உணவு வைட்டமின் பி 1
எந்த பழங்கள் மற்றும் பழ தயாரிப்புகள் மிகவும் வைட்டமின் பி 1 வேண்டும்?

உணவு வைட்டமின் பி 1 எந்த பழங்கள் மற்றும் பழ தயாரிப்புகள் மிகவும் வைட்டமின் பி 1 வேண்டும்?


1. Hazelnut (உலர்ந்த) உள்ளது 0.55 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) 100 உணவு

2. WALNUT (உலர்ந்த) உள்ளது 0.40 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) 100 உணவு

3. வேர்கடலை (வறுத்த) உள்ளது 0.30 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) 100 உணவு

4. பாதாம் (உலர்ந்த) உள்ளது 0.25 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) 100 உணவு

5. அத்தி (உலர்ந்த) உள்ளது 0.16 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) 100 உணவு

6. திராட்சை (உலர்ந்த) உள்ளது 0.15 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) 100 உணவு

7. நெல்லிக்காய் (புதிய) உள்ளது 0.10 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) 100 உணவு

8. ருபார்ப் சட்னி உள்ளது 0.10 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) 100 உணவு

9. தேதிகள் (புதிய) உள்ளது 0.09 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) 100 உணவு

10. சர்க்கரை உலர்ந்த தேதிகள், உள்ளது 0.09 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) 100 உணவு

11. ஆரஞ்சு (புதிய) உள்ளது 0.09 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) 100 உணவு

12. அன்னாசி (புதிய) உள்ளது 0.08 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) 100 உணவு

13. அத்தி (புதிய) உள்ளது 0.08 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) 100 உணவு

14. பிளம்ஸ் (புதிய) உள்ளது 0.08 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) 100 உணவு

15. Currants, சிவப்பு மற்றும் வெள்ளை உள்ளது 0.06 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) 100 உணவு

16. திராட்சைப்பழம் (புதிய) உள்ளது 0.06 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) 100 உணவு

17. அன்னாசி (சாறு உள்ள பதிவு செய்யப்பட்ட) உள்ளது 0.05 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) 100 உணவு

18. திராட்சை (புதிய) உள்ளது 0.05 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) 100 உணவு

19. சர்க்கரை பாதாமி (புதிய) உள்ளது 0.04 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) 100 உணவு

20. திராட்சைப்பழம் (புதிய சாறு) உள்ளது 0.04 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) 100 உணவு

21. ஆப்பிள் (புதிய) உள்ளது 0.04 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) 100 உணவு

22. திராட்சை (புதிய சாறு) உள்ளது 0.04 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) 100 உணவு

23. சீமைமாதுளம்பழம் (புதிய) உள்ளது 0.03 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) 100 உணவு

24. ஸ்ட்ராபெர்ரி (புதிய) உள்ளது 0.03 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) 100 உணவு

25. ராஸ்பெர்ரி (புதிய) உள்ளது 0.03 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) 100 உணவு

26. ஆலிவ் பச்சை (புதிய) உள்ளது 0.03 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) 100 உணவு

27. ஆலிவ் (உப்பு) உள்ளது 0.03 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) 100 உணவு

28. திராட்சைப்பழம், பதிவு செய்யப்பட்ட, வெட்டப்பட்டது சுண்டவைத்தவை உள்ளது 0.03 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) 100 உணவு

29. Peaches (புதிய) உள்ளது 0.03 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) 100 உணவு

30. Pandied பிளம் புட்டி உள்ளது 0.03 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) 100 உணவு

மேலும் பார்க்க:

எடையை உணவு எந்த பழங்கள் மற்றும் பழ தயாரிப்புகள் மிகவும் கொழுப்பு உள்ளது?
எடை இழப்பு உணவு - CALORIES எந்த தயார் - மூல பழங்கள் குறைந்தது கலோரிகள் உள்ளன?
உணவுகளில் வைட்டமின் B6 எந்த பழங்கள் மற்றும் பழ தயாரிப்புகள் மிகவும் வைட்டமின் B6 வேண்டும்?
புரதம் அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட பழங்கள் மிகவும் புரதம் உள்ளது?
FOODS வைட்டமின் சி எந்த தயார் - மூல பழங்கள் குறைந்தது வைட்டமின் சி உள்ளது?
உணவு IRON இல்லாமல் எந்த தயார் - மூல பழங்கள் குறைந்தது இரும்பு வேண்டும்?
வெடியம், சாம்பரம் பணக்கார FOODS எந்த பழங்கள் மற்றும் பழ தயாரிப்புகள் மிகவும் பொட்டாசியம் வேண்டும்?
எடை இழப்பு உணவு எந்த பழங்கள் மற்றும் பழ பொருட்கள் குறைந்த கொழுப்பு உள்ளது?
FOODS வைட்டமின் சி எந்த பழங்கள் மற்றும் பழ தயாரிப்புகள் மிகவும் வைட்டமின் சி உள்ளது?
கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த FOODS எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட பழங்கள் மிகவும் கார்போஹைட்ரேட் இருக்கிறது?