கீரை

கீரை உள்ளது 35.00 கலோரிகள் (கீரை - உணவு 100)

கீரை உள்ளது:

- 3.90 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் (கீரை - உணவு 100)

- 0.20 கிராம் கொழுப்பு (கீரை - உணவு 100)

- 1.10 கிராம் புரத (கீரை - உணவு 100)


>> எடை இழப்பு உணவு - CALORIES எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் பொருட்களை குறைந்த கலோரி உள்ளது?
>> புரதம் அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் புரதம் உள்ளது?
>> கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த FOODS எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் கார்போஹைட்ரேட் இருக்கிறது?

கனிமங்கள்

கீரை உள்ளது:

- 36.00 மிகி கால்சியம் (கீரை - உணவு 100)

- 0.50 மிகி இரும்பு (கீரை - உணவு 100)

- 0.00 மிகி மெக்னீசியம் (கீரை - உணவு 100)

- 18.00 மிகி பாஸ்பரஸ் (கீரை - உணவு 100)

- 140.00 மிகி பொட்டாசியம் (கீரை - உணவு 100)

- 650.00 மிகி சோடியம் (கீரை - உணவு 100)


>> FOODS தாதுக்கள் எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் கனிமங்கள் உள்ளன?

வைட்டமின்கள்

கீரை உள்ளது:

- 0.01 மிகி வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினால் அல்லது கரோட்டின்) (கீரை - உணவு 100)

- 0.03 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) (கீரை - 100 உணவு)

- 0.06 மிகி வைட்டமின் B2 அல்லது ரிபோப்லாவின் (கீரை - உணவு 100)

- 0.00 மிகி வைட்டமின் B6 அல்லது பைரிடாக்சின் (கீரை - உணவு 100)

- 16.00 வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம் மிகி (கீரை - உணவு 100)

- 0.00 மிகி வைட்டமின் ஈ அல்லது தொக்கோபெரோல் (கீரை - உணவு 100)


>> உணவில் வைட்டமின் எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் வைட்டமின்கள் உள்ளன?

மேலும் பார்க்க:

FOODS தாதுக்கள் எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் கனிமங்கள் உள்ளன?
இரும்பு அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் இரும்பு வேண்டும்?
உணவில் வைட்டமின் எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி குறைந்தது வைட்டமின்கள் உள்ளன?
உணவு வைட்டமின் ஈ எந்த தயார் - பச்சை காய்கறிகளை மிக வைட்டமின் E வேண்டும்?
உணவில் வைட்டமின் எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் வைட்டமின்கள் உள்ளன?
உணவு வைட்டமின் ஈ காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி குறைந்தது வைட்டமின் E உள்ளது எது?
? - பச்சை காய்கறிகளை குறைந்த மக்னீசியம் இருக்கிறது எந்த ஆயத்தமில்லாத வெளிமம் இல்லாமல் உணவு
உணவு வைட்டமின் ஈ எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் வைட்டமின் E வேண்டும்?
FOODS வைட்டமின் B2 எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி குறைந்தது வைட்டமின் B2 வேண்டும்?
எடையை உணவு - CALORIES எந்த தயார் - பச்சை காய்கறிகளை அதிக கலோரிகள் உள்ளன?