维生素和矿物质的食物
没有准备好 - 生吃的蔬菜有大多数的维生素和矿物质吗？
1. 海藻（干）
2. 香菜（干）
3. 辣椒
4. 西红柿（干）
5. 大豆整个干种子
6. 香菜（原）
7. 甜菜根（原始）
8. 辣根（原）
9. 红薯（原）
10. 玉米（原）
11. 白芸豆
12. 南瓜
13. 绿豆,原
14. 西兰花（原）
15. 青椒
16. 菜花（原）
17. 韭菜（原）
18. 红洋葱
19. 白菜（原）
20. 韭菜（原）
21. 西红柿（生）
22. 马铃薯（原）
23. 茄子（生）
24. 洋葱（生）
25. 大蒜（灯泡）
26. 生菜
27. 栽培蘑菇,新鲜
28. 萝卜（原）
29. 豆类（干）
30. 洋葱（干）
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谷物和谷物制品
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肉
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熟食店
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鹿肉
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家禽
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鸟类
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海水鱼
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淡水鱼
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蛤,蟹,等。
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牛奶
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发酵乳,奶油等
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发酵的奶酪
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禽蛋
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蔬菜及蔬菜制品
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水果和水果产品
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脂肪物质
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糖及糖衍生物
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参见:
饮食中没有加入镁 没有准备好 - 生吃的蔬菜有至少镁吗？维生素B6的食物 哪些准备 - 加工蔬菜最有维生素B6吗？
矿物质的食物 哪些准备 - 加工的蔬菜有最多的矿物质？
矿物食品 毫无准备的 - 生吃的蔬菜有至少矿物质？
饮食中没有加入镁 有至少镁的蔬菜和蔬菜产品吗？
维生素食品 没有准备好 - 生吃的蔬菜有最维生素吗？
维生素B1的食物 哪些准备 - 加工蔬菜的维生素B1？
食物中的矿物质 有至少矿物质的蔬菜和蔬菜产品吗？
维生素C的食物 没有准备好 - 生蔬菜的维生素C呢？
杂货:
鹅肝 ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
朝鲜蓟（可食部分） ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
牛肉中就可以了 ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
玻璃粒大米,煮熟 ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
菠菜（熟） ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
绿豆,原 ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
鹿 ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
甜菜根（煮） ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
辣椒 ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
羊排 ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
叶 ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
蓝莓,罐头炖 ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
金头 ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
羊肉（半肥） ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
果冻（平均） ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
瓜 ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
Potatoe（煮熟,去皮） ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
金枪鱼罐头 ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
大麦豆芽 ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
鲜奶油 ( 营养 - 热量,维生素,矿物质 )
食品 - 碳水化合物。有多少碳水化合物中 鹅肝?
健康食品 - 卡路里。多少卡路里是在那里 朝鲜蓟（可食部分）?
维生素B2的食品。多少维生素B2,或核黄素是有中 牛肉中就可以了?
食物中的铁。有多少铁中 玻璃粒大米,煮熟?
食物中的脂肪。有多少脂肪中 菠菜（熟）?
食品 - 蛋白质 - 植物营养。有多少蛋白质中 绿豆,原?