கத்திரிக்காய் (பச்சை)

கத்திரிக்காய் (பச்சை) உள்ளது 22.00 கலோரிகள் (கத்திரிக்காய் (பச்சை) - உணவு 100)

கத்திரிக்காய் (பச்சை) உள்ளது:

- 2.90 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் (கத்திரிக்காய் (பச்சை) - உணவு 100)

- 0.30 கிராம் கொழுப்பு (கத்திரிக்காய் (பச்சை) - உணவு 100)

- 1.90 கிராம் புரத (கத்திரிக்காய் (பச்சை) - உணவு 100)


>> எடை இழப்பு உணவு - CALORIES எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் பொருட்களை குறைந்த கலோரி உள்ளது?
>> புரதம் அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் புரதம் உள்ளது?
>> கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த FOODS எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் கார்போஹைட்ரேட் இருக்கிறது?

கனிமங்கள்

கத்திரிக்காய் (பச்சை) உள்ளது:

- 18.00 மிகி கால்சியம் (கத்திரிக்காய் (பச்சை) - உணவு 100)

- 0.90 மிகி இரும்பு (கத்திரிக்காய் (பச்சை) - உணவு 100)

- 0.00 மிகி மெக்னீசியம் (கத்திரிக்காய் (பச்சை) - உணவு 100)

- 43.00 மிகி பாஸ்பரஸ் (கத்திரிக்காய் (பச்சை) - உணவு 100)

- 104.00 மிகி பொட்டாசியம் (கத்திரிக்காய் (பச்சை) - உணவு 100)

- 355.00 மிகி சோடியம் (கத்திரிக்காய் (பச்சை) - உணவு 100)


>> FOODS தாதுக்கள் எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் கனிமங்கள் உள்ளன?

வைட்டமின்கள்

கத்திரிக்காய் (பச்சை) உள்ளது:

- 0.18 மிகி வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினால் அல்லது கரோட்டின்) (கத்திரிக்காய் (பச்சை) - உணவு 100)

- 0.06 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) (கத்திரிக்காய் (பச்சை) - 100 உணவு)

- 0.09 மிகி வைட்டமின் B2 அல்லது ரிபோப்லாவின் (கத்திரிக்காய் (பச்சை) - உணவு 100)

- 0.30 மிகி வைட்டமின் B6 அல்லது பைரிடாக்சின் (கத்திரிக்காய் (பச்சை) - உணவு 100)

- 15.00 வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம் மிகி (கத்திரிக்காய் (பச்சை) - உணவு 100)

- 0.00 மிகி வைட்டமின் ஈ அல்லது தொக்கோபெரோல் (கத்திரிக்காய் (பச்சை) - உணவு 100)


>> உணவில் வைட்டமின் எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் வைட்டமின்கள் உள்ளன?

மேலும் பார்க்க:

வெடியம், சாம்பரம் இல்லாமல் உணவு எந்த தயார் - பச்சை காய்கறிகளை குறைந்த பொட்டாசியம் வேண்டும்?
FOODS வைட்டமின் சி எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் வைட்டமின் சி உள்ளது?
எடை இழப்பு உணவு - CALORIES எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் பொருட்களை குறைந்த கலோரி உள்ளது?
கால்சியம் அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் கால்சியம் உள்ளது?
FOODS வைட்டமின் B2 எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் குறைந்த வைட்டமின் B2 வேண்டும்?
உணவுகளில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் எந்த தயார் - பச்சை காய்கறிகளை குறைந்த வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன?
உணவு வைட்டமின் பி 1 எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் வைட்டமின் பி 1 வேண்டும்?
இரும்பு அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த தயார் - பச்சை காய்கறிகளை மிகவும் இரும்பு வேண்டும்?
கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த FOODS எந்த தயார் - பச்சை காய்கறிகளை மிக கார்போஹைட்ரேட் இருக்கிறது?
கார்போஹைட்ரேட் இல்லாமல் உணவு எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி குறைந்தது கார்போஹைட்ரேட் இருக்கிறது?