உணவில் வைட்டமின்
எந்த தானியங்கள் மற்றும் தானிய உற்பத்தி குறைந்தது வைட்டமின்கள் உள்ளன?

உணவில் வைட்டமின் எந்த தானியங்கள் மற்றும் தானிய உற்பத்தி குறைந்தது வைட்டமின்கள் உள்ளன?


1. Zwieback

2. குக்கீ

3. மெருகிட்ட தானிய அரிசி, சமையல்

4. ஆப்பிள்கள் கொண்ட கேக்கை

5. அரிசி மாவு

6. கோதுமை ரவை

7. கச்சா மாவை

8. பார்லி மாவு

9. சோள சீவல்

10. கருப்பு ரொட்டி

11. கம்பு ரொட்டி

12. அரிசி தானியங்கள் (உரிக்கப்படுவதில்லை)

13. மிட்டாய் - கேக் (சராசரி)

14. மெருகிட்ட தானிய அரிசி, புழுங்கல்

15. அரிசி செதில்களாக

16. பேக்கிங் (ரொட்டி)

17. வெள்ளை கோதுமை ரொட்டி

18. Cornflour

19. பார்லி ரொட்டி

20. ஓட்ஸ்

21. கோதுமை

22. பார்லி முளைகள்

23. ஓட்ஸ் ஸ்னோஃபிளாக்

24. சோள தானியங்களில்

25. மக்காச்சோளம் கிருமி

26. கோதுமை

மேலும் பார்க்க:

சுண்ணம் இல்லாமல் உணவு எந்த தயார் - மூல தானியங்கள் மற்றும் தானிய உற்பத்தி குறைந்தது கால்சியம் உள்ளது?
FOODS வைட்டமின் சி எந்த தயார் - மூல தானியங்கள் மற்றும் தானிய உற்பத்தி குறைந்தது வைட்டமின் சி உள்ளது?
கால்சியம் அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த தயார் - மூல தானியங்கள் மற்றும் தானிய தயாரிப்புகள் மிகவும் கால்சியம் உள்ளது?
பாஸ்பரஸ் நிறைந்த FOODS எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட தானியங்கள் மற்றும் தானிய தயாரிப்புகள் மிகவும் பாஸ்பரஸ் வேண்டும்?
உணவில் வைட்டமின் எந்த தானியங்கள் மற்றும் தானிய உற்பத்தி குறைந்தது வைட்டமின்கள் உள்ளன?
இரும்பு FOODS RICH தயாரிக்கப்பட்ட எந்த - பதப்படுத்தப்பட்ட தானியங்கள் மற்றும் தானிய தயாரிப்புகள் மிகவும் இரும்பு வேண்டும்?
கார்போஹைட்ரேட் இல்லாமல் உணவு எந்த தானியங்கள் மற்றும் தானிய உற்பத்தி குறைந்தது கார்போஹைட்ரேட் இருக்கிறது?
பாஸ்பரஸ் நிறைந்த FOODS எந்த தயார் - மூல தானியங்கள் மற்றும் தானிய தயாரிப்புகள் மிகவும் பாஸ்பரஸ் வேண்டும்?
வெளிமம் இல்லாமல் உணவு எந்த தயார் - மூல தானியங்கள் மற்றும் தானிய உற்பத்தி குறைந்தது மக்னீசியம் இருக்கிறது?
உயர் புரத உணவு எந்த தானியங்கள் மற்றும் தானிய தயாரிப்புகள் மிகவும் புரதம் உள்ளது?