உணவில் வைட்டமின்
எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் வைட்டமின்கள் உள்ளன?

உணவில் வைட்டமின் எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் வைட்டமின்கள் உள்ளன?


1. வோக்கோசு (உலர்ந்த)

2. கேரட் (சமைத்த, பதிவு செய்யப்பட்ட)

3. கீரை (சமைத்த)

4. Tomatoe (உலர்ந்த)

5. காலிபிளவர் (வேகவைத்தது)

6. வோக்கோசு (பச்சையாக)

7. பீட்ரூட் (பச்சையாக)

8. இனிப்பு உருளை கிழங்கு (பச்சையாக)

9. சோளம் (பச்சையாக)

10. Horseradish (பச்சையாக)

11. பரங்கி (க்காய்)

12. வெள்ளை அவரை

13. பச்சை மிளகு

14. ப்ரோக்கோலி (பச்சையாக)

15. காலிஃபிளவர் (பச்சையாக)

16. சோயா முழு உலர்ந்த விதைகள்

17. இனப்பூண்டு (பச்சையாக)

18. Potatoe (பொறித்தவை)

19. முட்டைக்கோசு (பச்சையாக)

20. Tomatoe (பச்சையாக)

21. பச்சை பீன்ஸ், பச்சை

22. சிவப்பு வெங்காயம்

23. சிவப்பு மிளகு

24. உருளைக்கிழங்கு (பச்சையாக)

25. பச்சை பீன்ஸ் (சமைத்த, பதிவு செய்யப்பட்ட)

26. கத்திரிக்காய் (பச்சை)

27. தக்காளி சாறு, உப்பு சேர்க்கப்படுகிறது

28. மணத்தை (பச்சையாக)

29. டின்கள் உள்ள தக்காளி பசை

30. வெங்காயம் (பச்சையாக)

மேலும் பார்க்க:

உவர்மம் பணக்கார FOODS எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் சோடியம் இருக்கிறது?
? - பச்சை காய்கறிகளை குறைந்த வைட்டமின் E வேண்டும் எந்த ஆயத்தமில்லாத உணவு வைட்டமின் ஈ
FOODS வைட்டமின் சி எந்த தயார் - பச்சை காய்கறிகளை குறைந்த வைட்டமின் சி உள்ளது?
உணவு தாதுக்கள் எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் குறைந்த கனிமங்கள் உள்ளன?
FOODS வைட்டமின் சி எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் குறைந்த வைட்டமின் சி உள்ளது?
உணவு வைட்டமின் ஈ எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் வைட்டமின் E வேண்டும்?
? - பச்சை காய்கறிகளை குறைந்த புரதம் கொண்ட ஆயத்தமில்லாத புரதம் இல்லாமல் உணவு
எடை இழப்பு உணவு - CALORIES எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் குறைந்த கலோரி உள்ளது?
பாஸ்பரஸ் இல்லாமல் உணவு எந்த தயார் - பச்சை காய்கறிகளை குறைந்த பாஸ்பரஸ் வேண்டும்?
உணவுகளில் வைட்டமின் B6 எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி குறைந்தது வைட்டமின் B6 வேண்டும்?