Iron katika chakula. Kiasi gani chuma ni pale katika Mangold?
Mangold ina 0.45 mg chuma (Mangold - chakula 100g)
Mangold ina:
- 27.00 kalori (Mangold - Chakula 100g)
- 5.10 g wanga (Mangold - Chakula 100g)
- 0.20 g mafuta (Mangold - Chakula 100g)
- 1.20 g Protini (Mangold - Chakula 100g)
Madini
Mangold ina:- 13.00 mg kalsiamu (Mangold - Chakula 100g)
- 0.45 mg chuma (Mangold - chakula 100g)
- 0.00 mg magnesiamu (Mangold - Chakula 100g)
- 26.00 mg fosforasi (Mangold - Chakula 100g)
- 205.00 mg potasiamu (Mangold - Chakula 100g)
- 3.00 mg sodiamu (Mangold - Chakula 100g)
Vitamini
Mangold ina:- 0.01 mg vitamini A (retinol au carotene) (Mangold - Chakula 100g)
- 0.40 mg vitamini B1 (thiamin, Aneurin) (Mangold - Chakula 100g)
- 0.05 mg vitamini B2 au riboflauini (Mangold - Chakula 100g)
- 0.00 mg vitamini B6 au pyridoxine (Mangold - Chakula 100g)
- 5.00 mg ya vitamini C au asidi askobiki (Mangold - chakula 100g)
- 0.00 mg vitamini E au tocopherol (Mangold - Chakula 100g)
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON jibini Ambayo fermented na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON jibini Ambayo fermented na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON ipi kuku mayai na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON ipi kuku mayai na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON ipi kuku ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON ipi kuku ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo vyakula na chuma zaidi?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo sukari na sukari na chuma derivatives zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo sukari na sukari na chuma derivatives angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo nyama ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo nyama ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo ndege na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo ndege na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo nafaka na bidhaa za nafaka na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo nafaka na bidhaa za nafaka na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo mboga mboga na bidhaa kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo mboga mboga na bidhaa kuwa na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo maziwa ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo maziwa ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo mawindo ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo mawindo ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo matunda na bidhaa matunda kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo matunda na bidhaa matunda kuwa na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo maji safi samaki kuwa na chuma zaidi?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo maji safi samaki kuwa na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo mafuta na dutu fatty na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo mafuta na dutu fatty na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo fermented maziwa, cream nk ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo fermented maziwa, cream nk ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo clams, kaa nk kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo clams, kaa nk kuwa na chuma angalau?
>> MLO BILA IRON Ambayo chakula ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo bidhaa za nyama na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo bidhaa za nyama na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo baharini samaki kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo baharini samaki kuwa na chuma angalau?
Angalia pia:
MLO BILA IRON Ambayo mboga mboga na bidhaa kuwa na chuma angalau?VITAMIN B6 KATIKA VYAKULA Ambayo hawajajiandaa - mboga mbichi na angalau vitamini B6?
VYAKULA RICH KATIKA CALCIUM Ambayo hawajajiandaa - mboga mbichi na kalsiamu zaidi?
MLO BILA SODIUM Ambayo mboga mboga na bidhaa na sodium angalau?
MLO BILA PHOSPHORUS Ambayo tayari - mboga kusindika na fosforasi angalau?
CHAKULA KWA HASARA UZITO - KALORI Ambayo hawajajiandaa - mboga mbichi na kalori angalau?
VITAMIN B2 KATIKA VYAKULA Ambayo tayari - mboga kusindika kuwa angalau vitamini B2?
VITAMIN C KATIKA VYAKULA Ambayo hawajajiandaa - mboga mbichi na angalau vitamini C?
CHAKULA KWA HASARA UZITO - KALORI Ambayo mboga mboga na bidhaa kuwa na kalori angalau?
VITAMIN E KATIKA CHAKULA Ambayo tayari - mboga kusindika na E vitamini zaidi?
AINA YA CHAKULA:
Nafaka na bidhaa za nafaka
nyama
delicatessen
mawindo
kuku
ndege
Marine samaki
Freshwater samaki
Makasha, kaa, nk
maziwa
Fermented maziwa, cream, nk
fermented jibini
kuku mayai
Mboga mboga na bidhaa
Matunda na bidhaa matunda
fatty dutu
Sukari na derivatives sukari
Mboga:
Kalvar polumasno ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Makopo kaa ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Nafaka nafaka ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Pilipili nyekundu ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Unga wa kakao ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Pipi (wastani) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Caramel ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Makopo tonfisk ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Kondoo (nusu mafuta) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Cornflour ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Blueberry (safi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Karoti (kupikwa) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Brokoli (mbichi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Shayiri sprouts ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Mizaituni (chumvi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Sour cream na mafuta 35% ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Horseradish (mbichi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Majarini (wastani) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Vitunguu (mbichi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Kulungu ( lishe - kalori, vitamini, madini )
E vitamini katika vyakula. Kiasi gani vitamini E au tocopherol ni pale katika kalvar polumasno?
Vitamin B6 katika vyakula. Kiasi gani vitamini B6 au pyridoxine ni pale katika makopo kaa?
Fosforasi katika vyakula. Kiasi gani fosforasi ni pale katika nafaka nafaka?
Vitamini B1 katika vyakula. Kiasi gani vitamini B1 (thiamin, Aneurin) ni pale katika pilipili nyekundu?
E vitamini katika vyakula. Kiasi gani vitamini E au tocopherol ni pale katika unga wa kakao?
Mafuta katika chakula. Kiasi gani mafuta ni pale katika pipi (wastani)?