கோசுக்கிழங்குகளுடன், ரூட் (பச்சையாக)

கோசுக்கிழங்குகளுடன், ரூட் (பச்சையாக) உள்ளது 26.00 கலோரிகள் (கோசுக்கிழங்குகளுடன், ரூட் (பச்சையாக) - உணவு 100)

கோசுக்கிழங்குகளுடன், ரூட் (பச்சையாக) உள்ளது:

- 5.30 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் (கோசுக்கிழங்குகளுடன், ரூட் (பச்சையாக) - உணவு 100)

- 0.20 கிராம் கொழுப்பு (கோசுக்கிழங்குகளுடன், ரூட் (பச்சையாக) - உணவு 100)

- 0.70 கிராம் புரத (கோசுக்கிழங்குகளுடன், ரூட் (பச்சையாக) - உணவு 100)


>> எடை இழப்பு உணவு - CALORIES எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் பொருட்களை குறைந்த கலோரி உள்ளது?
>> புரதம் அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் புரதம் உள்ளது?
>> கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த FOODS எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் கார்போஹைட்ரேட் இருக்கிறது?

கனிமங்கள்

கோசுக்கிழங்குகளுடன், ரூட் (பச்சையாக) உள்ளது:

- 13.00 மிகி கால்சியம் (கோசுக்கிழங்குகளுடன், ரூட் (பச்சையாக) - உணவு 100)

- 0.30 மிகி இரும்பு (கோசுக்கிழங்குகளுடன், ரூட் (பச்சையாக) - உணவு 100)

- 0.00 மிகி மெக்னீசியம் (கோசுக்கிழங்குகளுடன், ரூட் (பச்சையாக) - உணவு 100)

- 15.00 மிகி பாஸ்பரஸ் (கோசுக்கிழங்குகளுடன், ரூட் (பச்சையாக) - உணவு 100)

- 190.00 மிகி பொட்டாசியம் (கோசுக்கிழங்குகளுடன், ரூட் (பச்சையாக) - உணவு 100)

- 0.00 மிகி சோடியம் (கோசுக்கிழங்குகளுடன், ரூட் (பச்சையாக) - உணவு 100)


>> FOODS தாதுக்கள் எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் கனிமங்கள் உள்ளன?

வைட்டமின்கள்

கோசுக்கிழங்குகளுடன், ரூட் (பச்சையாக) உள்ளது:

- 0.18 மிகி வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினால் அல்லது கரோட்டின்) (கோசுக்கிழங்குகளுடன், ரூட் (பச்சையாக) - உணவு 100)

- 0.03 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) (கோசுக்கிழங்குகளுடன், ரூட் (பச்சையாக) - 100 உணவு)

- 0.05 மிகி வைட்டமின் B2 அல்லது ரிபோப்லாவின் (கோசுக்கிழங்குகளுடன், ரூட் (பச்சையாக) - உணவு 100)

- 0.03 மிகி வைட்டமின் B6 அல்லது பைரிடாக்சின் (கோசுக்கிழங்குகளுடன், ரூட் (பச்சையாக) - உணவு 100)

- 8.00 வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம் மிகி (கோசுக்கிழங்குகளுடன், ரூட் (பச்சையாக) - உணவு 100)

- 0.00 மிகி வைட்டமின் ஈ அல்லது தொக்கோபெரோல் (கோசுக்கிழங்குகளுடன், ரூட் (பச்சையாக) - உணவு 100)


>> உணவில் வைட்டமின் எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் வைட்டமின்கள் உள்ளன?

மேலும் பார்க்க:

உயிர்ச்சத்து உணவுகளில் எந்த தயார் - பச்சை காய்கறிகளை ஒரு மிக வைட்டமின் வேண்டும்?
FOODS வைட்டமின் சி எந்த தயார் - பச்சை காய்கறிகளை அதிக வைட்டமின் சி உள்ளது?
எடை இழப்பு உணவு எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் பொருட்களை குறைந்த கொழுப்பு உள்ளது?
உவர்மம் இல்லாமல் உணவு எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி குறைந்தது சோடியம் இருக்கிறது?
எடையை உணவு - CALORIES எந்த தயார் - பச்சை காய்கறிகளை அதிக கலோரிகள் உள்ளன?
உணவு வைட்டமின் ஈ காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி குறைந்தது வைட்டமின் E உள்ளது எது?
புரதம் அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த தயார் - பச்சை காய்கறிகளை அதிக புரதம் உள்ளது?
FOODS வைட்டமின் சி எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் வைட்டமின் சி உள்ளது?
உணவுகளில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் எந்த தயார் - பச்சை காய்கறிகளை குறைந்த வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன?
உணவுகளில் வைட்டமின் B6 எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி குறைந்தது வைட்டமின் B6 வேண்டும்?