பீட்ரூட் (பச்சையாக)

பீட்ரூட் (பச்சையாக) உள்ளது 33.00 கலோரிகள் (பீட்ரூட் (பச்சையாக) - உணவு 100)

பீட்ரூட் (பச்சையாக) உள்ளது:

- 5.60 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் (பீட்ரூட் (பச்சையாக) - உணவு 100)

- 0.40 கிராம் கொழுப்பு (பீட்ரூட் (பச்சையாக) - உணவு 100)

- 1.60 கிராம் புரத (பீட்ரூட் (பச்சையாக) - உணவு 100)


>> எடை இழப்பு உணவு - CALORIES எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் பொருட்களை குறைந்த கலோரி உள்ளது?
>> புரதம் அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் புரதம் உள்ளது?
>> கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த FOODS எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் கார்போஹைட்ரேட் இருக்கிறது?

கனிமங்கள்

பீட்ரூட் (பச்சையாக) உள்ளது:

- 110.00 மிகி கால்சியம் (பீட்ரூட் (பச்சையாக) - உணவு 100)

- 0.30 மிகி இரும்பு (பீட்ரூட் (பச்சையாக) - உணவு 100)

- 0.00 மிகி மெக்னீசியம் (பீட்ரூட் (பச்சையாக) - உணவு 100)

- 29.00 மிகி பாஸ்பரஸ் (பீட்ரூட் (பச்சையாக) - உணவு 100)

- 550.00 மிகி பொட்டாசியம் (பீட்ரூட் (பச்சையாக) - உணவு 100)

- 145.00 மிகி சோடியம் (பீட்ரூட் (பச்சையாக) - உணவு 100)


>> FOODS தாதுக்கள் எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் கனிமங்கள் உள்ளன?

வைட்டமின்கள்

பீட்ரூட் (பச்சையாக) உள்ளது:

- 2.00 மிகி வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினால் அல்லது கரோட்டின்) (பீட்ரூட் (பச்சையாக) - உணவு 100)

- 0.03 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) (பீட்ரூட் (பச்சையாக) - 100 உணவு)

- 0.09 மிகி வைட்டமின் B2 அல்லது ரிபோப்லாவின் (பீட்ரூட் (பச்சையாக) - உணவு 100)

- 0.00 மிகி வைட்டமின் B6 அல்லது பைரிடாக்சின் (பீட்ரூட் (பச்சையாக) - உணவு 100)

- 34.00 வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம் மிகி (பீட்ரூட் (பச்சையாக) - உணவு 100)

- 0.00 மிகி வைட்டமின் ஈ அல்லது தொக்கோபெரோல் (பீட்ரூட் (பச்சையாக) - உணவு 100)


>> உணவில் வைட்டமின் எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் வைட்டமின்கள் உள்ளன?

மேலும் பார்க்க:

உணவு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் மிகவும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன?
கால்சியம் அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் மிகவும் கால்சியம் உள்ளது?
உயிர்ச்சத்து உணவுகளில் எந்த தயார் - பச்சை காய்கறிகளை ஒரு மிக வைட்டமின் வேண்டும்?
வைட்டமின் A வை உணவுகளில் எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் பொருட்களை ஒரு குறைந்த வைட்டமின் வேண்டும்?
உணவு IRON இல்லாமல் எந்த தயார் - பச்சை காய்கறிகளை குறைந்த இரும்பு வேண்டும்?
எடை இழப்பு உணவு எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் குறைந்த கொழுப்பு உள்ளது?
FOODS வைட்டமின் B2 எந்த தயார் - பச்சை காய்கறிகளை மிக வைட்டமின் B2 வேண்டும்?
? - பச்சை காய்கறிகளை குறைந்த வைட்டமின்கள் உள்ளன எந்த ஆயத்தமில்லாத உணவு வைட்டமின்கள்
வெளிமம் பணக்கார FOODS காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் மக்னீசியம் உள்ளது எது?
உயிர்ச்சத்து உணவுகளில் எந்த தயார் - பச்சை காய்கறிகளை ஒரு குறைந்த வைட்டமின் வேண்டும்?