உணவுகளில் பாஸ்பரஸ். அங்கு எவ்வளவு பாஸ்பரஸ் உள்ளது பன்றி இறைச்சி கல்லீரல்?
பன்றி இறைச்சி கல்லீரல் உள்ளது 333.00 மிகி பாஸ்பரஸ் (பன்றி இறைச்சி கல்லீரல் - உணவு 100)
பன்றி இறைச்சி கல்லீரல் உள்ளது:
- 129.00 கலோரிகள் (பன்றி இறைச்சி கல்லீரல் - உணவு 100)
- 1.60 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் (பன்றி இறைச்சி கல்லீரல் - உணவு 100)
- 4.80 கிராம் கொழுப்பு (பன்றி இறைச்சி கல்லீரல் - உணவு 100)
- 19.80 கிராம் புரத (பன்றி இறைச்சி கல்லீரல் - உணவு 100)
கனிமங்கள்
பன்றி இறைச்சி கல்லீரல் உள்ளது:- 10.00 மிகி கால்சியம் (பன்றி இறைச்சி கல்லீரல் - உணவு 100)
- 16.00 மிகி இரும்பு (பன்றி இறைச்சி கல்லீரல் - உணவு 100)
- 0.00 மிகி மெக்னீசியம் (பன்றி இறைச்சி கல்லீரல் - உணவு 100)
- 333.00 மிகி பாஸ்பரஸ் (பன்றி இறைச்சி கல்லீரல் - உணவு 100)
- 340.00 மிகி பொட்டாசியம் (பன்றி இறைச்சி கல்லீரல் - உணவு 100)
- 77.00 மிகி சோடியம் (பன்றி இறைச்சி கல்லீரல் - உணவு 100)
வைட்டமின்கள்
பன்றி இறைச்சி கல்லீரல் உள்ளது:- 4.26 மிகி வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினால் அல்லது கரோட்டின்) (பன்றி இறைச்சி கல்லீரல் - உணவு 100)
- 0.43 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) (பன்றி இறைச்சி கல்லீரல் - 100 உணவு)
- 2.85 மிகி வைட்டமின் B2 அல்லது ரிபோப்லாவின் (பன்றி இறைச்சி கல்லீரல் - உணவு 100)
- 0.85 மிகி வைட்டமின் B6 அல்லது பைரிடாக்சின் (பன்றி இறைச்சி கல்லீரல் - உணவு 100)
- 27.00 வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம் மிகி (பன்றி இறைச்சி கல்லீரல் - உணவு 100)
- 0.96 மிகி வைட்டமின் ஈ அல்லது தொக்கோபெரோல் (பன்றி இறைச்சி கல்லீரல் - உணவு 100)
>> பாஸ்பரஸ் நிறைந்த உணவு புளிக்க எந்த பால், கிரீம் போன்ற மிக பாஸ்பரஸ் உள்ளது?
>> பாஸ்பரஸ் இல்லாமல் உணவு புளிக்க எந்த பால், கிரீம் போன்ற குறைந்த பாஸ்பரஸ் உள்ளது?
>> பாஸ்பரஸ் நிறைந்த FOODS பாலாடைக்கட்டிகள் புளிக்க எந்த மிக பாஸ்பரஸ் வேண்டும்?
>> பாஸ்பரஸ் நிறைந்த FOODS சர்க்கரைகள் மற்றும் சர்க்கரை பங்குகள் மிக பாஸ்பரஸ் உள்ளது எது?
>> பாஸ்பரஸ் நிறைந்த உணவு கறி மிகவும் பாஸ்பரஸ் உள்ளது எது?
>> பாஸ்பரஸ் நிறைந்த FOODS எந்த மட்டியுடன், நண்டுகள் போன்றவை மிக பாஸ்பரஸ் வேண்டும்?
>> பாஸ்பரஸ் இல்லாமல் உணவு எந்த மட்டியுடன், நண்டுகள் போன்றவை குறைந்த பாஸ்பரஸ் வேண்டும்?
>> உணவு பாஸ்பரஸ் இல்லாமல் எந்த புளிக்க பாலாடைக்கட்டிகள் குறைந்தது பாஸ்பரஸ் வேண்டும்?
>> பாஸ்பரஸ் நிறைந்த FOODS எந்த பால் மிகவும் பாஸ்பரஸ் உள்ளது?
>> பாஸ்பரஸ் இல்லாமல் உணவு எந்த பால் குறைந்த பாஸ்பரஸ் உள்ளது?
>> பாஸ்பரஸ் இல்லாமல் உணவு எந்த பழங்கள் மற்றும் பழ பொருட்கள் குறைந்த பாஸ்பரஸ் வேண்டும்?
>> பாஸ்பரஸ் நிறைந்த FOODS எந்த பழங்கள் மற்றும் பழ தயாரிப்புகள் மிகவும் பாஸ்பரஸ் வேண்டும்?
>> பாஸ்பரஸ் நிறைந்த உணவு எந்த பறவைகள் மிகவும் பாஸ்பரஸ் வேண்டும்?
>> பாஸ்பரஸ் இல்லாமல் உணவு எந்த பறவைகள் குறைந்தது பாஸ்பரஸ் வேண்டும்?
>> பாஸ்பரஸ் நிறைந்த FOODS எந்த நன்னீர் மீன் மிகவும் பாஸ்பரஸ் வேண்டும்?
>> பாஸ்பரஸ் இல்லாமல் உணவு எந்த நன்னீர் மீன் குறைந்த பாஸ்பரஸ் வேண்டும்?
>> பாஸ்பரஸ் நிறைந்த FOODS எந்த தானியங்கள் மற்றும் தானிய தயாரிப்புகள் மிகவும் பாஸ்பரஸ் வேண்டும்?
>> பாஸ்பரஸ் இல்லாமல் உணவு எந்த தானியங்கள் மற்றும் தானிய உற்பத்தி குறைந்தது பாஸ்பரஸ் வேண்டும்?
>> பாஸ்பரஸ் இல்லாமல் உணவு எந்த சர்க்கரைகள் மற்றும் சர்க்கரை பங்குகள் குறைந்த பாஸ்பரஸ் வேண்டும்?
>> பாஸ்பரஸ் இல்லாமல் உணவு எந்த கோழி முட்டைகளை குறைந்தது பாஸ்பரஸ் வேண்டும்?
>> பாஸ்பரஸ் நிறைந்த உணவு எந்த கோழி முட்டை மிகவும் பாஸ்பரஸ் வேண்டும்?
>> பாஸ்பரஸ் நிறைந்த உணவு எந்த கோழி மிகவும் பாஸ்பரஸ் உள்ளது?
>> பாஸ்பரஸ் இல்லாமல் உணவு எந்த கோழி குறைந்தது பாஸ்பரஸ் உள்ளது?
>> பாஸ்பரஸ் நிறைந்த FOODS எந்த கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு பொருட்கள் மிகவும் பாஸ்பரஸ் வேண்டும்?
>> பாஸ்பரஸ் இல்லாமல் உணவு எந்த கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு பொருட்கள் குறைந்த பாஸ்பரஸ் வேண்டும்?
>> பாஸ்பரஸ் இல்லாமல் உணவு எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் பொருட்களை குறைந்த பாஸ்பரஸ் வேண்டும்?
>> பாஸ்பரஸ் நிறைந்த FOODS எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் பாஸ்பரஸ் வேண்டும்?
>> பாஸ்பரஸ் இல்லாமல் உணவு எந்த கறி குறைந்தது பாஸ்பரஸ் உள்ளது?
>> பாஸ்பரஸ் நிறைந்த FOODS எந்த கடல் மீன் மிகவும் பாஸ்பரஸ் வேண்டும்?
>> பாஸ்பரஸ் இல்லாமல் உணவு எந்த கடல் மீன் குறைந்த பாஸ்பரஸ் வேண்டும்?
>> பாஸ்பரஸ் நிறைந்த உணவு எந்த உணவு மிகவும் பாஸ்பரஸ் உள்ளது?
>> பாஸ்பரஸ் இல்லாமல் உணவு எந்த உணவு குறைந்தது பாஸ்பரஸ் உள்ளது?
>> பாஸ்பரஸ் நிறைந்த FOODS எந்த இறைச்சி மிகவும் பாஸ்பரஸ் உள்ளது?
>> பாஸ்பரஸ் இல்லாமல் உணவு எந்த இறைச்சி பொருட்கள் குறைந்த பாஸ்பரஸ் வேண்டும்?
>> பாஸ்பரஸ் இல்லாமல் உணவு எந்த இறைச்சி குறைந்த பாஸ்பரஸ் உள்ளது?
>> பாஸ்பரஸ் நிறைந்த FOODS இறைச்சி தயாரிப்புகள் எந்த மிக பாஸ்பரஸ் வேண்டும்?
மேலும் பார்க்க:
எடையை உணவு - CALORIES எந்த இறைச்சி மிகவும் கலோரிகள் உள்ளன?பாஸ்பரஸ் இல்லாமல் உணவு ஆயத்தமில்லாத எந்த - மூல இறைச்சி குறைந்த பாஸ்பரஸ் உள்ளது?
உணவு தாதுக்கள் எந்த தயார் - மூல இறைச்சி மிகவும் கனிமங்கள் உள்ளன?
உவர்மம் இல்லாமல் உணவு தயாரிக்கப்பட்ட எந்த - பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி குறைந்தது சோடியம் உள்ளது?
FOODS வைட்டமின் சி எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி குறைந்த வைட்டமின் சி உள்ளது?
சுண்ணம் இல்லாமல் உணவு ஆயத்தமில்லாத எந்த - மூல இறைச்சி குறைந்த கால்சியம் உள்ளது?
சுண்ணம் இல்லாமல் உணவு எந்த இறைச்சி குறைந்த கால்சியம் உள்ளது?
வெளிமம் பணக்கார FOODS எந்த தயார் - மூல இறைச்சி மிகவும் மக்னீசியம் உள்ளது?
உணவுகளில் வைட்டமின் B6 தயாரிக்கப்பட்ட எந்த - பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி குறைந்த வைட்டமின் B6 உள்ளது?
கால்சியம் அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி மிகவும் கால்சியம் உள்ளது?
உணவு வகைகள்:
தானியங்கள் மற்றும் தானிய தயாரிப்புகள்
இறைச்சி
உண்ண தக்கவாறு தயார் செய்யப்பட்ட பொருட்கள் விற்கும் அங்காடி
மான் கறி
கோழி, வாத்து முதலியன
பறவைகள்
கடல் மீன்
நன்னீர் மீன்
மட்டியுடன், நண்டுகள், முதலியன
பால்
புளிக்க பால், கிரீம், முதலியன
புளிக்க பாலாடைக்கட்டிகள்
கோழி முட்டை
காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறி பொருட்கள்
பழங்கள் மற்றும் பழ தயாரிப்புகள்
கொழுப்பு பொருட்கள்
சர்க்கரைகள் மற்றும் சர்க்கரை வழித்தோன்றல்கள்
பலசரக்கு:
கொழுப்பு இல்லாமல் வாத்து இறைச்சி ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
கான்களிலும் திராட்சைப்பழம் சாறு ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
மத்தி (முழு நீரில் புட்டி) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
புலம் முயல் ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
காட்டு வாத்து ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
பார்லி ரொட்டி ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
வேகவைத்த உப்பு ஹாம் ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
இனிப்பு உருளை கிழங்கு (பச்சையாக) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
கேரட் (சமைத்த) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
அமுக்கப்பட்ட பசும்பால், இனிப்புடன் ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
திராட்சைப்பழம் (புதிய) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
மக்காச்சோளம் கிருமி ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
ஒருவித கோழி ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
ஆரஞ்சு (புதிய) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
பாதாம் (உலர்ந்த) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
ஒரு முடியும் உள்ள இரால் ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
கடல் நண்டு (புதிய) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
வியல் polumasno ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
கொக்கோ தூள் ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
செலரி (சமைத்த, பதிவு செய்யப்பட்ட) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
உணவு - கார்போஹைட்ரேட்டுகள். எத்தனை கார்போஹைட்ரேட் இருக்கிறது கொழுப்பு இல்லாமல் வாத்து இறைச்சி?
உணவுகளில் சி வைட்டமின்கள். கான்களிலும் திராட்சைப்பழம் சாறு?
உணவுகளில் சி வைட்டமின்கள். மத்தி (முழு நீரில் புட்டி)?
ஆரோக்கியமான உணவு - கலோரிகள். எத்தனை கலோரி உள்ளது புலம் முயல்?
உணவுகளில் பாஸ்பரஸ். அங்கு எவ்வளவு பாஸ்பரஸ் உள்ளது காட்டு வாத்து?
உணவுகளில் மின் வைட்டமின்கள். பார்லி ரொட்டி?