Iron katika chakula. Kiasi gani chuma ni pale katika karanga (kuchoma)?
karanga (kuchoma) ina 1.90 mg chuma (karanga (kuchoma) - chakula 100g)
Karanga (kuchoma) ina:
- 596.00 kalori (karanga (kuchoma) - Chakula 100g)
- 22.60 g wanga (karanga (kuchoma) - Chakula 100g)
- 44.20 g mafuta (karanga (kuchoma) - Chakula 100g)
- 26.90 g Protini (karanga (kuchoma) - Chakula 100g)
Madini
Karanga (kuchoma) ina:- 74.00 mg kalsiamu (karanga (kuchoma) - Chakula 100g)
- 1.90 mg chuma (karanga (kuchoma) - chakula 100g)
- 0.00 mg magnesiamu (karanga (kuchoma) - Chakula 100g)
- 393.00 mg fosforasi (karanga (kuchoma) - Chakula 100g)
- 0.00 mg potasiamu (karanga (kuchoma) - Chakula 100g)
- 3.00 mg sodiamu (karanga (kuchoma) - Chakula 100g)
Vitamini
Karanga (kuchoma) ina:- 0.11 mg vitamini A (retinol au carotene) (karanga (kuchoma) - Chakula 100g)
- 0.30 mg vitamini B1 (thiamin, Aneurin) (karanga (kuchoma) - Chakula 100g)
- 0.13 mg vitamini B2 au riboflauini (karanga (kuchoma) - Chakula 100g)
- 0.30 mg vitamini B6 au pyridoxine (karanga (kuchoma) - Chakula 100g)
- 0.00 mg ya vitamini C au asidi askobiki (karanga (kuchoma) - chakula 100g)
- 0.00 mg vitamini E au tocopherol (karanga (kuchoma) - Chakula 100g)
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON jibini Ambayo fermented na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON jibini Ambayo fermented na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON ipi kuku mayai na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON ipi kuku mayai na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON ipi kuku ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON ipi kuku ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo vyakula na chuma zaidi?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo sukari na sukari na chuma derivatives zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo sukari na sukari na chuma derivatives angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo nyama ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo nyama ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo ndege na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo ndege na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo nafaka na bidhaa za nafaka na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo nafaka na bidhaa za nafaka na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo mboga mboga na bidhaa kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo mboga mboga na bidhaa kuwa na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo maziwa ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo maziwa ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo mawindo ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo mawindo ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo matunda na bidhaa matunda kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo matunda na bidhaa matunda kuwa na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo maji safi samaki kuwa na chuma zaidi?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo maji safi samaki kuwa na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo mafuta na dutu fatty na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo mafuta na dutu fatty na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo fermented maziwa, cream nk ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo fermented maziwa, cream nk ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo clams, kaa nk kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo clams, kaa nk kuwa na chuma angalau?
>> MLO BILA IRON Ambayo chakula ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo bidhaa za nyama na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo bidhaa za nyama na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo baharini samaki kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo baharini samaki kuwa na chuma angalau?
Angalia pia:
VYAKULA RICH KATIKA SODIUM Ambayo hawajajiandaa - matunda mabichi na sodium zaidi?CHAKULA KWA KUPATA UZITO Ambayo matunda na bidhaa matunda kuwa na zaidi ya mafuta?
VYAKULA RICH KATIKA MAGNESIUM Ambayo hawajajiandaa - matunda mabichi na magnesiamu zaidi?
MADINI KATIKA CHAKULA Ambayo matunda na bidhaa matunda kuwa na angalau wa madini?
VYAKULA RICH KATIKA CALCIUM Ambayo matunda na bidhaa matunda na kalsiamu zaidi?
VITAMIN B1 KATIKA CHAKULA Ambayo matunda na bidhaa matunda na B1 wengi vitamini?
VITAMIN B2 KATIKA VYAKULA Ambayo hawajajiandaa - matunda mabichi na angalau vitamini B2?
VITAMIN E KATIKA CHAKULA Ambayo tayari - matunda ya kusindika na E vitamini zaidi?
MLO BILA MAGNESIUM Ambayo hawajajiandaa - matunda mabichi na magnesiamu angalau?
VYAKULA RICH KATIKA CALCIUM Ambayo hawajajiandaa - matunda mabichi na kalsiamu zaidi?
AINA YA CHAKULA:
Nafaka na bidhaa za nafaka
nyama
delicatessen
mawindo
kuku
ndege
Marine samaki
Freshwater samaki
Makasha, kaa, nk
maziwa
Fermented maziwa, cream, nk
fermented jibini
kuku mayai
Mboga mboga na bidhaa
Matunda na bidhaa matunda
fatty dutu
Sukari na derivatives sukari
Mboga:
Mkate wa shayiri ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Artichoke (sehemu ya chakula) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Quince (safi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Nguruwe ini ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Mananasi (makopo katika juisi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Chocolate kuchanganya ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Kamba katika unaweza ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Kalvar polumasno ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Jani ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Celery (kupikwa, makopo) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Unga wa mchele ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Gudgeon ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Greens ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Tini (kavu) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Vitunguu (mbichi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Mbilingani (mbichi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Maziwa ya ng`ombe kufupishwa, sweetened ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Zabibu (kavu) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Pears (kavu) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Guru sukari ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Potassium katika vyakula. Kiasi gani potasiamu ni pale katika mkate wa shayiri?
Iron katika chakula. Kiasi gani chuma ni pale katika artichoke (sehemu ya chakula)?
Sodium katika chakula. Kiasi gani sodiamu ni pale katika quince (safi)?
E vitamini katika vyakula. Kiasi gani vitamini E au tocopherol ni pale katika nguruwe ini?
C vitamini katika vyakula. Kiasi gani vitamini C au ascorbic ni pale katika mananasi (makopo katika juisi)?
Mafuta katika chakula. Kiasi gani mafuta ni pale katika chocolate kuchanganya?