Iron katika chakula. Kiasi gani chuma ni pale katika torsk (safi)?
torsk (safi) ina 0.50 mg chuma (torsk (safi) - chakula 100g)
Torsk (safi) ina:
- 69.00 kalori (torsk (safi) - Chakula 100g)
- 0.00 g wanga (torsk (safi) - Chakula 100g)
- 0.40 g mafuta (torsk (safi) - Chakula 100g)
- 16.30 g Protini (torsk (safi) - Chakula 100g)
Madini
Torsk (safi) ina:- 11.00 mg kalsiamu (torsk (safi) - Chakula 100g)
- 0.50 mg chuma (torsk (safi) - chakula 100g)
- 0.00 mg magnesiamu (torsk (safi) - Chakula 100g)
- 189.00 mg fosforasi (torsk (safi) - Chakula 100g)
- 339.00 mg potasiamu (torsk (safi) - Chakula 100g)
- 86.00 mg sodiamu (torsk (safi) - Chakula 100g)
Vitamini
Torsk (safi) ina:- 0.00 mg vitamini A (retinol au carotene) (torsk (safi) - Chakula 100g)
- 0.06 mg vitamini B1 (thiamin, Aneurin) (torsk (safi) - Chakula 100g)
- 0.09 mg vitamini B2 au riboflauini (torsk (safi) - Chakula 100g)
- 0.20 mg vitamini B6 au pyridoxine (torsk (safi) - Chakula 100g)
- 2.00 mg ya vitamini C au asidi askobiki (torsk (safi) - chakula 100g)
- 0.00 mg vitamini E au tocopherol (torsk (safi) - Chakula 100g)
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON jibini Ambayo fermented na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON jibini Ambayo fermented na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON ipi kuku mayai na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON ipi kuku mayai na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON ipi kuku ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON ipi kuku ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo vyakula na chuma zaidi?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo sukari na sukari na chuma derivatives zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo sukari na sukari na chuma derivatives angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo nyama ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo nyama ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo ndege na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo ndege na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo nafaka na bidhaa za nafaka na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo nafaka na bidhaa za nafaka na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo mboga mboga na bidhaa kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo mboga mboga na bidhaa kuwa na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo maziwa ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo maziwa ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo mawindo ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo mawindo ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo matunda na bidhaa matunda kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo matunda na bidhaa matunda kuwa na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo maji safi samaki kuwa na chuma zaidi?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo maji safi samaki kuwa na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo mafuta na dutu fatty na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo mafuta na dutu fatty na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo fermented maziwa, cream nk ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo fermented maziwa, cream nk ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo clams, kaa nk kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo clams, kaa nk kuwa na chuma angalau?
>> MLO BILA IRON Ambayo chakula ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo bidhaa za nyama na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo bidhaa za nyama na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo baharini samaki kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo baharini samaki kuwa na chuma angalau?
Angalia pia:
CHAKULA KWA FAIDA UZITO - KALORI Ambayo baharini samaki kuwa na kalori zaidi?MLO BILA POTASSIUM Ambayo hawajajiandaa - mbichi baharini samaki na potasiamu angalau?
VYAKULA RICH KATIKA PROTEIN Ambayo baharini samaki vina protini zaidi?
CHAKULA KWA HASARA UZITO Ambayo hawajajiandaa - mbichi baharini samaki na mafuta angalau?
CHAKULA KWA KUPATA UZITO Ambayo tayari - kusindika samaki baharini kuwa na zaidi ya mafuta?
VITAMINI NA MADINI KATIKA CHAKULA Ambayo tayari - kusindika samaki baharini na vitamini na madini zaidi?
MLO BILA SODIUM Ambayo baharini samaki na sodium angalau?
VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo tayari - kusindika samaki baharini na chuma zaidi?
VITAMIN KATIKA CHAKULA Ambayo hawajajiandaa - mbichi baharini samaki kuwa na vitamini angalau?
MLO BILA CALCIUM Ambayo hawajajiandaa - mbichi baharini samaki na kalsiamu angalau?
AINA YA CHAKULA:
Nafaka na bidhaa za nafaka
nyama
delicatessen
mawindo
kuku
ndege
Marine samaki
Freshwater samaki
Makasha, kaa, nk
maziwa
Fermented maziwa, cream, nk
fermented jibini
kuku mayai
Mboga mboga na bidhaa
Matunda na bidhaa matunda
fatty dutu
Sukari na derivatives sukari
Mboga:
Shayiri sprouts ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Mare wa maziwa ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Keki na mapera ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Parsley (mbichi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Uturuki ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Balungi (safi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Fried Debrecin sausage ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Mbilingani (mbichi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Kuku wa mayai pingu 100 g ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Tomatoe (mbichi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Vitunguu (kavu) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Ndani sungura nyama ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Pipi - keki (wastani) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Potatoe (kukaanga) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Surmullet ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Pears (kavu) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Apricot (safi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Karoti (kupikwa) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Apple (safi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Jams (wastani) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
CHAKULA - Protini - LISHE. Kiasi gani protini ni pale katika shayiri sprouts?
Vitamini B1 katika vyakula. Kiasi gani vitamini B1 (thiamin, Aneurin) ni pale katika mare wa maziwa?
Vitamini B1 katika vyakula. Kiasi gani vitamini B1 (thiamin, Aneurin) ni pale katika keki na mapera?
C vitamini katika vyakula. Kiasi gani vitamini C au ascorbic ni pale katika parsley (mbichi)?
Vitamini katika vyakula. Kiasi gani vitamini (retinol au carotene) ni pale katika Uturuki?
AFYA CHAKULA - Kalori. Jinsi wengi kalori ni pale katika balungi (safi)?