vertikala

கால்சியம் அதிகமுள்ள உணவுகளை
எந்த தானியங்கள் மற்றும் தானிய தயாரிப்புகள் மிகவும் கால்சியம் உள்ளது?

கால்சியம் | இரும்பு | அலுமினியம் தயாரிக்க உதவும் மக்னீஷியம் என்னும் உலோக மூல பொருள் | எரியம் | பொட்டாசியம் | வெடியம்

கால்சியம் அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த தானியங்கள் மற்றும் தானிய தயாரிப்புகள் மிகவும் கால்சியம் உள்ளது?

1. பார்லி முளைகள் உள்ளது 284.00 மிகி கால்சியம் உணவு 100

2. மிட்டாய் - கேக் (சராசரி) உள்ளது 100.00 மிகி கால்சியம் உணவு 100

3. கோதுமை உள்ளது 90.00 மிகி கால்சியம் உணவு 100

4. மக்காச்சோளம் கிருமி உள்ளது 68.00 மிகி கால்சியம் உணவு 100

5. ஓட்ஸ் ஸ்னோஃபிளாக் உள்ளது 54.00 மிகி கால்சியம் உணவு 100

6. ஓட்ஸ் உள்ளது 53.00 மிகி கால்சியம் உணவு 100

7. கருப்பு ரொட்டி உள்ளது 46.00 மிகி கால்சியம் உணவு 100

8. அரிசி தானியங்கள் (உரிக்கப்படுவதில்லை) உள்ளது 45.00 மிகி கால்சியம் உணவு 100

9. கோதுமை உள்ளது 41.00 மிகி கால்சியம் உணவு 100

10. Zwieback உள்ளது 40.00 மிகி கால்சியம் உணவு 100

11. அரிசி செதில்களாக உள்ளது 30.00 மிகி கால்சியம் உணவு 100

12. பார்லி மாவு உள்ளது 28.00 மிகி கால்சியம் உணவு 100

13. பேக்கிங் (ரொட்டி) உள்ளது 24.00 மிகி கால்சியம் உணவு 100

14. கம்பு ரொட்டி உள்ளது 24.00 மிகி கால்சியம் உணவு 100

15. வெள்ளை கோதுமை ரொட்டி உள்ளது 22.00 மிகி கால்சியம் உணவு 100

16. பார்லி ரொட்டி உள்ளது 22.00 மிகி கால்சியம் உணவு 100

17. கச்சா மாவை உள்ளது 22.00 மிகி கால்சியம் உணவு 100

18. சோள தானியங்களில் உள்ளது 20.00 மிகி கால்சியம் உணவு 100

19. கோதுமை ரவை உள்ளது 17.00 மிகி கால்சியம் உணவு 100

20. அரிசி மாவு உள்ளது 10.00 மிகி கால்சியம் உணவு 100

21. சோள சீவல் உள்ளது 10.00 மிகி கால்சியம் உணவு 100

22. Cornflour உள்ளது 6.00 மிகி கால்சியம் உணவு 100

23. மெருகிட்ட தானிய அரிசி, புழுங்கல் உள்ளது 6.00 மிகி கால்சியம் உணவு 100

24. மெருகிட்ட தானிய அரிசி, சமையல் உள்ளது 4.00 மிகி கால்சியம் உணவு 100

25. ஆப்பிள்கள் கொண்ட கேக்கை உள்ளது 0.40 மிகி கால்சியம் உணவு 100

26. குக்கீ உள்ளது 0.00 மிகி கால்சியம் உணவு 100