kriterij

C ვიტამინების საკვები. რამდენი ვიტამინი C ან ასკორბინის არის იქ მთელი ქათმის კვერცხი 100 გ?

მთელი ქათმის კვერცხი 100 გ შეიცავს 0.00 მგ ვიტამინი C ან ასკორბინის მჟავა (მთელი ქათმის კვერცხი 100 გ - საკვები 100 გრ)

მთელი ქათმის კვერცხი 100 გ შეიცავს:

- 162.00 კალორიებს (მთელი ქათმის კვერცხი 100 გ - კვების 100 გრ)

- 0.60 გ ნახშირწყლები (მთელი ქათმის კვერცხი 100 გ - კვების 100 გრ)

- 11.50 გ ცხიმი (მთელი ქათმის კვერცხი 100 გ - კვების 100 გრ)

- 12.80 გ Protein (მთელი ქათმის კვერცხი 100 გ - კვების 100 გრ)

მინერალები

მთელი ქათმის კვერცხი 100 გ შეიცავს:

- 54.00 მგ კალციუმის (მთელი ქათმის კვერცხი 100 გ - კვების 100 გრ)

- 2.70 მგ რკინის (მთელი ქათმის კვერცხი 100 გ - საკვები 100 გრ)

- 0.00 მგ მაგნიუმის (მთელი ქათმის კვერცხი 100 გ - კვების 100 გრ)

- 208.00 მგ ფოსფორის (მთელი ქათმის კვერცხი 100 გ - კვების 100 გრ)

- 138.00 მგ კალიუმის (მთელი ქათმის კვერცხი 100 გ - კვების 100 გრ)

- 130.00 მგ ნატრიუმის (მთელი ქათმის კვერცხი 100 გ - კვების 100 გრ)

ვიტამინების

მთელი ქათმის კვერცხი 100 გ შეიცავს:

- 0.34 მგ ვიტამინი (retinol ან კაროტინი) (მთელი ქათმის კვერცხი 100 გ - კვების 100 გრ)

- 0.12 მგ ვიტამინი B1 (thiamin, Aneurin) (მთელი ქათმის კვერცხი 100 გ - კვების 100 გრ)

- 0.34 მგ ვიტამინი B2 ან riboflavin (მთელი ქათმის კვერცხი 100 გ - კვების 100 გრ)

- 0.26 მგ ვიტამინი B6 ან pyridoxine (მთელი ქათმის კვერცხი 100 გ - კვების 100 გრ)

- 0.00 მგ ვიტამინი C ან ასკორბინის მჟავა (მთელი ქათმის კვერცხი 100 გ - საკვები 100 გრ)

- 2.00 მგ ვიტამინი E ან ტოკოფეროლი (მთელი ქათმის კვერცხი 100 გ - კვების 100 გრ)