கோசுக்கிழங்குகளுடன், ரூட் (பச்சையாக)

கோசுக்கிழங்குகளுடன், ரூட் (பச்சையாக) உள்ளது 26.00 கலோரிகள் (கோசுக்கிழங்குகளுடன், ரூட் (பச்சையாக) - உணவு 100)

கோசுக்கிழங்குகளுடன், ரூட் (பச்சையாக) உள்ளது:

- 5.30 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் (கோசுக்கிழங்குகளுடன், ரூட் (பச்சையாக) - உணவு 100)

- 0.20 கிராம் கொழுப்பு (கோசுக்கிழங்குகளுடன், ரூட் (பச்சையாக) - உணவு 100)

- 0.70 கிராம் புரத (கோசுக்கிழங்குகளுடன், ரூட் (பச்சையாக) - உணவு 100)


>> எடை இழப்பு உணவு - CALORIES எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் பொருட்களை குறைந்த கலோரி உள்ளது?
>> புரதம் அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் புரதம் உள்ளது?
>> கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த FOODS எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் கார்போஹைட்ரேட் இருக்கிறது?

கனிமங்கள்

கோசுக்கிழங்குகளுடன், ரூட் (பச்சையாக) உள்ளது:

- 13.00 மிகி கால்சியம் (கோசுக்கிழங்குகளுடன், ரூட் (பச்சையாக) - உணவு 100)

- 0.30 மிகி இரும்பு (கோசுக்கிழங்குகளுடன், ரூட் (பச்சையாக) - உணவு 100)

- 0.00 மிகி மெக்னீசியம் (கோசுக்கிழங்குகளுடன், ரூட் (பச்சையாக) - உணவு 100)

- 15.00 மிகி பாஸ்பரஸ் (கோசுக்கிழங்குகளுடன், ரூட் (பச்சையாக) - உணவு 100)

- 190.00 மிகி பொட்டாசியம் (கோசுக்கிழங்குகளுடன், ரூட் (பச்சையாக) - உணவு 100)

- 0.00 மிகி சோடியம் (கோசுக்கிழங்குகளுடன், ரூட் (பச்சையாக) - உணவு 100)


>> FOODS தாதுக்கள் எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் கனிமங்கள் உள்ளன?

வைட்டமின்கள்

கோசுக்கிழங்குகளுடன், ரூட் (பச்சையாக) உள்ளது:

- 0.18 மிகி வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினால் அல்லது கரோட்டின்) (கோசுக்கிழங்குகளுடன், ரூட் (பச்சையாக) - உணவு 100)

- 0.03 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) (கோசுக்கிழங்குகளுடன், ரூட் (பச்சையாக) - 100 உணவு)

- 0.05 மிகி வைட்டமின் B2 அல்லது ரிபோப்லாவின் (கோசுக்கிழங்குகளுடன், ரூட் (பச்சையாக) - உணவு 100)

- 0.03 மிகி வைட்டமின் B6 அல்லது பைரிடாக்சின் (கோசுக்கிழங்குகளுடன், ரூட் (பச்சையாக) - உணவு 100)

- 8.00 வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம் மிகி (கோசுக்கிழங்குகளுடன், ரூட் (பச்சையாக) - உணவு 100)

- 0.00 மிகி வைட்டமின் ஈ அல்லது தொக்கோபெரோல் (கோசுக்கிழங்குகளுடன், ரூட் (பச்சையாக) - உணவு 100)


>> உணவில் வைட்டமின் எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் வைட்டமின்கள் உள்ளன?

மேலும் பார்க்க:

சுண்ணம் இல்லாமல் உணவு எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் பொருட்களை குறைந்த கால்சியம் உள்ளது?
FOODS வைட்டமின் B2 எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் வைட்டமின்கள் B2 வேண்டும்?
உயிர்ச்சத்து உணவு B1 எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் மிகவும் வைட்டமின்கள் பி 1 வேண்டும்?
கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த FOODS எந்த தயார் - பச்சை காய்கறிகளை மிக கார்போஹைட்ரேட் இருக்கிறது?
? - பச்சை காய்கறிகளை குறைந்த கனிமங்கள் உள்ளன எந்த ஆயத்தமில்லாத உணவு தாதுக்கள்
கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த FOODS எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் கார்போஹைட்ரேட் இருக்கிறது?
பாஸ்பரஸ் இல்லாமல் உணவு எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் பொருட்களை குறைந்த பாஸ்பரஸ் வேண்டும்?
உவர்மம் பணக்கார FOODS எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் சோடியம் இருக்கிறது?
உணவு வைட்டமின் பி 1 எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் பொருட்களை குறைந்த வைட்டமின் பி 1 வேண்டும்?
? - பச்சை காய்கறிகளை குறைந்த புரதம் கொண்ட ஆயத்தமில்லாத புரதம் இல்லாமல் உணவு