Прадукты, багатыя жалезам
Якія садавіна і фруктовыя прадукты маюць самае жалеза?

Прадукты, багатыя жалезам Якія садавіна і фруктовыя прадукты маюць самае жалеза?


1. фундука (сухі) змяшчае 4.50 мг жалеза харчовая 100г

2. міндаля (сухі) змяшчае 4.40 мг жалеза харчовая 100г

3. абрыкос (сушеный) змяшчае 3.50 мг жалеза харчовая 100г

4. інжыр (сухі) змяшчае 3.50 мг жалеза харчовая 100г

5. Вінаград (сухі) змяшчае 3.30 мг жалеза харчовая 100г

6. арахіс (сухі) змяшчае 2.30 мг жалеза харчовая 100г

7. даты (свежыя) змяшчае 2.10 мг жалеза харчовая 100г

8. даты, сушаць ў цукры змяшчае 2.10 мг жалеза харчовая 100г

9. грэцкі арэх (сухі) змяшчае 2.10 мг жалеза харчовая 100г

10. аліўкава-зялёны (свежы) змяшчае 2.00 мг жалеза харчовая 100г

11. арахіс (смажаны) змяшчае 1.90 мг жалеза харчовая 100г

12. Грушы (сухі) змяшчае 1.80 мг жалеза харчовая 100г

13. чорныя алівы (свежыя) змяшчае 1.60 мг жалеза харчовая 100г

14. алівы (салёныя) змяшчае 1.60 мг жалеза харчовая 100г

15. інжыр (свежы) змяшчае 1.20 мг жалеза харчовая 100г

16. Pandied слівы кансерваваны змяшчае 1.10 мг жалеза харчовая 100г

17. абрыкосаў (свежых) змяшчае 1.00 мг жалеза харчовая 100г

18. маліны (свежыя) змяшчае 0.90 мг жалеза харчовая 100г

19. маліны (свежы сок) змяшчае 0.90 мг жалеза харчовая 100г

20. парэчка, чырвоная і белая змяшчае 0.80 мг жалеза харчовая 100г

21. чарніцы (свежай) змяшчае 0.70 мг жалеза харчовая 100г

22. абрыкосавы кампот, кансерваваныя змяшчае 0.60 мг жалеза харчовая 100г

23. граната, салодкага граната (свежы) змяшчае 0.60 мг жалеза харчовая 100г

24. чарніца, тушаная кансерваваная змяшчае 0.50 мг жалеза харчовая 100г

25. ананас (свежы) змяшчае 0.50 мг жалеза харчовая 100г

26. агрэста (свежага) змяшчае 0.50 мг жалеза харчовая 100г

27. Грэйпфрутавы сок у банках змяшчае 0.50 мг жалеза харчовая 100г

28. персікі (свежыя) змяшчае 0.50 мг жалеза харчовая 100г

29. слівы (свежыя) змяшчае 0.50 мг жалеза харчовая 100г

30. рабарбара (свежыя) змяшчае 0.50 мг жалеза харчовая 100г

Глядзіце таксама:

Дыета без Калія які падрыхтаваў - апрацаваныя садавіна маюць менш калія?
Прадукты, багатыя натрыем Якія непадрыхтаваным - волкая садавіна маюць найбольш натрыю?
Вітаміны і мінералы ў FOODS Якія непадрыхтаваным - волкая садавіна маюць менш вітамінаў і мінералаў?
Прадукты, багатыя кальцыем Якія садавіна і фруктовыя прадукты маюць самы кальцый?
Дыета без вугляводаў Якія непадрыхтаваным - волкая садавіна маюць менш вугляводаў?
Дыета без кальцыя Якія непадрыхтаваным - волкая садавіна маюць менш кальцыя?
Вітамін А ў FOODS Якія непадрыхтаваным - волкая садавіна маюць менш вітаміна А?
Вітамін А ў FOODS Якія садавіна і фруктовыя прадукты маюць самы вітамін А?
Вітамін А ў FOODS Якія непадрыхтаваным - волкая садавіна маюць самы вітамін А?
Дыета без натрыю які падрыхтаваў - апрацаваныя садавіна маюць менш натрыю?