Potassium katika vyakula. Kiasi gani potasiamu ni pale katika maharage ya kijani (kupikwa, makopo)?
maharage ya kijani (kupikwa, makopo) ina 258.00 mg potasiamu (maharage ya kijani (kupikwa, makopo) - Chakula 100g)
Maharage ya kijani (kupikwa, makopo) ina:
- 39.00 kalori (maharage ya kijani (kupikwa, makopo) - Chakula 100g)
- 6.70 g wanga (maharage ya kijani (kupikwa, makopo) - Chakula 100g)
- 0.20 g mafuta (maharage ya kijani (kupikwa, makopo) - Chakula 100g)
- 2.40 g Protini (maharage ya kijani (kupikwa, makopo) - Chakula 100g)
Madini
Maharage ya kijani (kupikwa, makopo) ina:- 44.00 mg kalsiamu (maharage ya kijani (kupikwa, makopo) - Chakula 100g)
- 1.00 mg chuma (maharage ya kijani (kupikwa, makopo) - chakula 100g)
- 0.00 mg magnesiamu (maharage ya kijani (kupikwa, makopo) - Chakula 100g)
- 44.00 mg fosforasi (maharage ya kijani (kupikwa, makopo) - Chakula 100g)
- 258.00 mg potasiamu (maharage ya kijani (kupikwa, makopo) - Chakula 100g)
- 2.00 mg sodiamu (maharage ya kijani (kupikwa, makopo) - Chakula 100g)
Vitamini
Maharage ya kijani (kupikwa, makopo) ina:- 0.19 mg vitamini A (retinol au carotene) (maharage ya kijani (kupikwa, makopo) - Chakula 100g)
- 0.07 mg vitamini B1 (thiamin, Aneurin) (maharage ya kijani (kupikwa, makopo) - Chakula 100g)
- 0.11 mg vitamini B2 au riboflauini (maharage ya kijani (kupikwa, makopo) - Chakula 100g)
- 0.16 mg vitamini B6 au pyridoxine (maharage ya kijani (kupikwa, makopo) - Chakula 100g)
- 19.00 mg ya vitamini C au asidi askobiki (maharage ya kijani (kupikwa, makopo) - chakula 100g)
- 2.50 mg vitamini E au tocopherol (maharage ya kijani (kupikwa, makopo) - Chakula 100g)
>> MLO BILA POTASSIUM nk yupi fermented maziwa, cream ina angalau ya potasiamu?
>> MLO BILA POTASSIUM jibini Ambayo fermented na potasiamu angalau?
>> MLO BILA POTASSIUM ipi kuku mayai na potasiamu angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA POTASSIUM ipi kuku mayai kuwa na zaidi ya potasiamu?
>> VYAKULA RICH KATIKA POTASSIUM ipi kuku ina zaidi potasiamu?
>> MLO BILA POTASSIUM ipi kuku ina potasiamu angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA POTASSIUM Ambayo sukari na derivatives sukari na potasiamu zaidi?
>> MLO BILA POTASSIUM Ambayo sukari na derivatives sukari na potasiamu angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA POTASSIUM Ambayo nyama ina zaidi potasiamu?
>> MLO BILA POTASSIUM Ambayo nyama ina potasiamu angalau?
>> MLO BILA POTASSIUM Ambayo ndege na potasiamu angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA POTASSIUM Ambayo ndege kuwa na zaidi ya potasiamu?
>> MLO BILA POTASSIUM Ambayo nafaka na bidhaa za nafaka na potasiamu angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA POTASSIUM Ambayo nafaka na bidhaa za nafaka kuwa na zaidi ya potasiamu?
>> MLO BILA POTASSIUM Ambayo mboga mboga na bidhaa kuwa potasiamu angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA POTASSIUM Ambayo mboga mboga na bidhaa kuwa na zaidi ya potasiamu?
>> VYAKULA RICH KATIKA POTASSIUM Ambayo maziwa ina zaidi potasiamu?
>> MLO BILA POTASSIUM Ambayo maziwa ina potasiamu angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA POTASSIUM Ambayo mawindo ina potasiamu zaidi?
>> MLO BILA POTASSIUM Ambayo mawindo ina potasiamu angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA POTASSIUM Ambayo matunda na bidhaa matunda na potasiamu zaidi?
>> MLO BILA POTASSIUM Ambayo matunda na bidhaa matunda na potasiamu angalau?
>> MLO BILA POTASSIUM Ambayo maji safi samaki na potasiamu angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA POTASSIUM Ambayo maji safi samaki kuwa na zaidi ya potasiamu?
>> VYAKULA RICH KATIKA POTASSIUM Ambayo mafuta na dutu fatty kuwa na zaidi ya potasiamu?
>> MLO BILA POTASSIUM Ambayo mafuta na dutu fatty kuwa angalau ya potasiamu?
>> MLO BILA POTASSIUM Ambayo ina chakula potasiamu angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA POTASSIUM Ambayo fermented maziwa, cream nk ina zaidi potasiamu?
>> VYAKULA RICH KATIKA POTASSIUM Ambayo fermented jibini na potasiamu zaidi?
>> VYAKULA RICH KATIKA POTASSIUM Ambayo clams, kaa nk kuwa na zaidi ya potasiamu?
>> MLO BILA POTASSIUM Ambayo clams, kaa nk kuwa na potasiamu angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA POTASSIUM Ambayo chakula ina zaidi potasiamu?
>> MLO BILA POTASSIUM Ambayo bidhaa za nyama na potasiamu angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA POTASSIUM Ambayo bidhaa za nyama kuwa na zaidi ya potasiamu?
>> MLO BILA POTASSIUM Ambayo baharini samaki na potasiamu angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA POTASSIUM Ambayo baharini samaki kuwa na zaidi ya potasiamu?
Angalia pia:
VITAMIN C KATIKA VYAKULA Ambayo tayari - mboga kusindika na C wengi vitamini?VITAMINI KATIKA CHAKULA Ambayo tayari - mboga kusindika na vitamini angalau?
VYAKULA RICH KATIKA SODIUM Ambayo tayari - mboga kusindika na sodium zaidi?
MLO BILA PROTEIN Ambayo mboga mboga na bidhaa na protini angalau?
CHAKULA KWA KUPATA UZITO - KALORI Ambayo tayari - mboga kusindika kuwa na kalori zaidi?
VITAMIN E KATIKA CHAKULA Ambayo mboga mboga na bidhaa kuwa na angalau vitamini E?
VYAKULA RICH KATIKA CALCIUM Ambayo mboga mboga na bidhaa na kalsiamu zaidi?
VITAMIN B6 KATIKA VYAKULA Ambayo hawajajiandaa - mboga mbichi na B6 wengi vitamini?
VYAKULA RICH KATIKA SODIUM Ambayo mboga mboga na bidhaa na sodium zaidi?
VITAMIN C KATIKA VYAKULA Ambayo tayari - mboga kusindika kuwa angalau vitamini C?
AINA YA CHAKULA:
Nafaka na bidhaa za nafaka
nyama
delicatessen
mawindo
kuku
ndege
Marine samaki
Freshwater samaki
Makasha, kaa, nk
maziwa
Fermented maziwa, cream, nk
fermented jibini
kuku mayai
Mboga mboga na bidhaa
Matunda na bidhaa matunda
fatty dutu
Sukari na derivatives sukari
Mboga:
Shamba sungura ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Raspberries (safi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Kabichi (mbichi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Kulungu ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Tini (kavu) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Tomatoe (mbichi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Maziwa ya ng`ombe kufupishwa, sweetened ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Turtle ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Chipukizi ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Dagaa (safi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Mchicha (kupikwa) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Persikor (safi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Zima kuku mayai 48 g ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Pipi - keki (wastani) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Dace ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Zabibu (kavu) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Brokoli (mbichi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Maziwa chocolate ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Mangold ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Nyama (nusu mafuta) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Vitamini B1 katika vyakula. Kiasi gani vitamini B1 (thiamin, Aneurin) ni pale katika shamba sungura?
Fosforasi katika vyakula. Kiasi gani fosforasi ni pale katika raspberries (safi)?
AFYA CHAKULA - Kalori. Jinsi wengi kalori ni pale katika kabichi (mbichi)?
CHAKULA - Protini - LISHE. Kiasi gani protini ni pale katika kulungu?
E vitamini katika vyakula. Kiasi gani vitamini E au tocopherol ni pale katika tini (kavu)?
Fosforasi katika vyakula. Kiasi gani fosforasi ni pale katika tomatoe (mbichi)?