பரங்கி (க்காய்)

பரங்கி (க்காய்) உள்ளது 33.00 கலோரிகள் (பரங்கி (க்காய்) - உணவு 100)

பரங்கி (க்காய்) உள்ளது:

- 6.60 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் (பரங்கி (க்காய்) - உணவு 100)

- 0.20 கிராம் கொழுப்பு (பரங்கி (க்காய்) - உணவு 100)

- 1.00 கிராம் புரத (பரங்கி (க்காய்) - உணவு 100)


>> எடை இழப்பு உணவு - CALORIES எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் பொருட்களை குறைந்த கலோரி உள்ளது?
>> புரதம் அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் புரதம் உள்ளது?
>> கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த FOODS எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் கார்போஹைட்ரேட் இருக்கிறது?

கனிமங்கள்

பரங்கி (க்காய்) உள்ளது:

- 78.00 மிகி கால்சியம் (பரங்கி (க்காய்) - உணவு 100)

- 0.90 மிகி இரும்பு (பரங்கி (க்காய்) - உணவு 100)

- 0.00 மிகி மெக்னீசியம் (பரங்கி (க்காய்) - உணவு 100)

- 28.00 மிகி பாஸ்பரஸ் (பரங்கி (க்காய்) - உணவு 100)

- 190.00 மிகி பொட்டாசியம் (பரங்கி (க்காய்) - உணவு 100)

- 5.00 மிகி சோடியம் (பரங்கி (க்காய்) - உணவு 100)


>> FOODS தாதுக்கள் எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் கனிமங்கள் உள்ளன?

வைட்டமின்கள்

பரங்கி (க்காய்) உள்ளது:

- 1.74 மிகி வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினால் அல்லது கரோட்டின்) (பரங்கி (க்காய்) - உணவு 100)

- 0.09 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) (பரங்கி (க்காய்) - 100 உணவு)

- 0.11 மிகி வைட்டமின் B2 அல்லது ரிபோப்லாவின் (பரங்கி (க்காய்) - உணவு 100)

- 0.00 மிகி வைட்டமின் B6 அல்லது பைரிடாக்சின் (பரங்கி (க்காய்) - உணவு 100)

- 30.00 வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம் மிகி (பரங்கி (க்காய்) - உணவு 100)

- 0.00 மிகி வைட்டமின் ஈ அல்லது தொக்கோபெரோல் (பரங்கி (க்காய்) - உணவு 100)


>> உணவில் வைட்டமின் எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் வைட்டமின்கள் உள்ளன?

மேலும் பார்க்க:

உணவுகளில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் எந்த தயார் - பச்சை காய்கறிகளை குறைந்த வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன?
FOODS வைட்டமின் சி எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் வைட்டமின் சி உள்ளது?
உணவு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன?
உணவு வைட்டமின் பி 1 எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் பொருட்களை குறைந்த வைட்டமின் பி 1 வேண்டும்?
கால்சியம் அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் கால்சியம் உள்ளது?
உணவில் வைட்டமின் எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் குறைந்த வைட்டமின்கள் உள்ளன?
உணவுகளில் வைட்டமின் B6 எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி குறைந்தது வைட்டமின் B6 வேண்டும்?
உணவு IRON இல்லாமல் எந்த தயார் - பச்சை காய்கறிகளை குறைந்த இரும்பு வேண்டும்?
கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த FOODS எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் கார்போஹைட்ரேட் இருக்கிறது?
FOODS வைட்டமின் சி எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் குறைந்த வைட்டமின் சி உள்ளது?