Makasha, kaa, nk
1. Kupikwa mtulivu
2. Kamba (safi)
3. Kamba katika unaweza
4. Lobster (kupikwa)
5. Makopo kaa
6. Snail
7. Frog drumstick
8. Lobster (safi)
9. Lobster katika unaweza
10. Turtle
Kalorije:
>> CHAKULA KWA HASARA UZITO - KALORI Ambayo clams, kaa nk kuwa na kalori angalau?
>> CHAKULA KWA KUPATA UZITO - KALORI Ambayo clams, kaa nk kuwa na kalori zaidi?
Ugljikohidrati:
>> VYAKULA MATAJIRI KATIKA WANGA Ambayo clams, kaa nk kuwa na wanga wengi?
>> MLO BILA WANGA Ambayo clams, kaa nk kuwa na wanga angalau?
Proteini:
>> VYAKULA RICH KATIKA PROTEIN Ambayo clams, kaa nk kuwa na protini zaidi?
>> MLO BILA PROTEIN Ambayo clams, kaa nk vina protini angalau?
Masti:
>> CHAKULA KWA KUPATA UZITO Ambayo clams, kaa nk kuwa na zaidi ya mafuta?
>> CHAKULA KWA HASARA UZITO Ambayo clams, kaa nk kuwa na mafuta angalau?
Vitamini:
>> VITAMINI KATIKA CHAKULA Ambayo clams, kaa nk kuwa na vitamini zaidi?
>> VITAMINI KATIKA CHAKULA Ambayo clams, kaa nk kuwa na vitamini angalau?
Minerali:
>> MADINI KATIKA CHAKULA Ambayo clams, kaa nk kuwa na madini zaidi?
>> MADINI KATIKA CHAKULA Ambayo clams, kaa nk kuwa na madini angalau?
Angalia pia:
MLO BILA SODIUM Ambayo tayari - kusindika clams, kaa nk kuwa na sodium angalau?VITAMIN B2 KATIKA VYAKULA Ambayo hawajajiandaa - ghafi clams, kaa nk kuwa na B2 wengi vitamini?
MLO BILA WANGA Ambayo hawajajiandaa - ghafi clams, kaa nk kuwa na wanga angalau?
VITAMIN C KATIKA VYAKULA Ambayo clams, kaa nk kuwa na angalau vitamini C?
MLO BILA POTASSIUM Ambayo clams, kaa nk kuwa na potasiamu angalau?
CHAKULA KWA HASARA UZITO Ambayo clams, kaa nk kuwa na mafuta angalau?
CHAKULA KWA KUPATA UZITO Ambayo hawajajiandaa - clams mbichi, kaa nk kuwa na zaidi ya mafuta?
VYAKULA RICH KATIKA CALCIUM Ambayo tayari - kusindika clams, kaa nk kuwa na kalsiamu zaidi?
MADINI KATIKA CHAKULA Ambayo hawajajiandaa - ghafi clams, kaa nk kuwa na madini angalau?
MADINI KATIKA CHAKULA Ambayo tayari - kusindika clams, kaa nk kuwa na madini angalau?
AINA YA CHAKULA:
Nafaka na bidhaa za nafaka
nyama
delicatessen
mawindo
kuku
ndege
Marine samaki
Freshwater samaki
Makasha, kaa, nk
maziwa
Fermented maziwa, cream, nk
fermented jibini
kuku mayai
Mboga mboga na bidhaa
Matunda na bidhaa matunda
fatty dutu
Sukari na derivatives sukari
Mboga:
Baharini mwani (kavu) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Oatmeal snowflake ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Mallard ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Mafuta ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Turtle ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Mbuzi cheese (wastani) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Tini (kavu) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Maziwa ya ng`ombe poda, zima sweetened ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Kuku wakifanya upotovu ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Mananasi (safi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Vitamini katika vyakula. Kiasi gani vitamini (retinol au carotene) ni pale katika baharini mwani (kavu)?
Sodium katika chakula. Kiasi gani sodiamu ni pale katika oatmeal snowflake?
Vitamini katika vyakula. Kiasi gani vitamini (retinol au carotene) ni pale katika mallard?
Iron katika chakula. Kiasi gani chuma ni pale katika mafuta?
C vitamini katika vyakula. Kiasi gani vitamini C au ascorbic ni pale katika turtle?
C vitamini katika vyakula. Kiasi gani vitamini C au ascorbic ni pale katika mbuzi cheese (wastani)?