vertikala

? - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் குறைந்த கால்சியம் உள்ளது எந்த தயாரிக்கப்பட்ட
சுண்ணம் இல்லாமல் உணவு

கால்சியம் | இரும்பு | அலுமினியம் தயாரிக்க உதவும் மக்னீஷியம் என்னும் உலோக மூல பொருள் | எரியம் | பொட்டாசியம் | வெடியம்

? - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் குறைந்த கால்சியம் உள்ளது எந்த தயாரிக்கப்பட்ட சுண்ணம் இல்லாமல் உணவு

1. தக்காளி சாறு, உப்பு சேர்க்கப்படுகிறது உள்ளது 7.00 மிகி கால்சியம் உணவு 100

2. Potatoe (வேகவைத்து, உரிக்கப்பட்டு) உள்ளது 11.00 மிகி கால்சியம் உணவு 100

3. Tomatoe (சமைத்த, பதிவு செய்யப்பட்ட) உள்ளது 11.00 மிகி கால்சியம் உணவு 100

4. Potatoe (ஒரு அடுப்பில் சுடப்படுகின்றது) உள்ளது 13.00 மிகி கால்சியம் உணவு 100

5. பட்டாணி (சமைத்த, பதிவு செய்யப்பட்ட) உள்ளது 24.00 மிகி கால்சியம் உணவு 100

6. கேரட் (சமைத்த, பதிவு செய்யப்பட்ட) உள்ளது 26.00 மிகி கால்சியம் உணவு 100

7. பீட்ரூட் (வேகவைத்தது) உள்ளது 29.00 மிகி கால்சியம் உணவு 100

8. Potatoe (பொறித்தவை) உள்ளது 30.00 மிகி கால்சியம் உணவு 100

9. Potatoe (சில்லுகள்) உள்ளது 30.00 மிகி கால்சியம் உணவு 100

10. டின்கள் உள்ள தக்காளி பசை உள்ளது 35.00 மிகி கால்சியம் உணவு 100

11. கேரட் (சமைத்த) உள்ளது 39.00 மிகி கால்சியம் உணவு 100

12. பச்சை பீன்ஸ் (சமைத்த, பதிவு செய்யப்பட்ட) உள்ளது 44.00 மிகி கால்சியம் உணவு 100

13. செலரி (சமைத்த, பதிவு செய்யப்பட்ட) உள்ளது 47.00 மிகி கால்சியம் உணவு 100

14. கீரை (சமைத்த) உள்ளது 94.00 மிகி கால்சியம் உணவு 100

15. ப்ரோக்கோலி (சமைத்த) உள்ளது 120.00 மிகி கால்சியம் உணவு 100

16. காலிபிளவர் (வேகவைத்தது) உள்ளது 130.00 மிகி கால்சியம் உணவு 100