கீரை (சமைத்த)

கீரை (சமைத்த) உள்ளது 24.00 கலோரிகள் (கீரை (சமைத்த) - உணவு 100)

கீரை (சமைத்த) உள்ளது:

- 2.90 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் (கீரை (சமைத்த) - உணவு 100)

- 0.00 கிராம் கொழுப்பு (கீரை (சமைத்த) - உணவு 100)

- 2.30 கிராம் புரத (கீரை (சமைத்த) - உணவு 100)


>> எடை இழப்பு உணவு - CALORIES எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் பொருட்களை குறைந்த கலோரி உள்ளது?
>> புரதம் அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் புரதம் உள்ளது?
>> கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த FOODS எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் கார்போஹைட்ரேட் இருக்கிறது?

கனிமங்கள்

கீரை (சமைத்த) உள்ளது:

- 94.00 மிகி கால்சியம் (கீரை (சமைத்த) - உணவு 100)

- 3.50 மிகி இரும்பு (கீரை (சமைத்த) - உணவு 100)

- 0.00 மிகி மெக்னீசியம் (கீரை (சமைத்த) - உணவு 100)

- 55.00 மிகி பாஸ்பரஸ் (கீரை (சமைத்த) - உணவு 100)

- 580.00 மிகி பொட்டாசியம் (கீரை (சமைத்த) - உணவு 100)

- 80.00 மிகி சோடியம் (கீரை (சமைத்த) - உணவு 100)


>> FOODS தாதுக்கள் எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் கனிமங்கள் உள்ளன?

வைட்டமின்கள்

கீரை (சமைத்த) உள்ளது:

- 2.83 மிகி வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினால் அல்லது கரோட்டின்) (கீரை (சமைத்த) - உணவு 100)

- 0.16 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) (கீரை (சமைத்த) - 100 உணவு)

- 0.27 மிகி வைட்டமின் B2 அல்லது ரிபோப்லாவின் (கீரை (சமைத்த) - உணவு 100)

- 0.20 மிகி வைட்டமின் B6 அல்லது பைரிடாக்சின் (கீரை (சமைத்த) - உணவு 100)

- 50.00 வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம் மிகி (கீரை (சமைத்த) - உணவு 100)

- 0.00 மிகி வைட்டமின் ஈ அல்லது தொக்கோபெரோல் (கீரை (சமைத்த) - உணவு 100)


>> உணவில் வைட்டமின் எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் வைட்டமின்கள் உள்ளன?

மேலும் பார்க்க:

உணவு வைட்டமின் ஈ காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி குறைந்தது வைட்டமின் E உள்ளது எது?
வெளிமம் பணக்கார FOODS எந்த தயார் - பச்சை காய்கறிகளை மிக மக்னீசியம் இருக்கிறது?
கார்போஹைட்ரேட் இல்லாமல் உணவு எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி குறைந்தது கார்போஹைட்ரேட் இருக்கிறது?
வெளிமம் இல்லாமல் உணவு எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் குறைந்த மக்னீசியம் இருக்கிறது?
உணவு தாதுக்கள் எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் குறைந்த கனிமங்கள் உள்ளன?
உணவுகளில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் எந்த தயார் - பச்சை காய்கறிகளை குறைந்த வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன?
உணவு வைட்டமின் பி 1 எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் வைட்டமின் பி 1 வேண்டும்?
சுண்ணம் இல்லாமல் உணவு எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் பொருட்களை குறைந்த கால்சியம் உள்ளது?
உணவு வைட்டமின் பி 1 எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் பொருட்களை குறைந்த வைட்டமின் பி 1 வேண்டும்?
புரதம் இல்லாமல் உணவு தயாரிக்கப்பட்ட எந்த - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் குறைந்த புரத வேண்டும்?