உணவுகளில் வைட்டமின் பி 1. பன்றி இறைச்சி கல்லீரல்?
பன்றி இறைச்சி கல்லீரல் உள்ளது 0.43 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) (பன்றி இறைச்சி கல்லீரல் - 100 உணவு)
பன்றி இறைச்சி கல்லீரல் உள்ளது:
- 129.00 கலோரிகள் (பன்றி இறைச்சி கல்லீரல் - உணவு 100)
- 1.60 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் (பன்றி இறைச்சி கல்லீரல் - உணவு 100)
- 4.80 கிராம் கொழுப்பு (பன்றி இறைச்சி கல்லீரல் - உணவு 100)
- 19.80 கிராம் புரத (பன்றி இறைச்சி கல்லீரல் - உணவு 100)
கனிமங்கள்
பன்றி இறைச்சி கல்லீரல் உள்ளது:- 10.00 மிகி கால்சியம் (பன்றி இறைச்சி கல்லீரல் - உணவு 100)
- 16.00 மிகி இரும்பு (பன்றி இறைச்சி கல்லீரல் - உணவு 100)
- 0.00 மிகி மெக்னீசியம் (பன்றி இறைச்சி கல்லீரல் - உணவு 100)
- 333.00 மிகி பாஸ்பரஸ் (பன்றி இறைச்சி கல்லீரல் - உணவு 100)
- 340.00 மிகி பொட்டாசியம் (பன்றி இறைச்சி கல்லீரல் - உணவு 100)
- 77.00 மிகி சோடியம் (பன்றி இறைச்சி கல்லீரல் - உணவு 100)
வைட்டமின்கள்
பன்றி இறைச்சி கல்லீரல் உள்ளது:- 4.26 மிகி வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினால் அல்லது கரோட்டின்) (பன்றி இறைச்சி கல்லீரல் - உணவு 100)
- 0.43 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) (பன்றி இறைச்சி கல்லீரல் - 100 உணவு)
- 2.85 மிகி வைட்டமின் B2 அல்லது ரிபோப்லாவின் (பன்றி இறைச்சி கல்லீரல் - உணவு 100)
- 0.85 மிகி வைட்டமின் B6 அல்லது பைரிடாக்சின் (பன்றி இறைச்சி கல்லீரல் - உணவு 100)
- 27.00 வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம் மிகி (பன்றி இறைச்சி கல்லீரல் - உணவு 100)
- 0.96 மிகி வைட்டமின் ஈ அல்லது தொக்கோபெரோல் (பன்றி இறைச்சி கல்லீரல் - உணவு 100)
>> உணவு வைட்டமின் பி 1 பால் புளிக்க எந்த, கிரீம் போன்ற மிக வைட்டமின் B1 உள்ளது?
>> உணவு வைட்டமின் பி 1 பால் புளிக்க எந்த, கிரீம் போன்ற குறைந்த வைட்டமின் B1 உள்ளது?
>> உணவு வைட்டமின் பி 1 எந்த மட்டியுடன், நண்டுகள் போன்றவை மிக வைட்டமின் பி 1 வேண்டும்?
>> உணவு வைட்டமின் பி 1 எந்த மட்டியுடன், நண்டுகள் போன்றவை குறைந்த வைட்டமின் பி 1 வேண்டும்?
>> FOODS வைட்டமின் பி 1 எந்த புளிக்க பாலாடைக்கட்டிகள் மிகவும் வைட்டமின் பி 1 வேண்டும்?
>> FOODS வைட்டமின் பி 1 எந்த புளிக்க பாலாடைக்கட்டிகள் குறைந்தது வைட்டமின் பி 1 வேண்டும்?
>> உணவு வைட்டமின் பி 1 எந்த பால் மிகவும் வைட்டமின் B1 உள்ளது?
>> உணவு வைட்டமின் பி 1 எந்த பால் குறைந்த வைட்டமின் B1 உள்ளது?
>> உணவு வைட்டமின் பி 1 எந்த பழங்கள் மற்றும் பழ பொருட்கள் வைட்டமின் பி 1 குறைந்தது வேண்டும்?
>> உணவு வைட்டமின் பி 1 எந்த பழங்கள் மற்றும் பழ தயாரிப்புகள் மிகவும் வைட்டமின் பி 1 வேண்டும்?
>> உணவு வைட்டமின் பி 1 எந்த பறவைகள் மிகவும் வைட்டமின் பி 1 வேண்டும்?
>> உணவு வைட்டமின் பி 1 எந்த பறவைகள் குறைந்தது வைட்டமின் பி 1 வேண்டும்?
>> FOODS வைட்டமின் பி 1 எந்த நன்னீர் மீன் மிகவும் வைட்டமின் பி 1 வேண்டும்?
>> FOODS வைட்டமின் பி 1 எந்த நன்னீர் மீன் குறைந்த வைட்டமின் பி 1 வேண்டும்?
>> உணவு வைட்டமின் பி 1 எந்த தானியங்கள் மற்றும் தானிய தயாரிப்புகள் மிகவும் வைட்டமின் பி 1 வேண்டும்?
>> உணவு வைட்டமின் பி 1 எந்த தானியங்கள் மற்றும் தானிய உற்பத்தி குறைந்தது வைட்டமின் பி 1 வேண்டும்?
>> FOODS வைட்டமின் பி 1 எந்த சர்க்கரைகள் மற்றும் சர்க்கரை பங்குகள் மிக வைட்டமின் பி 1 வேண்டும்?
>> FOODS வைட்டமின் பி 1 எந்த சர்க்கரைகள் மற்றும் சர்க்கரை பங்குகள் குறைந்த வைட்டமின் பி 1 வேண்டும்?
>> FOODS வைட்டமின் பி 1 எந்த கோழி முட்டைகளை குறைந்தது வைட்டமின் பி 1 வேண்டும்?
>> FOODS வைட்டமின் பி 1 எந்த கோழி முட்டை மிகவும் வைட்டமின் பி 1 வேண்டும்?
>> உணவு வைட்டமின் பி 1 எந்த கோழி மிகவும் வைட்டமின் B1 உள்ளது?
>> உணவு வைட்டமின் பி 1 எந்த கோழி குறைந்தது வைட்டமின் B1 உள்ளது?
>> உணவு வைட்டமின் பி 1 எந்த கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு பொருட்கள் மிகவும் வைட்டமின் பி 1 வேண்டும்?
>> உணவு வைட்டமின் பி 1 எந்த கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு பொருட்கள் குறைந்த வைட்டமின் பி 1 வேண்டும்?
>> உணவு வைட்டமின் பி 1 எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் பொருட்களை குறைந்த வைட்டமின் பி 1 வேண்டும்?
>> உணவு வைட்டமின் பி 1 எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் வைட்டமின் பி 1 வேண்டும்?
>> உணவு வைட்டமின் பி 1 எந்த கறி மிகவும் வைட்டமின் B1 உள்ளது?
>> உணவு வைட்டமின் பி 1 எந்த கறி குறைந்தது வைட்டமின் B1 உள்ளது?
>> உணவு வைட்டமின் பி 1 எந்த கடல் மீன் மிகவும் வைட்டமின் பி 1 வேண்டும்?
>> உணவு வைட்டமின் பி 1 எந்த கடல் மீன் குறைந்த வைட்டமின் பி 1 வேண்டும்?
>> உணவு வைட்டமின் பி 1 எந்த உணவுகள் அதிக வைட்டமின் பி 1 வேண்டும்?
>> உணவு வைட்டமின் பி 1 எந்த உணவு குறைந்தது வைட்டமின் B1 உள்ளது?
>> உணவு வைட்டமின் பி 1 எந்த இறைச்சி மிகவும் வைட்டமின் B1 உள்ளது?
>> உணவு வைட்டமின் பி 1 எந்த இறைச்சி குறைந்த வைட்டமின் B1 உள்ளது?
>> FOODS வைட்டமின் பி 1 இறைச்சி தயாரிப்புகள் எந்த மிக வைட்டமின் பி 1 வேண்டும்?
>> FOODS வைட்டமின் பி 1 இறைச்சி தயாரிப்புகள் எந்த குறைந்தது வைட்டமின் பி 1 வேண்டும்?
மேலும் பார்க்க:
வெடியம், சாம்பரம் இல்லாமல் உணவு எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி குறைந்த பொட்டாசியம் உள்ளது?உவர்மம் பணக்கார FOODS எந்த தயார் - மூல இறைச்சி மிகவும் சோடியம் உள்ளது?
கால்சியம் அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த இறைச்சி மிகவும் கால்சியம் உள்ளது?
உணவு தாதுக்கள் தயாரிக்கப்பட்ட எந்த - பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி மிகவும் கனிமங்கள் உள்ளன?
உயிர்ச்சத்து உணவுகளில் எந்த தயார் - மூல இறைச்சி ஒரு குறைந்த வைட்டமின் உள்ளது?
உயிர்ச்சத்து உணவு B1 எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி மிகவும் வைட்டமின் B1 உள்ளது?
FOODS வைட்டமின் சி அதிக வைட்டமின் சி உள்ளது எந்த இறைச்சி?
உணவில் வைட்டமின் எந்த தயார் - மூல இறைச்சி மிகவும் வைட்டமின்கள் உள்ளன?
உவர்மம் பணக்கார FOODS எந்த இறைச்சி மிகவும் சோடியம் உள்ளது?
பாஸ்பரஸ் நிறைந்த FOODS தயாராக எந்த - பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி மிகவும் பாஸ்பரஸ் உள்ளது?
உணவு வகைகள்:
தானியங்கள் மற்றும் தானிய தயாரிப்புகள்
இறைச்சி
உண்ண தக்கவாறு தயார் செய்யப்பட்ட பொருட்கள் விற்கும் அங்காடி
மான் கறி
கோழி, வாத்து முதலியன
பறவைகள்
கடல் மீன்
நன்னீர் மீன்
மட்டியுடன், நண்டுகள், முதலியன
பால்
புளிக்க பால், கிரீம், முதலியன
புளிக்க பாலாடைக்கட்டிகள்
கோழி முட்டை
காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறி பொருட்கள்
பழங்கள் மற்றும் பழ தயாரிப்புகள்
கொழுப்பு பொருட்கள்
சர்க்கரைகள் மற்றும் சர்க்கரை வழித்தோன்றல்கள்
பலசரக்கு:
சால்மன் (புதிய) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
உருளைக்கிழங்கு (பச்சையாக) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
வெள்ளை சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
அரிசி மாவு ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
வெண்ணெய், unsalted (புதிய) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
கடல் நண்டு (சமைத்த) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
கோதுமை ரவை ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
முழு கோழி முட்டை 100 கிராம் ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
ராஸ்பெர்ரி (புதிய சாறு) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
கோழி முட்டை வெள்ளை 100 கிராம் ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
சமைத்த மட்டி ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
ஹெர்ரிங் (marinated) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
புலம் முயல் ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
அரிசி செதில்களாக ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
மிட்டாய் - கேக் (சராசரி) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
நெல்லிக்காய் (புதிய) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
Surmullet ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
Hazelnut (உலர்ந்த) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
முக்கியத்துவம் அற்றவற்றிற்கு குறை காண் ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
அரிசி தானியங்கள் (உரிக்கப்படுவதில்லை) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
உணவு கால்சியம். அங்கு எவ்வளவு கால்சியம் உள்ளது சால்மன் (புதிய)?
உணவு - புரதம் - ஊட்டம். அங்கு எவ்வளவு புரதம் உள்ளது உருளைக்கிழங்கு (பச்சையாக)?
உணவுகளில் பொட்டாசியம். அங்கு எவ்வளவு பொட்டாசியம் உள்ளது வெள்ளை சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை?
உணவில் கொழுப்பு. அங்கு எவ்வளவு கொழுப்பு உள்ளது அரிசி மாவு?
உணவுகளில் பொட்டாசியம். அங்கு எவ்வளவு பொட்டாசியம் உள்ளது வெண்ணெய், unsalted (புதிய)?
உணவில் சோடியம். அங்கு எவ்வளவு சோடியம் இருக்கிறது கடல் நண்டு (சமைத்த)?