உணவு வைட்டமின் பி 1
எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் பொருட்களை குறைந்த வைட்டமின் பி 1 வேண்டும்?

உணவு வைட்டமின் பி 1 எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் பொருட்களை குறைந்த வைட்டமின் பி 1 வேண்டும்?


1. கடல் பாசிகள் (உலர்ந்த) உள்ளது 0.00 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) 100 உணவு

2. ப்ரோக்கோலி (சமைத்த) உள்ளது 0.00 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) 100 உணவு

3. சிவப்பு மிளகு உள்ளது 0.00 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) 100 உணவு

4. சூரியகாந்தி விதை உள்ளது 0.00 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) 100 உணவு

5. கேரட் (பச்சையாக) உள்ளது 0.02 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) 100 உணவு

6. சாகுபடி காளான் (பதிவு செய்யப்பட்ட) உள்ளது 0.02 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) 100 உணவு

7. மஞ்சள் chanterelle காளான் உள்ளது 0.02 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) 100 உணவு

8. வெள்ளை அவரை உள்ளது 0.02 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) 100 உணவு

9. பீட்ரூட் (பச்சையாக) உள்ளது 0.03 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) 100 உணவு

10. பீட்ரூட் (வேகவைத்தது) உள்ளது 0.03 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) 100 உணவு

11. கேரட் (சமைத்த, பதிவு செய்யப்பட்ட) உள்ளது 0.03 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) 100 உணவு

12. Boletus உள்ளது 0.03 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) 100 உணவு

13. கீரை உள்ளது 0.03 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) 100 உணவு

14. கோசுக்கிழங்குகளுடன், ரூட் (பச்சையாக) உள்ளது 0.03 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) 100 உணவு

15. செலரி (சமைத்த, பதிவு செய்யப்பட்ட) உள்ளது 0.04 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) 100 உணவு

16. கீரை (பச்சையாக) உள்ளது 0.04 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) 100 உணவு

17. கீரை வகை உள்ளது 0.04 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) 100 உணவு

18. வெங்காயம் (உலர்ந்த) உள்ளது 0.04 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) 100 உணவு

19. செலரி (பச்சையாக) உள்ளது 0.05 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) 100 உணவு

20. முட்டைக்கோசு (பச்சையாக) உள்ளது 0.05 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) 100 உணவு

21. வெள்ளரிக்காய் உள்ளது 0.05 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) 100 உணவு

22. வெங்காயம் (பச்சையாக) உள்ளது 0.05 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) 100 உணவு

23. Tomatoe (சமைத்த, பதிவு செய்யப்பட்ட) உள்ளது 0.05 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) 100 உணவு

24. தக்காளி சாறு, உப்பு சேர்க்கப்படுகிறது உள்ளது 0.05 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) 100 உணவு

25. கத்திரிக்காய் (பச்சை) உள்ளது 0.06 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) 100 உணவு

26. கேரட் (சமைத்த) உள்ளது 0.06 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) 100 உணவு

27. சோளம் (பச்சையாக) உள்ளது 0.06 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) 100 உணவு

28. முள்ளங்கி (பச்சையாக) உள்ளது 0.06 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) 100 உணவு

29. அவரை (உலர்ந்த) உள்ளது 0.06 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) 100 உணவு

30. Horseradish (பச்சையாக) உள்ளது 0.06 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) 100 உணவு

மேலும் பார்க்க:

எடை இழப்பு உணவு எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் குறைந்த கொழுப்பு உள்ளது?
உணவுகளில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் எந்த தயார் - பச்சை காய்கறிகளை குறைந்த வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன?
பாஸ்பரஸ் இல்லாமல் உணவு எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் பொருட்களை குறைந்த பாஸ்பரஸ் வேண்டும்?
வெடியம், சாம்பரம் பணக்கார FOODS எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் மிகவும் பொட்டாசியம் வேண்டும்?
புரதம் அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் புரதம் உள்ளது?
? - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் குறைந்த கால்சியம் உள்ளது எந்த தயாரிக்கப்பட்ட சுண்ணம் இல்லாமல் உணவு
? - பச்சை காய்கறிகளை மிக கனிமங்கள் உள்ளன எந்த ஆயத்தமில்லாத உணவு தாதுக்கள்
உணவில் வைட்டமின் எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி குறைந்தது வைட்டமின்கள் உள்ளன?
வெளிமம் இல்லாமல் உணவு எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் குறைந்த மக்னீசியம் இருக்கிறது?
வெடியம், சாம்பரம் இல்லாமல் உணவு எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் குறைந்த பொட்டாசியம் வேண்டும்?