Ֆոսֆոր է սննդի. Որքան ֆոսֆոր կա սպանախ (եփած)?
սպանախ (եփած) պարունակում է 55.00 մգ ֆոսֆոր (սպանախ (եփած) - Սննդի 100 գ)
սպանախ (եփած) պարունակում է:
- 24.00 կալորիա (սպանախ (եփած) - Սննդի 100 գ)
- 2.90 g ածխաջրեր (սպանախ (եփած) - Սննդի 100 գ)
- 0.00 գ ճարպ (սպանախ (եփած) - Սննդի 100 գ)
- 2.30 գ Սպիտակուցներ (սպանախ (եփած) - Սննդի 100 գ)
Հանքանյութեր
սպանախ (եփած) պարունակում է:- 94.00 մգ կալցիում (սպանախ (եփած) - Սննդի 100 գ)
- 3.50 մգ երկաթ (սպանախ (եփած) - սննդի 100 գ)
- 0.00 մգ մագնեզիում (սպանախ (եփած) - Սննդի 100 գ)
- 55.00 մգ ֆոսֆոր (սպանախ (եփած) - Սննդի 100 գ)
- 580.00 մգ կալիում (սպանախ (եփած) - Սննդի 100 գ)
- 80.00 մգ նատրիում (սպանախ (եփած) - Սննդի 100 գ)
վիտամիններ
սպանախ (եփած) պարունակում է:- 2.83 մգ Վիտամին A (retinol կամ carotene) (սպանախ (եփած) - Սննդի 100 գ)
- 0.16 մգ Վիտամին B1 (thiamin, Aneurin) (սպանախ (եփած) - Սննդի 100 գ)
- 0.27 մգ Վիտամին B2 կամ riboflavin (սպանախ (եփած) - Սննդի 100 գ)
- 0.20 մգ վիտամին Բ 6, կամ pyridoxine (սպանախ (եփած) - Սննդի 100 գ)
- 50.00 մգ վիտամին C կամ ascorbic acid (սպանախ (եփած) - սննդի 100 գ)
- 0.00 մգ վիտամին E կամ tocopherol (սպանախ (եփած) - Սննդի 100 գ)
>> DIET ԱՌԱՆՑ ֆոսֆոր որից `պարենամթերք ունի նվազագույն ֆոսֆոր.
>> FOOD հարուստ ֆոսֆոր որից `պարենամթերք ունի ամենամեծ ֆոսֆոր.
>> DIET ԱՌԱՆՑ ֆոսֆոր Որ միս ունի նվազագույն ֆոսֆոր.
>> FOODS հարուստ ֆոսֆոր Որ միս ունի ամենամեծ ֆոսֆոր.
>> DIET ԱՌԱՆՑ ֆոսֆոր Որ Մարինե ձուկ ունեն նվազագույն ֆոսֆոր.
>> FOODS հարուստ ֆոսֆոր Որ Մարինե ձկներ ունեն առավել ֆոսֆոր.
>> DIET ԱՌԱՆՑ ֆոսֆոր Որ կաթ ունի նվազագույն ֆոսֆոր.
>> FOODS հարուստ ֆոսֆոր Որ կաթ ունի ամենամեծ ֆոսֆոր.
>> FOOD հարուստ ֆոսֆոր Որ թռչունները ունեն առավել ֆոսֆոր.
>> DIET ԱՌԱՆՑ ֆոսֆոր Որ թռչուն ձու ունեն նվազագույն ֆոսֆոր.
>> FOOD հարուստ ֆոսֆոր Որ թռչուն ձու ունեն առավել ֆոսֆոր.
>> DIET ԱՌԱՆՑ ֆոսֆոր Որ թռչուն է ունենա նվազագույն ֆոսֆոր.
>> DIET ԱՌԱՆՑ ֆոսֆոր Որ թռչուն է նվազագույն ֆոսֆոր.
>> FOOD հարուստ ֆոսֆոր Որ թռչուն է առավել ֆոսֆոր.
>> FOODS հարուստ ֆոսֆոր մսեղեն որոնք ունեն առավել ֆոսֆոր.
>> FOODS հարուստ ֆոսֆոր կակղամորթեր, որոնք ունեն առավել ֆոսֆոր Crabs այլն.
>> FOODS հարուստ ֆոսֆոր ինչը ճարպեր եւ ճարպային նյութերի ունեն առավել ֆոսֆոր.
>> DIET ԱՌԱՆՑ ֆոսֆոր ինչը կակղամորթեր, Crabs այլն ունենա նվազագույն ֆոսֆոր.
>> FOODS հարուստ ֆոսֆոր Ինչ միրգ եւ այլ արտադրանք, մրգային ունեն առավել ֆոսֆոր.
>> FOOD հարուստ ֆոսֆոր եղնիկի միս, որը ունի ամենամեծ ֆոսֆոր.
>> DIET ԱՌԱՆՑ ֆոսֆոր եղնիկի միս, որը կարող է նվազագույն ֆոսֆոր.
>> DIET ԱՌԱՆՑ ֆոսֆոր Which քաղցրահամ ձուկ ունեն նվազագույն ֆոսֆոր.
>> FOODS հարուստ ֆոսֆոր Which քաղցրահամ ձկներ ունեն առավել ֆոսֆոր.
>> DIET ԱՌԱՆՑ ֆոսֆոր Which մսամթերք ունեն նվազագույն ֆոսֆոր.
>> DIET ԱՌԱՆՑ ֆոսֆոր Which Միրգ եւ մրգային արտադրանք ունեն նվազագույն ֆոսֆոր.
>> DIET ԱՌԱՆՑ ֆոսֆոր Which ճարպեր եւ ճարպային նյութերի ունեն նվազագույն ֆոսֆոր.
>> DIET ԱՌԱՆՑ ֆոսֆոր Which հացահատիկային եւ հացահատիկաոլոռային ապրանքներ Հացահատիկից ունեն առնվազն ֆոսֆոր.
>> FOODS հարուստ ֆոսֆոր Which հացահատիկային եւ հացահատիկաոլոռային ապրանքներ Հացահատիկից ունեն առավել ֆոսֆոր.
>> DIET ԱՌԱՆՑ ֆոսֆոր Which բանջարեղեն եւ արտադրանքներ բանջարեղեն ունեն առնվազն ֆոսֆոր.
>> FOODS հարուստ ֆոսֆոր Which բանջարեղեն եւ արտադրանքներ բանջարեղեն ունեն առավել ֆոսֆոր.
>> DIET ԱՌԱՆՑ ֆոսֆոր Which SUGARS եւ շաքար ածանցյալները ունեն նվազագույն ֆոսֆոր.
>> FOODS հարուստ ֆոսֆոր Which SUGARS եւ շաքար ածանցյալները ունեն առավել ֆոսֆոր.
>> DIET ԱՌԱՆՑ ֆոսֆոր Which fermented կաթ, սերուցք եւ այլն ունի նվազագույն ֆոսֆոր.
>> FOOD հարուստ ֆոսֆոր Which fermented կաթ, սերուցք եւ այլն ունի ամենամեծ ֆոսֆոր.
>> DIET ԱՌԱՆՑ ֆոսֆոր Which fermented cheeses ունեն նվազագույն ֆոսֆոր.
>> FOODS հարուստ ֆոսֆոր Which fermented cheeses ունեն առավել ֆոսֆոր.
տես նաեւ:
DIET ԱՌԱՆՑ մագնեզիումի Which բանջարեղեն եւ արտադրանքներ բանջարեղեն ունեն առնվազն մագնեզիումի.VITAMIN B2 IN FOODS Which բանջարեղեն եւ արտադրանքներ բանջարեղեն ունեն շատ վիտամիններ B2.
DIET ԱՌԱՆՑ ֆոսֆոր Որ պատրաստի - Մշակված բանջարեղեն ունեն նվազագույն ֆոսֆոր.
FOODS հարուստ սպիտակուցային Which բանջարեղեն եւ արտադրանքներ բանջարեղեն ունեն առավել սպիտակուցային.
Վիտամիններ Պարենային Որ պատրաստի - Մշակված բանջարեղեն ունեն առնվազն վիտամիններով.
VITAMIN B1 Պարենային Which բանջարեղեն եւ արտադրանքներ բանջարեղեն ունեն շատ վիտամին B1.
Վիտամին Բ 6 FOODS Which անպատրաստ - հում բանջարեղենի ունեն առնվազն վիտամին Բ 6.
Վիտամիններ Պարենային Which անպատրաստ - հում բանջարեղենի ունեն առավել Վիտամիններ?
Սնունդ WEIGHT LOSS - կալորիա Որ բանջարեղեն եւ արտադրանքներ բանջարեղեն ունեն առնվազն կալորիաներ.
Սնունդ WEIGHT LOSS - կալորիա Որ պատրաստի - Մշակված բանջարեղեն ունեն առնվազն կալորիաներ.
տեսակի սնունդ:
Հացահատիկային եւ հացահատիկաոլոռային CEREAL ապրանքներ
միս
ուտեստների խանութ
եղնիկի միս
ընտանի թռչուններ
Թռչուններ
Մարինե ձուկ
քաղցրահամ ձուկ
Կակղամորթեր, Crabs եւ այլն:
կաթ
Fermented կաթ, սերուցք, եւ այլն:
Fermented cheeses
հավի ձու
Բանջարեղեն եւ բուսական արտադրանք
Մրգերի եւ մրգային ապրանքներ
չաղ նյութեր
SUGARS ու շաքարի ածանցյալները
Groceries:
աճեցված սունկ (պահածոյացված) ( Սնուցում - կալորիա, վիտամիններ, հանքային )
սկումբրիա ( Սնուցում - կալորիա, վիտամիններ, հանքային )
Ցորենի ալյուր ( Սնուցում - կալորիա, վիտամիններ, հանքային )
սպանախ (հում) ( Սնուցում - կալորիա, վիտամիններ, հանքային )
արքայախնձոր (թարմ) ( Սնուցում - կալորիա, վիտամիններ, հանքային )
ելակի (ջեմ) ( Սնուցում - կալորիա, վիտամիններ, հանքային )
կակաո - կարագ ( Սնուցում - կալորիա, վիտամիններ, հանքային )
ծովատառեխ (թարմ) ( Սնուցում - կալորիա, վիտամիններ, հանքային )
իշխան ( Սնուցում - կալորիա, վիտամիններ, հանքային )
Ներքին նապաստակ միս ( Սնուցում - կալորիա, վիտամիններ, հանքային )
վարունգ ( Սնուցում - կալորիա, վիտամիններ, հանքային )
տավարի միս (կիսափակ յուղ) ( Սնուցում - կալորիա, վիտամիններ, հանքային )
ծիրանը (չոր) ( Սնուցում - կալորիա, վիտամիններ, հանքային )
շոկոլադ mixing ( Սնուցում - կալորիա, վիտամիններ, հանքային )
Գրեյպֆրուտի հյութ բանկա ին ( Սնուցում - կալորիա, վիտամիններ, հանքային )
պահածոյացված սաղմոն ( Սնուցում - կալորիա, վիտամիններ, հանքային )
ծովաբողկ (հում) ( Սնուցում - կալորիա, վիտամիններ, հանքային )
վայրի boar ( Սնուցում - կալորիա, վիտամիններ, հանքային )
նուշ (չոր) ( Սնուցում - կալորիա, վիտամիններ, հանքային )
սեւ ձիթապտուղ (թարմ) ( Սնուցում - կալորիա, վիտամիններ, հանքային )
Մագնեզիումի է սննդի. Որքան մագնեզիում կա աճեցված սունկ (պահածոյացված)?
Առողջ սնունդ - կալորիաներ. Քանի կալորիա կա սկումբրիա?
E վիտամիններ է սննդի. Որքան Վիտամին E կամ tocopherol կա Ցորենի ալյուր?
Վիտամին Բ 6 - ը սննդի. Որքան վիտամին Բ 6, կամ pyridoxine կա սպանախ (հում)?
Վիտամին B1 է սննդի. Որքան Վիտամին B1 (thiamin, Aneurin) կա արքայախնձոր (թարմ)?
C վիտամիններ է սննդի. Որքան վիտամին C կամ ascorbic կա ելակի (ջեմ)?