கீரை (பச்சையாக)

கீரை (பச்சையாக) உள்ளது 13.00 கலோரிகள் (கீரை (பச்சையாக) - உணவு 100)

கீரை (பச்சையாக) உள்ளது:

- 2.20 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் (கீரை (பச்சையாக) - உணவு 100)

- 0.10 கிராம் கொழுப்பு (கீரை (பச்சையாக) - உணவு 100)

- 0.70 கிராம் புரத (கீரை (பச்சையாக) - உணவு 100)


>> எடை இழப்பு உணவு - CALORIES எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் பொருட்களை குறைந்த கலோரி உள்ளது?
>> புரதம் அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் புரதம் உள்ளது?
>> கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த FOODS எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் கார்போஹைட்ரேட் இருக்கிறது?

கனிமங்கள்

கீரை (பச்சையாக) உள்ளது:

- 10.00 மிகி கால்சியம் (கீரை (பச்சையாக) - உணவு 100)

- 3.10 மிகி இரும்பு (கீரை (பச்சையாக) - உணவு 100)

- 0.00 மிகி மெக்னீசியம் (கீரை (பச்சையாக) - உணவு 100)

- 21.00 மிகி பாஸ்பரஸ் (கீரை (பச்சையாக) - உணவு 100)

- 140.00 மிகி பொட்டாசியம் (கீரை (பச்சையாக) - உணவு 100)

- 8.00 மிகி சோடியம் (கீரை (பச்சையாக) - உணவு 100)


>> FOODS தாதுக்கள் எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் கனிமங்கள் உள்ளன?

வைட்டமின்கள்

கீரை (பச்சையாக) உள்ளது:

- 0.09 மிகி வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினால் அல்லது கரோட்டின்) (கீரை (பச்சையாக) - உணவு 100)

- 0.04 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) (கீரை (பச்சையாக) - 100 உணவு)

- 0.05 மிகி வைட்டமின் B2 அல்லது ரிபோப்லாவின் (கீரை (பச்சையாக) - உணவு 100)

- 0.04 மிகி வைட்டமின் B6 அல்லது பைரிடாக்சின் (கீரை (பச்சையாக) - உணவு 100)

- 8.00 வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம் மிகி (கீரை (பச்சையாக) - உணவு 100)

- 0.00 மிகி வைட்டமின் ஈ அல்லது தொக்கோபெரோல் (கீரை (பச்சையாக) - உணவு 100)


>> உணவில் வைட்டமின் எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் வைட்டமின்கள் உள்ளன?

மேலும் பார்க்க:

உயிர்ச்சத்து உணவு B1 எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் மிகவும் வைட்டமின்கள் பி 1 வேண்டும்?
உணவு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் மிகவும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன?
கால்சியம் அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் கால்சியம் உள்ளது?
வைட்டமின் A வை உணவுகளில் எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் பொருட்களை ஒரு குறைந்த வைட்டமின் வேண்டும்?
FOODS வைட்டமின் சி எந்த தயார் - பச்சை காய்கறிகளை குறைந்த வைட்டமின் சி உள்ளது?
? - பச்சை காய்கறிகளை மிக வைட்டமின்கள் உள்ளன எந்த ஆயத்தமில்லாத உணவு வைட்டமின்கள்
உணவு தாதுக்கள் எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் மிகவும் கனிமங்கள் உள்ளன?
எடை இழப்பு உணவு எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் பொருட்களை குறைந்த கொழுப்பு உள்ளது?
உணவில் வைட்டமின் எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் வைட்டமின்கள் உள்ளன?
வெடியம், சாம்பரம் இல்லாமல் உணவு எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் பொருட்களை குறைந்த பொட்டாசியம் வேண்டும்?