物有至少维生素和矿物质？
体重增加的食物 哪些食物最胖的呢？
食物减肥 没有准备好 - 生的食物有脂肪吗？
维生素B6的食物 哪些食物有维生素B6吗？
杂货:
韭菜（原） ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
白芸豆 ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
米粉 ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
梨（干） ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
米片 ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
生菜 ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
葵花籽 ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
鸡 ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
杏（鲜） ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
金头 ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
猪排 ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
菠菜（熟） ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
柚子（鲜） ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
可可 - 黄油 ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
鲑鱼罐头 ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
木瓜（鲜） ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
羊奶 ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
朝鲜蓟（可食部分） ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
糖果 - 蛋糕（平均） ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
甜菜根（原始） ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
食物中的脂肪。有多少脂肪中 韭菜（原）?
食物中钙。有多少钙中 白芸豆?
食物中的铁。有多少铁中 米粉?
食物中钙。有多少钙中 梨（干）?
维生素B6的食品。多少维生素B6或吡哆醇是有 米片?
维生素B2的食品。多少维生素B2,或核黄素是有中 生菜?