Iron katika chakula. Kiasi gani chuma ni pale katika mzeituni kijani (safi)?
mzeituni kijani (safi) ina 2.00 mg chuma (mzeituni kijani (safi) - chakula 100g)
Mzeituni kijani (safi) ina:
- 216.00 kalori (mzeituni kijani (safi) - Chakula 100g)
- 8.00 g wanga (mzeituni kijani (safi) - Chakula 100g)
- 20.00 g mafuta (mzeituni kijani (safi) - Chakula 100g)
- 0.80 g Protini (mzeituni kijani (safi) - Chakula 100g)
Madini
Mzeituni kijani (safi) ina:- 105.00 mg kalsiamu (mzeituni kijani (safi) - Chakula 100g)
- 2.00 mg chuma (mzeituni kijani (safi) - chakula 100g)
- 0.00 mg magnesiamu (mzeituni kijani (safi) - Chakula 100g)
- 15.00 mg fosforasi (mzeituni kijani (safi) - Chakula 100g)
- 1525.00 mg potasiamu (mzeituni kijani (safi) - Chakula 100g)
- 128.00 mg sodiamu (mzeituni kijani (safi) - Chakula 100g)
Vitamini
Mzeituni kijani (safi) ina:- 0.09 mg vitamini A (retinol au carotene) (mzeituni kijani (safi) - Chakula 100g)
- 0.03 mg vitamini B1 (thiamin, Aneurin) (mzeituni kijani (safi) - Chakula 100g)
- 0.08 mg vitamini B2 au riboflauini (mzeituni kijani (safi) - Chakula 100g)
- 0.00 mg vitamini B6 au pyridoxine (mzeituni kijani (safi) - Chakula 100g)
- 0.00 mg ya vitamini C au asidi askobiki (mzeituni kijani (safi) - chakula 100g)
- 0.00 mg vitamini E au tocopherol (mzeituni kijani (safi) - Chakula 100g)
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON jibini Ambayo fermented na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON jibini Ambayo fermented na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON ipi kuku mayai na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON ipi kuku mayai na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON ipi kuku ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON ipi kuku ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo vyakula na chuma zaidi?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo sukari na sukari na chuma derivatives zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo sukari na sukari na chuma derivatives angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo nyama ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo nyama ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo ndege na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo ndege na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo nafaka na bidhaa za nafaka na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo nafaka na bidhaa za nafaka na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo mboga mboga na bidhaa kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo mboga mboga na bidhaa kuwa na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo maziwa ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo maziwa ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo mawindo ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo mawindo ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo matunda na bidhaa matunda kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo matunda na bidhaa matunda kuwa na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo maji safi samaki kuwa na chuma zaidi?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo maji safi samaki kuwa na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo mafuta na dutu fatty na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo mafuta na dutu fatty na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo fermented maziwa, cream nk ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo fermented maziwa, cream nk ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo clams, kaa nk kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo clams, kaa nk kuwa na chuma angalau?
>> MLO BILA IRON Ambayo chakula ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo bidhaa za nyama na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo bidhaa za nyama na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo baharini samaki kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo baharini samaki kuwa na chuma angalau?
Angalia pia:
MLO BILA POTASSIUM Ambayo hawajajiandaa - matunda mabichi na potasiamu angalau?MLO BILA WANGA Ambayo tayari - matunda ya kusindika na wanga angalau?
VITAMIN KATIKA VYAKULA Ambayo hawajajiandaa - matunda mabichi na vitamini zaidi?
VYAKULA MATAJIRI KATIKA WANGA Ambayo matunda na bidhaa matunda na wanga wengi?
CHAKULA KWA KUPATA UZITO - KALORI Ambayo hawajajiandaa - matunda mabichi na kalori zaidi?
MLO BILA CALCIUM Ambayo tayari - matunda ya kusindika na kalsiamu angalau?
MLO BILA CALCIUM Ambayo matunda na bidhaa matunda na kalsiamu angalau?
VYAKULA RICH KATIKA CALCIUM Ambayo matunda na bidhaa matunda na kalsiamu zaidi?
MLO BILA WANGA Ambayo matunda na bidhaa matunda na wanga angalau?
MLO BILA MAGNESIUM Ambayo hawajajiandaa - matunda mabichi na magnesiamu angalau?
AINA YA CHAKULA:
Nafaka na bidhaa za nafaka
nyama
delicatessen
mawindo
kuku
ndege
Marine samaki
Freshwater samaki
Makasha, kaa, nk
maziwa
Fermented maziwa, cream, nk
fermented jibini
kuku mayai
Mboga mboga na bidhaa
Matunda na bidhaa matunda
fatty dutu
Sukari na derivatives sukari
Mboga:
Mafuta ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Hazelnut (kavu) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Mkate wa shayiri ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Kondoo loin ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Vitunguu (kavu) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Apple (safi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Tonfisk (safi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Ngiri ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Pears (kavu) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Karoti (mbichi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Nyanya katika makopo ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Guru sukari ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Ngano semolina ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Nyekundu vitunguu ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Brokoli (mbichi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Sill (safi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Pilipili nyekundu ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Tini (safi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Tini (kavu) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Blueberry, makopo stewed ( lishe - kalori, vitamini, madini )
CHAKULA - Wanga. Wangapi wanga ni pale katika mafuta?
Vitamini katika vyakula. Kiasi gani vitamini (retinol au carotene) ni pale katika hazelnut (kavu)?
Mafuta katika chakula. Kiasi gani mafuta ni pale katika mkate wa shayiri?
Sodium katika chakula. Kiasi gani sodiamu ni pale katika kondoo loin?
Vitamini B1 katika vyakula. Kiasi gani vitamini B1 (thiamin, Aneurin) ni pale katika vitunguu (kavu)?
Sodium katika chakula. Kiasi gani sodiamu ni pale katika apple (safi)?