FOODS հարուստ IRON
Which անպատրաստ - raw բանջարեղեն ունեն առավել երկաթ.
կալցիում | երկաթ | մագնեզիում | ֆոսֆոր | կալիում | նատրիում
FOODS հարուստ IRON Which անպատրաստ - raw բանջարեղեն ունեն առավել երկաթ.
1. Մարինե algae (չոր) պարունակում է 600.00 մգ երկաթ սննդի 100 գ
2. կարմիր պղպեղ պարունակում է 15.00 մգ երկաթ սննդի 100 գ
3. Soybean ամբողջ չորացրած սերմերը պարունակում է 8.00 մգ երկաթ սննդի 100 գ
4. մաղադանոս (չոր) պարունակում է 7.70 մգ երկաթ սննդի 100 գ
5. կանաչ լոբի, հում պարունակում է 6.40 մգ երկաթ սննդի 100 գ
6. Tomatoe (չոր) պարունակում է 4.50 մգ երկաթ սննդի 100 գ
7. Soybean, fermented սերմեր պարունակում է 3.90 մգ երկաթ սննդի 100 գ
8. կարմիր սոխ պարունակում է 3.30 մգ երկաթ սննդի 100 գ
9. սպանախ (հում) պարունակում է 3.10 մգ երկաթ սննդի 100 գ
10. պրասներ (հում) պարունակում է 3.10 մգ երկաթ սննդի 100 գ
11. ծովաբողկ (հում) պարունակում է 2.00 մգ երկաթ սննդի 100 գ
12. կաթնուկ պարունակում է 1.70 մգ երկաթ սննդի 100 գ
13. սպիտակ լոբի պարունակում է 1.60 մգ երկաթ սննդի 100 գ
14. կանկար (դիտել EDIBLE մաս) պարունակում է 1.50 մգ երկաթ սննդի 100 գ
15. սխտոր (լամպ) պարունակում է 1.40 մգ երկաթ սննդի 100 գ
16. բրոկկոլի (հում) պարունակում է 1.30 մգ երկաթ սննդի 100 գ
17. Soybean ծիլ պարունակում է 1.20 մգ երկաթ սննդի 100 գ
18. ծաղկակաղամբ (հում) պարունակում է 1.10 մգ երկաթ սննդի 100 գ
19. բողկ (հում) պարունակում է 1.10 մգ երկաթ սննդի 100 գ
20. աճեցված սունկ, թարմ պարունակում է 1.00 մգ երկաթ սննդի 100 գ
21. Boletus պարունակում է 1.00 մգ երկաթ սննդի 100 գ
22. սեխ պարունակում է 1.00 մգ երկաթ սննդի 100 գ
23. լոբի (չոր) պարունակում է 1.00 մգ երկաթ սննդի 100 գ
24. սմբուկ (հում) պարունակում է 0.90 մգ երկաթ սննդի 100 գ
25. դդում պարունակում է 0.90 մգ երկաթ սննդի 100 գ
26. կարտոֆիլի (հում) պարունակում է 0.90 մգ երկաթ սննդի 100 գ
27. գազար (հում) պարունակում է 0.80 մգ երկաթ սննդի 100 գ
28. վարունգ պարունակում է 0.80 մգ երկաթ սննդի 100 գ
29. մաղադանոս (հում) պարունակում է 0.80 մգ երկաթ սննդի 100 գ
30. կանաչ պղպեղ պարունակում է 0.70 մգ երկաթ սննդի 100 գ
>> FOODS հարուստ IRON Which FOODS ունեն Ամենա երկաթ.
>> DIET ԱՌԱՆՑ IRON որից `պարենամթերք ունի նվազագույն երկաթ.
Հացահատիկային եւ հացահատիկաոլոռային CEREAL ապրանքներ
>> FOODS հարուստ IRON Which հացահատիկային եւ հացահատիկաոլոռային ապրանքներ Հացահատիկից ունեն առավել երկաթ.
>> DIET ԱՌԱՆՑ IRON Which հացահատիկային եւ հացահատիկաոլոռային ապրանքներ Հացահատիկից ունեն առնվազն երկաթ.
միս
>> FOODS հարուստ IRON Որ միս ունի ամենաշատ երկաթ.
>> DIET ԱՌԱՆՑ IRON Որ միս ունի նվազագույն երկաթ.
ուտեստների խանութ
>> FOODS հարուստ IRON մսեղեն որոնք ունեն մեծ երկաթ.
>> DIET ԱՌԱՆՑ IRON Which մսամթերք ունեն առնվազն երկաթ.
եղնիկի միս
>> FOODS հարուստ IRON եղնիկի միս, որը ունի մեծ երկաթ.
>> DIET ԱՌԱՆՑ IRON եղնիկի միս, որը կարող է նվազագույն երկաթ.
ընտանի թռչուններ
>> FOODS հարուստ IRON Որ թռչուն է ամենաշատ երկաթ.
>> DIET ԱՌԱՆՑ IRON Որ թռչուն է նվազագույն երկաթ.
Թռչուններ
>> FOODS հարուստ IRON Որ թռչունները ունեն մեծ երկաթ.
>> DIET ԱՌԱՆՑ IRON Որ թռչուն է ունենա առնվազն երկաթ.
Մարինե ձուկ
>> FOODS հարուստ IRON Որ Մարինե ձկներ են ամենաշատ երկաթ.
>> DIET ԱՌԱՆՑ IRON Որ Մարինե ձուկ է ունենա առնվազն երկաթ.
քաղցրահամ ձուկ
>> FOODS հարուստ IRON Which քաղցրահամ ձկներ են ամենաշատ երկաթ.
>> FOODS հարուստ IRON Which քաղցրահամ ձկան անհրաժեշտ նվազագույն երկաթ.
Կակղամորթեր, Crabs եւ այլն:
>> FOODS հարուստ IRON կակղամորթեր, որը Crabs այլն ունեն ամենաշատ երկաթ.
>> DIET ԱՌԱՆՑ IRON ինչը կակղամորթեր, Crabs այլն ունենա նվազագույն երկաթ.
կաթ
>> FOODS հարուստ IRON Որ կաթ ունի ամենաշատ երկաթ.
>> DIET ԱՌԱՆՑ IRON Որ կաթ ունի նվազագույն երկաթ.
Fermented կաթ, սերուցք, եւ այլն:
>> FOODS հարուստ IRON Which fermented կաթ, սերուցք եւ այլն ունի ամենաշատ երկաթ.
>> DIET ԱՌԱՆՑ IRON Which fermented կաթ, սերուցք եւ այլն ունի նվազագույն երկաթ.
Fermented cheeses
>> FOODS հարուստ IRON Which fermented cheeses ունեն ամենաշատ երկաթ.
>> DIET ԱՌԱՆՑ IRON Which fermented cheeses ունեն նվազագույն երկաթ.
հավի ձու
>> FOODS հարուստ IRON Որ թռչուն ձու ունեն Ամենա երկաթ.
>> DIET ԱՌԱՆՑ IRON Որ թռչուն ձու ունեն առնվազն երկաթ.
Բանջարեղեն եւ բուսական արտադրանք
>> FOODS հարուստ IRON Which բանջարեղեն եւ արտադրանքներ բանջարեղեն ունեն առավել երկաթ.
>> DIET ԱՌԱՆՑ IRON Which բանջարեղեն եւ արտադրանքներ բանջարեղեն ունեն առնվազն երկաթ.
Մրգերի եւ մրգային ապրանքներ
>> FOODS հարուստ IRON Ինչ միրգ եւ այլ արտադրանք, մրգային ունեն մեծ երկաթ.
>> DIET ԱՌԱՆՑ IRON Which Միրգ եւ մրգային արտադրանք ունեն առնվազն երկաթ.
չաղ նյութեր
>> FOODS հարուստ IRON ինչը ճարպեր եւ ճարպային նյութերի ունեն ամենաշատ երկաթ.
>> DIET ԱՌԱՆՑ IRON Which ճարպեր եւ ճարպային նյութերի ունեն առնվազն երկաթ.
SUGARS ու շաքարի ածանցյալները
>> FOODS հարուստ IRON Which SUGARS եւ շաքար ածանցյալները ունեն Ամենա երկաթ.
>> DIET ԱՌԱՆՑ IRON Which SUGARS եւ շաքար ածանցյալները ունեն առնվազն երկաթ.
տես նաեւ:
FOODS հարուստ ֆոսֆոր Որ պատրաստի - Մշակված բանջարեղեն ունեն առավել ֆոսֆոր.Վիտամին C IN FOODS Որ պատրաստի - Մշակված բանջարեղեն ունեն շատ վիտամին C?
DIET ԱՌԱՆՑ նատրիումի Որ պատրաստի - Մշակված բանջարեղեն ունեն նվազագույն նատրիումի.
FOODS հարուստ մագնեզիումի Որ պատրաստի - Մշակված բանջարեղեն ունեն առավել մագնեզիումի?
Վիտամին C IN FOODS Which անպատրաստ - հում բանջարեղենի ունեն նվազագույն վիտամին C?
FOODS հարուստ է կալցիումի Որ պատրաստի - Մշակված բանջարեղեն ունեն առավել Կալցիում.
VITAMIN B1 Պարենային Which անպատրաստ - հում բանջարեղենի ունեն նվազագույն վիտամին B1?
DIET ԱՌԱՆՑ նատրիումի Which անպատրաստ - հում բանջարեղենի ունեն նվազագույն նատրիումի?
VITAMIN B1 Պարենային Որ պատրաստի - Մշակված բանջարեղեն ունեն առավել վիտամիններ B1.
MINERALS Է FOODS Which բանջարեղեն եւ արտադրանքներ բանջարեղեն ունեն առնվազն Minerals.
տեսակի սնունդ:
Հացահատիկային եւ հացահատիկաոլոռային CEREAL ապրանքներ
միս
ուտեստների խանութ
եղնիկի միս
ընտանի թռչուններ
Թռչուններ
Մարինե ձուկ
քաղցրահամ ձուկ
Կակղամորթեր, Crabs եւ այլն:
կաթ
Fermented կաթ, սերուցք, եւ այլն:
Fermented cheeses
հավի ձու
Բանջարեղեն եւ բուսական արտադրանք
Մրգերի եւ մրգային ապրանքներ
չաղ նյութեր
SUGARS ու շաքարի ածանցյալները
Groceries:
Kephir ( Սնուցում - կալորիա, վիտամիններ, հանքային )
կաթնային շոկոլադ ( Սնուցում - կալորիա, վիտամիններ, հանքային )
ճակնդեղ (հում) ( Սնուցում - կալորիա, վիտամիններ, հանքային )
փեղկ ( Սնուցում - կալորիա, վիտամիններ, հանքային )
գրեյպֆրուտ, շոգեխաշած կտրատած, պահածոյացված ( Սնուցում - կալորիա, վիտամիններ, հանքային )
զեյթուն (աղած) ( Սնուցում - կալորիա, վիտամիններ, հանքային )
խաղող (չոր) ( Սնուցում - կալորիա, վիտամիններ, հանքային )
խմորի (breads) ( Սնուցում - կալորիա, վիտամիններ, հանքային )
կանաչի ( Սնուցում - կալորիա, վիտամիններ, հանքային )
կատվաձուկ ( Սնուցում - կալորիա, վիտամիններ, հանքային )
Hen ձու սպիտակ, 100 գր. ( Սնուցում - կալորիա, վիտամիններ, հանքային )
Potatoe (չիպսեր) ( Սնուցում - կալորիա, վիտամիններ, հանքային )
կաղամբ (հում) ( Սնուցում - կալորիա, վիտամիններ, հանքային )
լոբի (չոր) ( Սնուցում - կալորիա, վիտամիններ, հանքային )
սկումբրիա ( Սնուցում - կալորիա, վիտամիններ, հանքային )
միամիտ մարդ ( Սնուցում - կալորիա, վիտամիններ, հանքային )
Թուրքիան ձու 100 գ ( Սնուցում - կալորիա, վիտամիններ, հանքային )
Բնական Մեղր bee ( Սնուցում - կալորիա, վիտամիններ, հանքային )
օձաձուկ (թարմ) ( Սնուցում - կալորիա, վիտամիններ, հանքային )
բրինձ flakes ( Սնուցում - կալորիա, վիտամիններ, հանքային )
Սնունդ - ածխաջրեր. Քանի ածխաջրեր կա kephir?
Կալցիում սննդի. Որքան կալցիում կա կաթնային շոկոլադ?
E վիտամիններ է սննդի. Որքան Վիտամին E կամ tocopherol կա ճակնդեղ (հում)?
Մագնեզիումի է սննդի. Որքան մագնեզիում կա փեղկ?
E վիտամիններ է սննդի. Որքան Վիտամին E կամ tocopherol կա գրեյպֆրուտ, շոգեխաշած կտրատած, պահածոյացված?
Կալիումի եւ սննդի. Որքան Կալիումի կա զեյթուն (աղած)?