غذاهای غنی از آهن آلات
کدام آمادگی - غلات خام و حبوبات و محصولات بیشتر آهن؟

غذاهای غنی از آهن آلات کدام آمادگی - غلات خام و حبوبات و محصولات بیشتر آهن؟


1. گیاهک گندم که هنگام اسیاب کردن جدا میشود شامل 8.00 میلی گرم آهن مواد غذایی 100G

2. جوانه جو شامل 7.30 میلی گرم آهن مواد غذایی 100G

3. بلغور جو دوسر برف ریزه شامل 4.30 میلی گرم آهن مواد غذایی 100G

4. آرد گندم شامل 3.30 میلی گرم آهن مواد غذایی 100G

5. بلغور جو دوسر شامل 3.00 میلی گرم آهن مواد غذایی 100G

6. دانه ذرت شامل 3.00 میلی گرم آهن مواد غذایی 100G

7. جوانه ذرت شامل 2.20 میلی گرم آهن مواد غذایی 100G

8. آرد جو شامل 2.00 میلی گرم آهن مواد غذایی 100G

9. برنج دانه (پوست کنده) شامل 2.00 میلی گرم آهن مواد غذایی 100G

10. Cornflour شامل 1.80 میلی گرم آهن مواد غذایی 100G

11. دانههای برنج شامل 1.70 میلی گرم آهن مواد غذایی 100G

12. خمیر خام شامل 1.50 میلی گرم آهن مواد غذایی 100G

13. برشتوک شامل 1.30 میلی گرم آهن مواد غذایی 100G

14. لعاب دانه برنج خام شامل 0.80 میلی گرم آهن مواد غذایی 100G

15. آرد برنج شامل 0.60 میلی گرم آهن مواد غذایی 100G

همچنین نگاه کنید به:

ویتامین A در مواد غذایی که آمادگی - غلات خام و محصولات غلات, ویتامین A؟
رژیم غذایی بدون کلسیم غلات و حبوبات و محصولات کمترین کلسیم را دارند؟
ویتامین B2 در غذاها غلات و حبوبات و محصولات از ویتامین B2 است؟
مواد معدنی موجود در مواد غذایی غلات و محصولات غلات, مواد معدنی؟
ویتامین ها در مواد غذایی که آمادگی - غلات خام و محصولات غلات, ویتامین؟
غذاهای غنی از آهن که غلات و محصولات غلات بیشتر آهن؟
غذاهای غنی از پتاسیم غلات و حبوبات و محصولات دارای بیشترین پتاسیم؟
مواد معدنی موجود در مواد غذایی آماده - غلات و حبوبات و محصولات فرآوری شده حداقل مواد معدنی؟
رژیم غذایی بدون کلسیم کدام آماده - غلات و حبوبات و محصولات فرآوری شده حداقل کلسیم؟
ویتامین ها در مواد غذایی غلات و حبوبات و محصولات کم ویتامین؟