ALIMENTI RICCHI DI FERRO
Quali verdura e prodotti ortofrutticoli hanno più ferro?
Calcio | Ferro da stiro | Magnesio | Fosforo | Potassio | Sodio
1. Alghe marine (a secco) contiene 600.00 mg di ferro prodotti alimentari 100g
2. Peperone contiene 15.00 mg di ferro prodotti alimentari 100g
3. Di soia semi interi secchi contiene 8.00 mg di ferro prodotti alimentari 100g
4. Prezzemolo (a secco) contiene 7.70 mg di ferro prodotti alimentari 100g
5. Fagiolini, crudo contiene 6.40 mg di ferro prodotti alimentari 100g
6. Pomodoro (a secco) contiene 4.50 mg di ferro prodotti alimentari 100g
7. Soia, semi fermentati contiene 3.90 mg di ferro prodotti alimentari 100g
8. Spinaci (cotti) contiene 3.50 mg di ferro prodotti alimentari 100g
9. Cipolle rosse contiene 3.30 mg di ferro prodotti alimentari 100g
10. Spinaci (crudi) contiene 3.10 mg di ferro prodotti alimentari 100g
11. Porri (grezzo) contiene 3.10 mg di ferro prodotti alimentari 100g
12. Rafano (grezzo) contiene 2.00 mg di ferro prodotti alimentari 100g
13. Patate (chips) contiene 1.90 mg di ferro prodotti alimentari 100g
14. Piselli (cotti, in scatola) contiene 1.80 mg di ferro prodotti alimentari 100g
15. Lattuga contiene 1.70 mg di ferro prodotti alimentari 100g
16. Fagioli bianchi contiene 1.60 mg di ferro prodotti alimentari 100g
17. Di patate (fritte) contiene 1.60 mg di ferro prodotti alimentari 100g
18. Carciofo (la parte commestibile) contiene 1.50 mg di ferro prodotti alimentari 100g
19. Aglio (bulbo) contiene 1.40 mg di ferro prodotti alimentari 100g
20. Broccoli (grezzo) contiene 1.30 mg di ferro prodotti alimentari 100g
21. Broccoli (cotti) contiene 1.30 mg di ferro prodotti alimentari 100g
22. Cavolfiore (bollito) contiene 1.30 mg di ferro prodotti alimentari 100g
23. Germe di soia contiene 1.20 mg di ferro prodotti alimentari 100g
24. Cavolfiore (crudo) contiene 1.10 mg di ferro prodotti alimentari 100g
25. Ravanello (grezzo) contiene 1.10 mg di ferro prodotti alimentari 100g
26. Concentrato di pomodoro in scatola contiene 1.10 mg di ferro prodotti alimentari 100g
27. Barbabietola (bollito) contiene 1.00 mg di ferro prodotti alimentari 100g
28. Funghi coltivati, fresco contiene 1.00 mg di ferro prodotti alimentari 100g
29. Boletus contiene 1.00 mg di ferro prodotti alimentari 100g
30. Fagiolini (cotti, in scatola) contiene 1.00 mg di ferro prodotti alimentari 100g
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