vertikala

غذاهای غنی از فسفر
که میوه ها و محصولات میوه فسفر؟

کلسیم | اهن | منیزیم | فسفر | پتاسیم | سدیم

غذاهای غنی از فسفر که میوه ها و محصولات میوه فسفر؟

1. بادام (خشک) شامل 473.00 میلی گرم فسفر مواد غذایی 100G

2. بادام زمینی (خشک) شامل 420.00 میلی گرم فسفر مواد غذایی 100G

3. بادام زمینی (بو داده) شامل 393.00 میلی گرم فسفر مواد غذایی 100G

4. گردو (خشک) شامل 390.00 میلی گرم فسفر مواد غذایی 100G

5. فندق (خشک) شامل 310.00 میلی گرم فسفر مواد غذایی 100G

6. انگور (خشک) شامل 137.00 میلی گرم فسفر مواد غذایی 100G

7. زردآلو (خشک) شامل 119.00 میلی گرم فسفر مواد غذایی 100G

8. انجیر (خشک) شامل 116.00 میلی گرم فسفر مواد غذایی 100G

9. انار, انار شیرین (تازه) شامل 100.00 میلی گرم فسفر مواد غذایی 100G

10. خرما, خشک شده در شکر شامل 60.00 میلی گرم فسفر مواد غذایی 100G

11. خرما (تازه) شامل 50.00 میلی گرم فسفر مواد غذایی 100G

12. گلابی (خشک) شامل 40.00 میلی گرم فسفر مواد غذایی 100G

13. تمشک (تازه) شامل 34.00 میلی گرم فسفر مواد غذایی 100G

14. مویز, قرمز و سفید شامل 33.00 میلی گرم فسفر مواد غذایی 100G

15. انجیر (تازه) شامل 31.00 میلی گرم فسفر مواد غذایی 100G

16. انگور فرنگی (تازه) شامل 31.00 میلی گرم فسفر مواد غذایی 100G

17. توت فرنگی (تازه) شامل 27.00 میلی گرم فسفر مواد غذایی 100G

18. نارنجی (تازه) شامل 26.00 میلی گرم فسفر مواد غذایی 100G

19. ریواس (تازه) شامل 25.00 میلی گرم فسفر مواد غذایی 100G

20. زردآلو (تازه) شامل 23.00 میلی گرم فسفر مواد غذایی 100G

21. هلو (تازه) شامل 22.00 میلی گرم فسفر مواد غذایی 100G

22. انگور (تازه) شامل 21.00 میلی گرم فسفر مواد غذایی 100G

23. آلو (تازه) شامل 20.00 میلی گرم فسفر مواد غذایی 100G

24. ریواس مارمالاد شامل 20.00 میلی گرم فسفر مواد غذایی 100G

25. درخت (تازه) شامل 19.00 میلی گرم فسفر مواد غذایی 100G

26. زیتون سیاه (تازه) شامل 18.00 میلی گرم فسفر مواد غذایی 100G

27. گریپ فروت (تازه) شامل 18.00 میلی گرم فسفر مواد غذایی 100G

28. زیتون (شور) شامل 17.00 میلی گرم فسفر مواد غذایی 100G

29. گلابی (تازه) شامل 17.00 میلی گرم فسفر مواد غذایی 100G

30. پرتقال (آب تازه) شامل 16.00 میلی گرم فسفر مواد غذایی 100G