矿物质的食物
没有准备好 - 生的食物最矿物质？
钙 | 铁 | 镁 | 磷 | 钾 | 钠
1. 海藻（干）
2. 干酪
3. Ementaler
4. 辣椒
5. 大豆整个干种子
6. 荷兰奶酪
7. 小麦胚芽
8. 沙丁鱼（整个罐装水）
9. 玉米胚芽
10. 大麦豆芽
11. 杏仁（干）
12. 绿豆,原
13. 沙丁鱼（新鲜）
14. 卡蒙伯尔
15. 榛子（干）
16. 鸡蛋蛋黄百克
17. 原熏火腿
18. 杏（干）
19. 橄榄（咸）
20. 橄榄绿（新鲜）
21. 无花果（干）
22. 香菜（干）
23. 核桃（干）
24. 罐头蟹
25. 培根（半肥）
26. 鳗鱼（熏）
27. 鲱鱼（熏）
28. 燕麦粥
29. 燕麦片雪花
30. 鲑鱼罐头
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谷物和谷物制品
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肉
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熟食店
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鹿肉
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家禽
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鸟类
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海水鱼
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淡水鱼
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蛤,蟹,等。
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牛奶
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发酵乳,奶油等
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发酵的奶酪
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禽蛋
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蔬菜及蔬菜制品
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水果和水果产品
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脂肪物质
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糖及糖衍生物
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参见:
无钙的饮食 哪些食物有钙吗？食物中的矿物质 准备 - 加工食品有至少矿物质？
无钙的饮食 没有准备好 - 生的食物有至少钙？
碳水化合物的饮食中没有加入 准备 - 加工食品的碳水化合物？
食品中的维生素C 维生素C最多的食物有吗？
富含铁质的食物 准备 - 加工食品最铁的吗？
食物中的维生素B2 最维生素B2的食物有？
钾的饮食中没有加入 没有准备好 - 生的食物有至少钾？
富含碳水化合物的食物 准备 - 加工食品的碳水化合物？
维生素B6的食物 没有准备好 - 生的食物最维生素B6？
杂货:
西红柿（熟食,罐头） ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
炒香肠 ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
菜花（煮） ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
榛子（干） ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
里脊猪肉 ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
植物油（平均） ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
糖果 - 蛋糕（平均） ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
龙虾（新鲜） ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
胡扯 ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
浓缩牛奶,甜 ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
韭菜（原） ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
黄瓜 ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
甜菜根（原始） ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
蛋黄酱（自制） ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
鲭鱼 ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
杏（鲜） ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
土耳其 ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
白小麦面包 ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
橄榄油 ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
黑面包 ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
食物中钙。有多少钙中 西红柿（熟食,罐头）?
食物中的脂肪。有多少脂肪中 炒香肠?
镁的食品。有多少镁中 菜花（煮）?
食品中的维生素B1。多少维生素B1（硫胺素,安奈林）是在那里 榛子（干）?
食物中的脂肪。有多少脂肪中 里脊猪肉?
维生素B2的食品。多少维生素B2,或核黄素是有中 植物油（平均）?