غذاهای غنی از آهن آلات
کدام آمادگی - غلات خام و حبوبات و محصولات بیشتر آهن؟

غذاهای غنی از آهن آلات کدام آمادگی - غلات خام و حبوبات و محصولات بیشتر آهن؟


1. گیاهک گندم که هنگام اسیاب کردن جدا میشود شامل 8.00 میلی گرم آهن مواد غذایی 100G

2. جوانه جو شامل 7.30 میلی گرم آهن مواد غذایی 100G

3. بلغور جو دوسر برف ریزه شامل 4.30 میلی گرم آهن مواد غذایی 100G

4. آرد گندم شامل 3.30 میلی گرم آهن مواد غذایی 100G

5. بلغور جو دوسر شامل 3.00 میلی گرم آهن مواد غذایی 100G

6. دانه ذرت شامل 3.00 میلی گرم آهن مواد غذایی 100G

7. جوانه ذرت شامل 2.20 میلی گرم آهن مواد غذایی 100G

8. آرد جو شامل 2.00 میلی گرم آهن مواد غذایی 100G

9. برنج دانه (پوست کنده) شامل 2.00 میلی گرم آهن مواد غذایی 100G

10. Cornflour شامل 1.80 میلی گرم آهن مواد غذایی 100G

11. دانههای برنج شامل 1.70 میلی گرم آهن مواد غذایی 100G

12. خمیر خام شامل 1.50 میلی گرم آهن مواد غذایی 100G

13. برشتوک شامل 1.30 میلی گرم آهن مواد غذایی 100G

14. لعاب دانه برنج خام شامل 0.80 میلی گرم آهن مواد غذایی 100G

15. آرد برنج شامل 0.60 میلی گرم آهن مواد غذایی 100G

همچنین نگاه کنید به:

ویتامین A در غذاهای آماده - غلات و حبوبات و محصولات فرآوری شده حداقل ویتامین A است؟
غذاهای غنی از کلسیم غلات و حبوبات و محصولات را به بیشترین مقدار کلسیم؟
ویتامین B1 در مواد غذایی آماده - غلات و حبوبات و محصولات فرآوری شده از ویتامین B1؟
E ویتامین در مواد غذایی که آمادگی - غلات خام و حبوبات و محصولات کم ویتامین E؟
B2 ویتامین در مواد غذایی آماده - غلات و حبوبات و محصولات فرآوری شده حداقل B2 ویتامین؟
ویتامین C در غذاها که آمادگی - غلات خام و حبوبات و محصولات دارای بسیاری از ویتامین C است؟
رژیم غذایی بدون منیزیم که آمادگی - غلات خام و حبوبات و محصولات کم منیزیم؟
غذاهای غنی از پروتئین که آمادگی - غلات خام و حبوبات و محصولات دارای بیشترین پروتئین؟
رژیم غذایی بدون پروتئین غلات و حبوبات و محصولات حداقل پروتئین؟
غذاهای غنی از منیزیم که غلات و محصولات غلات, منیزیم؟