உணவுகளில் வைட்டமின் B2. கீரை (சமைத்த)?

கீரை (சமைத்த) உள்ளது 0.27 மிகி வைட்டமின் B2 அல்லது ரிபோப்லாவின் (கீரை (சமைத்த) - உணவு 100)

கீரை (சமைத்த) உள்ளது:

- 24.00 கலோரிகள் (கீரை (சமைத்த) - உணவு 100)

- 2.90 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் (கீரை (சமைத்த) - உணவு 100)

- 0.00 கிராம் கொழுப்பு (கீரை (சமைத்த) - உணவு 100)

- 2.30 கிராம் புரத (கீரை (சமைத்த) - உணவு 100)

கனிமங்கள்

கீரை (சமைத்த) உள்ளது:

- 94.00 மிகி கால்சியம் (கீரை (சமைத்த) - உணவு 100)

- 3.50 மிகி இரும்பு (கீரை (சமைத்த) - உணவு 100)

- 0.00 மிகி மெக்னீசியம் (கீரை (சமைத்த) - உணவு 100)

- 55.00 மிகி பாஸ்பரஸ் (கீரை (சமைத்த) - உணவு 100)

- 580.00 மிகி பொட்டாசியம் (கீரை (சமைத்த) - உணவு 100)

- 80.00 மிகி சோடியம் (கீரை (சமைத்த) - உணவு 100)

வைட்டமின்கள்

கீரை (சமைத்த) உள்ளது:

- 2.83 மிகி வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினால் அல்லது கரோட்டின்) (கீரை (சமைத்த) - உணவு 100)

- 0.16 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) (கீரை (சமைத்த) - 100 உணவு)

- 0.27 மிகி வைட்டமின் B2 அல்லது ரிபோப்லாவின் (கீரை (சமைத்த) - உணவு 100)

- 0.20 மிகி வைட்டமின் B6 அல்லது பைரிடாக்சின் (கீரை (சமைத்த) - உணவு 100)

- 50.00 வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம் மிகி (கீரை (சமைத்த) - உணவு 100)

- 0.00 மிகி வைட்டமின் ஈ அல்லது தொக்கோபெரோல் (கீரை (சமைத்த) - உணவு 100)

மேலும் பார்க்க:

உணவில் வைட்டமின் எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் வைட்டமின்கள் உள்ளன?
எடையை உணவு - CALORIES எந்த தயார் - பச்சை காய்கறிகளை அதிக கலோரிகள் உள்ளன?
FOODS வைட்டமின் B2 எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் வைட்டமின்கள் B2 வேண்டும்?
? - பச்சை காய்கறிகளை குறைந்த சோடியம் இருக்கிறது எந்த ஆயத்தமில்லாத உவர்மம் இல்லாமல் உணவு
உணவு வைட்டமின் ஈ எந்த தயார் - பச்சை காய்கறிகளை மிக வைட்டமின் E வேண்டும்?
கார்போஹைட்ரேட் இல்லாமல் உணவு தயாரிக்கப்பட்ட எந்த - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் இருக்கிறது?
வெளிமம் பணக்கார FOODS எந்த தயார் - பச்சை காய்கறிகளை மிக மக்னீசியம் இருக்கிறது?
இரும்பு அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் இரும்பு வேண்டும்?
உணவுகளில் வைட்டமின் B6 எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் மிகவும் வைட்டமின்கள் B6 வேண்டும்?
FOODS வைட்டமின் சி எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் வைட்டமின் சி உள்ளது?