vertikala

கார்போஹைட்ரேட் இல்லாமல் உணவு
எந்த தானியங்கள் மற்றும் தானிய உற்பத்தி குறைந்தது கார்போஹைட்ரேட் இருக்கிறது?

கார்போஹைட்ரேட் இல்லாமல் உணவு எந்த தானியங்கள் மற்றும் தானிய உற்பத்தி குறைந்தது கார்போஹைட்ரேட் இருக்கிறது?

1. மெருகிட்ட தானிய அரிசி, சமையல் உள்ளது 25.80 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உணவு 100

2. ஆப்பிள்கள் கொண்ட கேக்கை உள்ளது 39.50 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உணவு 100

3. மக்காச்சோளம் கிருமி உள்ளது 40.00 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உணவு 100

4. மிட்டாய் - கேக் (சராசரி) உள்ளது 40.00 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உணவு 100

5. பார்லி முளைகள் உள்ளது 46.60 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உணவு 100

6. கோதுமை உள்ளது 47.70 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உணவு 100

7. கருப்பு ரொட்டி உள்ளது 49.00 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உணவு 100

8. கம்பு ரொட்டி உள்ளது 51.00 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உணவு 100

9. பார்லி ரொட்டி உள்ளது 52.70 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உணவு 100

10. வெள்ளை கோதுமை ரொட்டி உள்ளது 57.00 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உணவு 100

11. பேக்கிங் (ரொட்டி) உள்ளது 57.70 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உணவு 100

12. ஓட்ஸ் ஸ்னோஃபிளாக் உள்ளது 64.40 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உணவு 100

13. ஓட்ஸ் உள்ளது 65.00 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உணவு 100

14. சோள தானியங்களில் உள்ளது 69.00 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உணவு 100

15. கோதுமை உள்ளது 69.40 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உணவு 100

16. அரிசி மாவு உள்ளது 70.00 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உணவு 100

17. பார்லி மாவு உள்ளது 72.30 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உணவு 100

18. Zwieback உள்ளது 72.50 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உணவு 100

19. கோதுமை ரவை உள்ளது 76.00 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உணவு 100

20. Cornflour உள்ளது 76.10 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உணவு 100

21. கச்சா மாவை உள்ளது 76.50 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உணவு 100

22. அரிசி தானியங்கள் (உரிக்கப்படுவதில்லை) உள்ளது 77.00 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உணவு 100

23. குக்கீ உள்ளது 77.00 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உணவு 100

24. மெருகிட்ட தானிய அரிசி, புழுங்கல் உள்ளது 78.20 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உணவு 100

25. சோள சீவல் உள்ளது 84.60 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உணவு 100

26. அரிசி செதில்களாக உள்ளது 87.00 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உணவு 100