Iron katika chakula. Kiasi gani chuma ni pale katika mchele nafaka (si peeled)?
mchele nafaka (si peeled) ina 2.00 mg chuma (mchele nafaka (si peeled) - chakula 100g)
Mchele nafaka (si peeled) ina:
- 352.00 kalori (mchele nafaka (si peeled) - Chakula 100g)
- 77.00 g wanga (mchele nafaka (si peeled) - Chakula 100g)
- 1.40 g mafuta (mchele nafaka (si peeled) - Chakula 100g)
- 7.80 g Protini (mchele nafaka (si peeled) - Chakula 100g)
Madini
Mchele nafaka (si peeled) ina:- 45.00 mg kalsiamu (mchele nafaka (si peeled) - Chakula 100g)
- 2.00 mg chuma (mchele nafaka (si peeled) - chakula 100g)
- 0.00 mg magnesiamu (mchele nafaka (si peeled) - Chakula 100g)
- 302.00 mg fosforasi (mchele nafaka (si peeled) - Chakula 100g)
- 213.00 mg potasiamu (mchele nafaka (si peeled) - Chakula 100g)
- 9.00 mg sodiamu (mchele nafaka (si peeled) - Chakula 100g)
Vitamini
Mchele nafaka (si peeled) ina:- 0.00 mg vitamini A (retinol au carotene) (mchele nafaka (si peeled) - Chakula 100g)
- 0.30 mg vitamini B1 (thiamin, Aneurin) (mchele nafaka (si peeled) - Chakula 100g)
- 0.06 mg vitamini B2 au riboflauini (mchele nafaka (si peeled) - Chakula 100g)
- 0.00 mg vitamini B6 au pyridoxine (mchele nafaka (si peeled) - Chakula 100g)
- 0.00 mg ya vitamini C au asidi askobiki (mchele nafaka (si peeled) - chakula 100g)
- 0.00 mg vitamini E au tocopherol (mchele nafaka (si peeled) - Chakula 100g)
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON jibini Ambayo fermented na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON jibini Ambayo fermented na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON ipi kuku mayai na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON ipi kuku mayai na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON ipi kuku ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON ipi kuku ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo vyakula na chuma zaidi?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo sukari na sukari na chuma derivatives zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo sukari na sukari na chuma derivatives angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo nyama ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo nyama ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo ndege na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo ndege na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo nafaka na bidhaa za nafaka na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo nafaka na bidhaa za nafaka na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo mboga mboga na bidhaa kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo mboga mboga na bidhaa kuwa na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo maziwa ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo maziwa ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo mawindo ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo mawindo ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo matunda na bidhaa matunda kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo matunda na bidhaa matunda kuwa na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo maji safi samaki kuwa na chuma zaidi?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo maji safi samaki kuwa na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo mafuta na dutu fatty na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo mafuta na dutu fatty na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo fermented maziwa, cream nk ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo fermented maziwa, cream nk ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo clams, kaa nk kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo clams, kaa nk kuwa na chuma angalau?
>> MLO BILA IRON Ambayo chakula ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo bidhaa za nyama na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo bidhaa za nyama na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo baharini samaki kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo baharini samaki kuwa na chuma angalau?
Angalia pia:
VYAKULA RICH KATIKA PROTEIN Ambayo tayari - kusindika nafaka na bidhaa za nafaka na protini zaidi?MLO BILA POTASSIUM Ambayo tayari - kusindika nafaka na bidhaa za nafaka na potasiamu angalau?
VYAKULA RICH KATIKA SODIUM Ambayo hawajajiandaa - ghafi nafaka na bidhaa za nafaka na sodium zaidi?
VITAMIN E KATIKA CHAKULA Ambayo nafaka na bidhaa za nafaka na angalau vitamini E?
CHAKULA KWA HASARA UZITO - KALORI Ambayo nafaka na bidhaa za nafaka na kalori angalau?
VYAKULA RICH KATIKA PHOSPHORUS Ambayo tayari - kusindika nafaka na bidhaa za nafaka na fosforasi zaidi?
VITAMIN B6 KATIKA VYAKULA Ambayo nafaka na bidhaa za nafaka na vitamini B6 angalau?
VYAKULA RICH KATIKA POTASSIUM Ambayo nafaka na bidhaa za nafaka kuwa na zaidi ya potasiamu?
VITAMINI KATIKA CHAKULA Ambayo hawajajiandaa - ghafi nafaka na bidhaa za nafaka na vitamini angalau?
MLO BILA PROTEIN Ambayo hawajajiandaa - ghafi nafaka na bidhaa za nafaka na protini angalau?
AINA YA CHAKULA:
Nafaka na bidhaa za nafaka
nyama
delicatessen
mawindo
kuku
ndege
Marine samaki
Freshwater samaki
Makasha, kaa, nk
maziwa
Fermented maziwa, cream, nk
fermented jibini
kuku mayai
Mboga mboga na bidhaa
Matunda na bidhaa matunda
fatty dutu
Sukari na derivatives sukari
Mboga:
Mizaituni (chumvi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Tarehe (safi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Horsemeat ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Horseradish (mbichi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Maharage ya kijani (kupikwa, makopo) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Raspberries (safi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Melon ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Apple (safi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Viazi vitamu (mbichi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Lobster (kupikwa) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Jozi (kavu) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Maharagwe (kavu) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Nyanya juisi, itakolezwa ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Sill (kuvuta) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Brie ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Nyeupe iliyosafishwa sukari ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Kondoo loin ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Dagaa (safi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Paa ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Nyama aitchbone ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Magnesium katika vyakula. Kiasi gani magnesiamu ni pale katika mizaituni (chumvi)?
Mafuta katika chakula. Kiasi gani mafuta ni pale katika tarehe (safi)?
Potassium katika vyakula. Kiasi gani potasiamu ni pale katika horsemeat?
Fosforasi katika vyakula. Kiasi gani fosforasi ni pale katika horseradish (mbichi)?
CHAKULA - Wanga. Wangapi wanga ni pale katika maharage ya kijani (kupikwa, makopo)?
Vitamin B6 katika vyakula. Kiasi gani vitamini B6 au pyridoxine ni pale katika raspberries (safi)?