Առողջ սնունդ - կալորիաներ. Քանի կալորիա կա սպանախ (հում)?
սպանախ (հում) պարունակում է 13.00 կալորիա (սպանախ (հում) - Սննդի 100 գ)
սպանախ (հում) պարունակում է:
- 13.00 կալորիա (սպանախ (հում) - Սննդի 100 գ)
- 2.20 g ածխաջրեր (սպանախ (հում) - Սննդի 100 գ)
- 0.10 գ ճարպ (սպանախ (հում) - Սննդի 100 գ)
- 0.70 գ Սպիտակուցներ (սպանախ (հում) - Սննդի 100 գ)
Հանքանյութեր
սպանախ (հում) պարունակում է:- 10.00 մգ կալցիում (սպանախ (հում) - Սննդի 100 գ)
- 3.10 մգ երկաթ (սպանախ (հում) - սննդի 100 գ)
- 0.00 մգ մագնեզիում (սպանախ (հում) - Սննդի 100 գ)
- 21.00 մգ ֆոսֆոր (սպանախ (հում) - Սննդի 100 գ)
- 140.00 մգ կալիում (սպանախ (հում) - Սննդի 100 գ)
- 8.00 մգ նատրիում (սպանախ (հում) - Սննդի 100 գ)
վիտամիններ
սպանախ (հում) պարունակում է:- 0.09 մգ Վիտամին A (retinol կամ carotene) (սպանախ (հում) - Սննդի 100 գ)
- 0.04 մգ Վիտամին B1 (thiamin, Aneurin) (սպանախ (հում) - Սննդի 100 գ)
- 0.05 մգ Վիտամին B2 կամ riboflavin (սպանախ (հում) - Սննդի 100 գ)
- 0.04 մգ վիտամին Բ 6, կամ pyridoxine (սպանախ (հում) - Սննդի 100 գ)
- 8.00 մգ վիտամին C կամ ascorbic acid (սպանախ (հում) - սննդի 100 գ)
- 0.00 մգ վիտամին E կամ tocopherol (սպանախ (հում) - Սննդի 100 գ)
>> Սնունդ WEIGHT LOSS - կալորիա որից `պարենամթերք ունի առնվազն կալորիաներ.
>> Սնունդ WEIGHT LOSS - կալորիա Որ միս ունի առնվազն կալորիաներ.
>> Սնունդ Քաշը GAIN - կալորիա Որ միս է շատ կալորիա.
>> Սնունդ WEIGHT LOSS - կալորիա Որ Մարինե ձուկ պետք է առնվազն կալորիաներ.
>> Սնունդ Քաշը GAIN - կալորիա Որ Մարինե ձկներ են շատ կալորիաներ.
>> Սնունդ WEIGHT LOSS - կալորիա Որ հացահատիկային եւ հացահատիկաոլոռային ապրանքներ Հացահատիկից ունեն առնվազն կալորիաներ.
>> Սնունդ Քաշը GAIN - կալորիա Որ հացահատիկային եւ հացահատիկաոլոռային ապրանքներ Հացահատիկից ունեն առավել կալորիաներ.
>> Սնունդ WEIGHT LOSS - կալորիա Որ կակղամորթեր, Crabs այլն ունենա առնվազն կալորիաներ.
>> Սնունդ Քաշը GAIN - կալորիա Որ կակղամորթեր, Crabs այլն ունեն առավել կալորիաներ.
>> Սնունդ WEIGHT LOSS - կալորիա Որ կաթ ունի առնվազն կալորիաներ.
>> Սնունդ Քաշը GAIN - կալորիա Որ կաթ - ն ունի շատ կալորիաներ.
>> Սնունդ WEIGHT LOSS - կալորիա Որ թռչունները ունեն առնվազն կալորիաներ.
>> Սնունդ WEIGHT LOSS - կալորիա Որ թռչուն ունի առնվազն կալորիաներ.
>> Սնունդ Քաշը GAIN - կալորիա Որ թռչուն ձու ունեն շատ կալորիաներ.
>> Սնունդ WEIGHT LOSS - կալորիա Որ թռչուն ձու ունեն առնվազն կալորիաներ.
>> Սնունդ Քաշը GAIN - կալորիա Որ թռչուն է ունենալ առավել կալորիաներ.
>> Սնունդ Քաշը GAIN - կալորիա Որ թռչուն է շատ կալորիաներ.
>> Սնունդ WEIGHT LOSS - կալորիա Որ եղնիկի միս ունի առնվազն կալորիաներ.
>> Սնունդ Քաշը GAIN - կալորիա Որ եղնիկի միս է շատ կալորիա.
>> Սնունդ WEIGHT LOSS - կալորիա Որ բանջարեղեն եւ արտադրանքներ բանջարեղեն ունեն առնվազն կալորիաներ.
>> Սնունդ Քաշը GAIN - կալորիա Որ բանջարեղեն եւ արտադրանքներ բանջարեղեն ունեն առավել կալորիաներ.
>> Սնունդ Քաշը GAIN - կալորիա Որ SUGARS եւ շաքար ածանցյալները ունեն առավել կալորիաներ.
>> Սնունդ Քաշը GAIN - կալորիա Որ FOODS ունեն առավել կալորիաներ.
>> Սնունդ Քաշը GAIN - կալորիա Որ fermented կաթ, սերուցք եւ այլն: Ունի շատ կալորիաներ.
>> Սնունդ WEIGHT LOSS - կալորիա Որ fermented կաթ, սերուցք եւ այլն ունի առնվազն կալորիաներ.
>> Սնունդ Քաշը GAIN - կալորիա Որ fermented cheeses ունեն շատ կալորիաներ.
>> Սնունդ WEIGHT LOSS - կալորիա Որ fermented cheeses ունեն առնվազն կալորիաներ.
>> Սնունդ Քաշը GAIN - կալորիա մսամթերք, որոնք ունեն շատ կալորիաներ.
>> Սնունդ WEIGHT LOSS - կալորիա մսամթերք, որոնք ունեն առնվազն կալորիաներ.
>> Սնունդ - WEIGHT LOSS կալորիա, որը ճարպեր եւ ճարպային նյութերի ունեն առնվազն կալորիաներ.
>> Սնունդ Քաշը GAIN - կալորիա ինչը ճարպեր եւ ճարպային նյութերի ունեն շատ կալորիաներ.
>> Սնունդ Քաշը GAIN - կալորիա Ինչ միրգ եւ այլ արտադրանք, մրգային ունեն առավել կալորիաներ.
>> Սնունդ Քաշը GAIN - կալորիա Which քաղցրահամ ձկներ են շատ կալորիաներ.
>> Սնունդ WEIGHT LOSS - կալորիա Which քաղցրահամ ձկան անհրաժեշտ է առնվազն կալորիաներ.
>> Սնունդ WEIGHT LOSS - կալորիա Which Միրգ եւ մրգային արտադրանք ունեն առնվազն կալորիաներ.
>> Սնունդ WEIGHT LOSS - կալորիա Which SUGARS եւ շաքար ածանցյալները ունեն առնվազն կալորիաներ.
տես նաեւ:
FOODS հարուստ ֆոսֆոր Which անպատրաստ - raw բանջարեղեն ունեն առավել ֆոսֆոր.DIET ԱՌԱՆՑ նատրիումի Որ պատրաստի - Մշակված բանջարեղեն ունեն նվազագույն նատրիումի.
Վիտամին E Պարենային Որ պատրաստի - Մշակված բանջարեղեն ունեն շատ վիտամին E?
VITAMIN B1 Պարենային Which անպատրաստ - հում բանջարեղենի ունեն առավել վիտամիններ B1.
FOODS հարուստ է կալիումի Which բանջարեղեն եւ արտադրանքներ բանջարեղեն ունեն առավել Կալիումի?
Սնունդ Քաշը GAIN Որ պատրաստի - Մշակված բանջարեղեն ունեն շատ ճարպ:
VITAMIN A IN FOODS , որը բանջարեղեն եւ արտադրանքներ բանջարեղեն ունեն նվազագույն Վիտամին à?
Վիտամին Բ 6 FOODS Which բանջարեղեն եւ արտադրանքներ բանջարեղեն ունեն առավել վիտամին Բ 6.
Վիտամիններ Պարենային Which բանջարեղեն եւ արտադրանքներ բանջարեղեն ունեն առավել վիտամիններով.
FOODS հարուստ ֆոսֆոր Որ պատրաստի - Մշակված բանջարեղեն ունեն առավել ֆոսֆոր.
տեսակի սնունդ:
Հացահատիկային եւ հացահատիկաոլոռային CEREAL ապրանքներ
միս
ուտեստների խանութ
եղնիկի միս
ընտանի թռչուններ
Թռչուններ
Մարինե ձուկ
քաղցրահամ ձուկ
Կակղամորթեր, Crabs եւ այլն:
կաթ
Fermented կաթ, սերուցք, եւ այլն:
Fermented cheeses
հավի ձու
Բանջարեղեն եւ բուսական արտադրանք
Մրգերի եւ մրգային ապրանքներ
չաղ նյութեր
SUGARS ու շաքարի ածանցյալները
Groceries:
բրոկկոլի (հում) ( Սնուցում - կալորիա, վիտամիններ, հանքային )
կամամբեր պանիր ( Սնուցում - կալորիա, վիտամիններ, հանքային )
ոչխար գոտկատեղ ( Սնուցում - կալորիա, վիտամիններ, հանքային )
կակաո - կարագ ( Սնուցում - կալորիա, վիտամիններ, հանքային )
խեցգետինների (թարմ) ( Սնուցում - կալորիա, վիտամիններ, հանքային )
տավարի միս են կարող ( Սնուցում - կալորիա, վիտամիններ, հանքային )
Hake ( Սնուցում - կալորիա, վիտամիններ, հանքային )
սկումբրիա ( Սնուցում - կալորիա, վիտամիններ, հանքային )
Սպիտակ ցորենի հաց ( Սնուցում - կալորիա, վիտամիններ, հանքային )
Potatoe (թխում են ջեռոցում) ( Սնուցում - կալորիա, վիտամիններ, հանքային )
մանր սոխ (հում) ( Սնուցում - կալորիա, վիտամիններ, հանքային )
ոսպ (չոր) ( Սնուցում - կալորիա, վիտամիններ, հանքային )
Ներքին Duck ( Սնուցում - կալորիա, վիտամիններ, հանքային )
տանձի, Պահածոյացված է օշարակ ( Սնուցում - կալորիա, վիտամիններ, հանքային )
տոմատի մածուկ է tins ( Սնուցում - կալորիա, վիտամիններ, հանքային )
խաղող (թարմ) ( Սնուցում - կալորիա, վիտամիններ, հանքային )
սպիտակ լոբի ( Սնուցում - կալորիա, վիտամիններ, հանքային )
մարգարին (միջին) ( Սնուցում - կալորիա, վիտամիններ, հանքային )
Potatoe (տապակած) ( Սնուցում - կալորիա, վիտամիններ, հանքային )
գրեյպֆրուտ, շոգեխաշած կտրատած, պահածոյացված ( Սնուցում - կալորիա, վիտամիններ, հանքային )
Ֆոսֆոր է սննդի. Որքան ֆոսֆոր կա բրոկկոլի (հում)?
Ճարպ սննդի. Որքան Ճարպ կա կամամբեր պանիր?
Ֆոսֆոր է սննդի. Որքան ֆոսֆոր կա ոչխար գոտկատեղ?
Վիտամին A եւ սննդի. Որքան Վիտամին A (retinol կամ carotene) կա կակաո - կարագ?
E վիտամիններ է սննդի. Որքան Վիտամին E կամ tocopherol կա խեցգետինների (թարմ)?
C վիտամիններ է սննդի. Որքան վիտամին C կամ ascorbic կա տավարի միս են կարող?